怎麼樣才能學會「拒絕他人」？

首先你的調整你自己的心態。不要覺得拒絕別人一次，以後就沒法見面了。同時，不要過分在意別人對自己評價，總想給別人留下一個好的印象。要知道，真正的朋友是不會因為你的拒絕而故意疏遠你的。

其次，拒絕別人也講究一定的方法。拒絕別人時，一定要告訴對方你的理由，真誠且明確，最重要的是一定要乾脆，不要讓別人覺得還抱有一線希望。語氣上也一定要委婉，巧妙。

拒絕他人的三個小技巧

如果你還是不知道如何更好的拒絕他人，不妨學學下面的這幾個小技巧。

1、 保持簡單回應。如果你要拒絕，堅決而直接。使用短語，如：「感謝你看得起我，但現在不方便」或"對不起，我不能幫忙"。嘗試用你的身體語言強調不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。

2、區分拒絕與排斥。記得你是拒絕請求，而不是排斥一個人。通常人們都會明白，你有拒絕的權利，就像是他們有權利要求幫助。

3、不要為拒絕你的朋友感到愧疚。他們有時被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界裡不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負責設定界限。