坐標昆明北市區，矮胖內向女且健身小白急於求成辦了個健身房卡，實在不好意思自己去健身房怎麼辦？

03-20

想減肥的心是真的，一想到不會用各種器械，健身房各種推銷的。
實在是想約一個有感情的肌霸
一來沒人看不起我，二來有人教
算了算了，我就自己想想。
還是胖死來得痛快

實名反對目前所有答案，你們沒注意題主說的「有感情」三個字嗎？注意審題注意審題注意審題。妹子呀，肌肉男都蠢蠢的，尤其是訓練中大腦缺氧，更蠢。有什麼直接說，暗示我們反應不過來。看上順眼的挑個組間休息上去撩，要讚美他，簡單點說他身材好，專業點誇他圍度大分離度高皮脂低，他要是能和你聊兩分鐘，而不太介意過了組間休息的時間，那你可以要微信了。試探完了聊天時間還是要控制一下，三十秒到一分鐘，他一啟動替他加油，不要喊「加油」豎大拇指什麼的，這太蠢了，喊「萊維貝貝」，然後約他下次一起練。

邁出第一步就沒問題啦！

我上高中的時候，也是一百多公斤，胖的要命，個頭還矮！想減肥，又怕出去跑步被人笑話！

後來覺得實在不能再胖下去了，早上咬著牙起床，去學校操場跑步~當時操場上跑步的人特別多~

剛跑了沒兩分鐘，我就徹底坦然了~誰看你啊！誰把你當回事啊！誰搭理你啊！

自己把自己想得太重要了！

不就是一個胖墩減肥嘛！誰還沒見過啊！

沒有人有資格嘲笑一個真正努力改變的人。

我相信練的好的肌霸們是非常願意去教一個真正願意改變並且願意為之付出的人的。

但是同樣的我希望你也能夠理解對於我們這種願意教人的人

實在是看過了太多的無論怎麼教都不按照你說的來的那種人。。。。。

我經常經歷那樣的事兒。。無論怎麼指教。。都。。。

這種心態，只能是想想了

姑娘實誠啊！

我還是第一次看到泡漢子釣凱子，

說自己又矮又胖的！

不過你一點不內向，

不用謙虛，

您外向，

還沒見面就會有感情。

Round 1

先報坐標。

Round 2

自我描述，帶性別。

Round 3

目的。

Round 4

激起拯救欲和保護欲。

話已經到這兒了，各位昆明北市區的單身肌佬加油！

ps1:建議加個交友的標籤。

ps2:我只是從技術層面上分析題主的意圖(或者說潛意識)，絕對沒有人格以及人品上的質疑和小視。

ps3:我完全相信題主是真的內向才會在互聯網上吐露自己的心聲，也能理解那種既絕望又希望有那麼一點點可能性的矛盾心理。

ps4:希望題主早日找到健身搭子，但考慮到你是小白，在和你找到的搭子搭檔健身之前建議先建立鐵館以外的友誼，因為帶新手很累的，沒點交情是不會跟你廢話的。

劃重點

約一個有感情的肌霸

別噁心了好嗎，端正你的態度再來提問。

退一萬步說，肌霸又不是瞎的，哪怕是想促睾想約P，健身房一大堆瘦的腿長波大的不約，吃飽了撐了約你個胖子調理胃口？

太遠了不然可以帶

畢竟操練別人特爽

如果你請我吃肉的話

妹子來我帶你我不是霸肌也不是漢子但我臉皮厚！

謝邀！

這是很多人的通病！

其實也沒有什麼不好意思的！

你是為了自己變的更加好而已

不要在乎別人的目光

從上操課開始？

特別是有激情的老師，很快就會有和諧的氣氛，認識朋友就多了……

跟著達人混，哪怕成背景牆也是漂亮的背景牆不是？

有一定基礎了，在自己制定計劃，變身達人？

推薦你去貼吧健美吧或者自己買本書阿諾德寫的那本關於健身的名字忘了夠你用的了關於減肥這個你學會計算熱量計算食物熱量就行了

咬咬牙花錢找個好教練帶肌霸也沒有道理免費帶你系統練人家還練不練了不能期待免費的午餐

找一個靠譜的好教練帶你系統訓練一兩個月，入了門就好辦

本人女，條件和你一樣，最近也想健身，要不咱們約一約？找個健身房做個伴？

要不……咱倆一起去？

同昆明，但是不在北市區。昆明大部分的健身房都了解一些。逐一回答你的問題

1. 北市區的健身房選擇，你算是小白，所以對器械那些沒有太多要求，那最容易入門的就是操課。北市區比較平價的，好恆（優嘉），分店多，操課多，老師都熱情，費用合適，但是練的好肌肉男少。

2. 想減肥，不知道你是否有運動的習慣。如果沒有的話，別貿然就開始跑步舉鐵什麼的，很容易受傷。老老實實地上一段時間操課，養成運動的習慣，舞蹈瑜伽單車都可以。

3. 怎麼說？很少有練的好的肌肉男可以像私教一樣帶你。因為其一你零基礎，要打的基礎很多，練的好的最多可以指點一下回答你的問題，但是帶你練不可能，太花時間；其二很多所謂的肌肉男只是看上去壯、用的力量大，但動作什麼的都不算標準。

4. 別指望在健身房撩漢，找男朋友。個人經驗，在健身房願意總是無私無償幫助你，都是心裡犯癢的人。當然，如果只是想聊騷，那就無所謂。

5. 靠別人永遠沒有靠自己靠譜。

如果實在不好意思去，可以約朋友同去減輕尷尬，在如果沒有合適的朋友同行可以給自己擬訂一個在家就可獨自完成的減脂計劃，運動計劃和飲食的控制，需要有一定的自我學習能力，還要一些毅力，不要做伸手黨，輕易就可在網上找到訓練與飲食的資料，挑合適自己的，然後堅持個一年半載自信心就有了，到時候便不怕去健身房嘍，至於從哪裡找相關資料，各種微信公眾號微博都可了解到，想改變身材就得去付出一定的時間和精力，加油

首先先建議你做有氧一個月減重有氧不是單純的跑步最好加體能訓練把心肺功能提高(要不然加無氧也是事倍功半) 而這些並不需要專門的指導自己查資料跑步的正確姿勢還有體能訓練項目在舞蹈室完全可以完成不會有你說的那些顧慮經過這一個月我相信你的自信會有所提高前提是你真的在認真減脂控制嘴邁開腿

其次在這一個月的時間裡你也可以觀察健身房器械區那些有經驗的人怎麼練耳濡目染積累經驗至少知道各個器械如何使用作用是什麼在這個期間你還要做大量查資料的工作自己不滿意自己哪裡從最不滿意的部位查起如何塑造那個部位的動作以及動作規範都要查到

一個月之後制定一份有氧加無氧的健身計劃相信我你自己查資料制計劃這並不難一天練一個部位30分鐘無氧最後30～40分鐘有氧就差不多了

這是我大體的意見我最初的意見是想建議你開始無氧之前請私教畢竟有些動作你自己可能意識不到做錯了有個私教保證動作規範對以後的訓練是非常重要的

但我相信自學是可以搞定基本的訓練需要的

如果你自己都不想好了，還介意別人的眼光？

花了錢，去消費沒毛病！

由一個胖子開始運動，最艱難的就是前三個月。

那段時間是黎明前的黑暗，撐過去就好了。

等到第四個月開始，一切將習以為常，不過如此！

遇到推銷，抱歉！我窮！我沒有錢！

遇到別人的眼光，自信的微笑擋之！