導致產後奶水少的原因有哪些？

母乳是寶寶的營養能量，也是最健康不含任何添加素的天然飲食，但是當新媽媽發現自己奶水不足時，又常常會煩惱「為什麼有的媽媽奶水這麼充足，而自己卻沒奶水餵養寶寶呢？」

擔心寶寶挨餓又不想放棄母乳餵養，可該如何催乳呢？其實新媽媽們可以通過一些傳統的催乳方法來進行催乳呀，生了么今天就來和大家介紹下傳統的食療催乳法~

第一周以流食為主

由於孕媽們在生產過程中會有大量的血液消耗和體力消耗，因此產後體質和抵抗力都會有所下降，繼而腸道消化能力也會減弱，所以應該吃一些富有營養又容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花湯、酒糟蛋等。

尤其是北方的家庭大多都會熬煮小米粥給孕婦喝，媽媽們反映催奶的效果也不錯喔~

第二周以補血補氣為主

在第一周的流食進補之後，媽媽們此時的腸胃消化功能也開始好轉，那麼第二周呢，就可以開始吃一些補氣血的食物了。例如瘦肉、排骨、豬蹄、母雞等，最好還是以湯類為主，既富有營養又有利於媽媽們的身體恢復。

南方的家庭偏好做一些清淡的湯品來補氣血，既有營養也不油膩，像是瘦肉肉末湯、排骨湯等，都是非常營養又容易被腸道消化吸收的呢。

第三周是催奶的最佳時期

經過前兩周的滋補，孕媽現在的身體是非常適合催奶的哦！專家建議先通過食療法來疏通乳腺，平常可多食用些像絲瓜、茭白、萵筍這類有助於疏通乳腺的食物。

同時可以在燉煮的湯品里添加些通草，因為通草是具有清熱利尿，通氣催乳功效的中草藥，對孕婦的身體恢復也是有好處的。

等媽媽們的乳腺疏通好之後呢，自身體內泌乳素的分泌再加上寶寶的吮吸給乳房帶來的刺激，都會幫助媽媽們調動身體內蛋白質脂肪等各種營養來幫助泌乳的哦~

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寶寶是父母心中的至愛，媽媽也希望能把最好的給寶寶

從母乳開始，讓寶寶健康成長

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1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

2、餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成「乳頭錯覺」，導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。

4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。

7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。

8、嬰兒的口腔運動功能不良;如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或吸奶法餵養。

9、母親乳腺發育不良;乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

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