給孩子補腦， 吃什麼食物好？

做父母的個個都希望自己的孩子能夠有個聰明的大腦，所以都從孩子還在媽媽肚子里開始就進行各種胎教，在孩子出生之後，又開始進行早教。然而，除此之外，寶寶的日常飲食也是幫助提高智商的一個重點，多吃有助於寶寶大腦發育的食物，能讓寶寶的智商得到更完善的開發。

相信每位父母都希望自己的寶寶聰明可愛，智商爆表！那麼寶寶的智商能提高么？怎樣提高寶寶的智商呢？除了遺傳因素不可改變外，其實後天因素的影響也是不容小覷的，比如說飲食方面。

平時麻麻多給孩子吃這些補腦的食物，寶寶會更聰明哦！

1、雞蛋

很多家長都喜歡給孩子每天吃一點雞蛋，其實這是很好的。因為雞蛋的營養是真真豐富呀！不僅含有優質的蛋白，而且蛋黃中富含膽鹼，可提高孩子記憶力。此外雞蛋中所含的組氨酸、卵磷脂和腦磷脂，對孩子大腦和神經系統的發育都很重要。

（後悔以前都不聽媽媽的話，多吃點雞蛋，(╥╯^╰╥)）

2、魚肉

魚肉不但味道鮮美可口，其中有的鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸也相當豐富。此外魚肉中還含有一種物質叫「DHA」，它被譽為「黃金腦」，是孩子大腦發育必不可少的營養元素。

吃哪種魚更好呢，有研究顯示淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量是魚類中最高的。是個不錯的選擇哦！

3、豆類

豆類因含有豐富的蛋白、纖維、礦物質和維生素而確立了其在健腦方面的江湖地位。

而被譽為豆中之王的黃豆，更是江湖上的「老大哥」！

黃豆是優質蛋白的主要來源，其含有較多的卵磷脂，是促進大腦發育很增強記憶的重要物質。

但是黃豆吃多了容易脹氣，所以麻麻們可以讓孩子多吃豆腐、腐竹、豆芽等豆類食品。

4、燕麥

燕麥大多出現在早餐食譜中，因為燕麥中含有豐富的維他命，纖維素、鉀、鋅等。能夠為孩子的一天提供足夠的能量，也是不錯的健腦食品。

如果不知道孩子早餐應該吃什麼，那麼你可以為他準備一杯燕麥粥，最好再搭配一些葡萄乾、蘋果和蜂蜜等，味道更佳，同時還能增加更多的營養素。

5、花生醬

花生醬中含有豐富的維A、維E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有著很大的幫助。但是花生醬熱量比較高，吃的時候最好與一些熱量較低的食品搭配，比如麵包、蔬菜、水果。

6、牛奶

牛奶簡直就是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。每天讓孩子喝一杯牛奶，很益智哦！

7、蝦皮

蝦皮絕對是個好東西，含鈣量極為豐富，每100g蝦皮中就含鈣越2000毫克。攝取充足的鈣不僅可以讓大腦處於最佳狀態，增強記憶力，而且還有利於孩子長高哦！所以家長讓孩子適量吃些蝦皮可謂好處多多。

需要注意的是，蝦皮需要先泡一下，在水中泡的時間不能超過20分鐘，泡太久了，許多水溶性的營養物質就會流失了。

愛因斯坦曾經說過：「天才是百分之九十九的汗水和百分之一的靈感.。」由此看來，辛勤的工作很重要。那百分之一的靈感，如果你沒有天賦的話，是不會成功的。既然我們沒有先天給予，那麼我們就在後天的努力吧!

除了多給寶寶吃提高智商的食物之外，家長們也要注意少給寶寶吃果凍、速食麵、爆米花、可樂以及罐頭等損傷寶寶智商的食物，讓寶寶越長越聰明！

麻麻們， 要記得多給孩子吃這些食物，當然不能一次性吃太多， 每次都一點點， 每天堅持吃， 就會有效果哦。育兒很重要，麻麻們要重視啦。