車上玩手機頭暈噁心想吐，如何緩解？

在車上因為玩手機導致頭暈噁心想吐，我想提問者一定也想到了不玩就不暈這個應對方法，但是一定有剋制不住的情緒在引導他無法放下手機，比如某個文件必須得及時回，某篇文章必須得聽完才甘心。這時候如何緩解，筆者認為有以下方法可以嘗試。

第一、吃顆口香糖，讓口腔動起來，這樣會將耳膜鼓起來，能緩解耳膜因壓迫造成的頭暈現象。暈車的人往往是因為車輛的行進過程中的顛簸和噪音給耳膜造成壓力，引起頭部不適，從而胃部也翻江倒海。只有找到根源才能解決問題，如果沒有口香糖，可以咽唾沫或者嘴巴一張一合，多次後就會有所緩解。

第二、暫停看手機，眼睛直視車輛行進的正前方。因為視線範圍的穩定不會傳遞給大腦恍惚的感覺，那麼頭暈就會有所緩解。有時候頭暈閉上眼睛能好受一些就是這個道理，因為視覺會把自己看到的眩暈狀態傳遞給大腦，然後大腦受刺激做出反應，導致頭暈難受。

第三、做出對應之後，頭暈現象有所緩解，可以換個方式玩手機，比如改做聽語音。現在的很多文章都有語音功能，打開語音，就不用盯著屏幕。雖然聽語音不夠直接，但能給我們更多的想像空間，還有助於思考。比如現在很多聽語音的APP都很不錯，裡面有免費的節目，根據自己的喜好選擇喜歡的內容，同時語音比視頻內容小，大可不必為流量而擔心。

手機是方便日常生活的發明，但我們不能被手機綁架，在身體不適的時候一定先要以保證身體為第一任務，再來考慮怎麼解決。

當然是馬上停止玩手機了。

再對著手機屏幕一會兒保證你馬上吐出來。

放下手機後，可以閉上眼睛，進行三輪深呼吸。

這會有效幫助身體平靜。

如果車內空間足夠，比如自己一個人在後排座位，那麼可以做一些胸腔的伸展運動。

幫助背部肺部張力打開，同時打開車窗，呼吸新鮮的空氣。

也可以用拇指和食指捏住眼睛中間的鼻樑骨施力按壓，或按壓後頸的穴位或太陽穴，都可以起到很好的舒緩噁心的效果。

再說如果經常性暈車的人，可以每次上車的時候準備一掰新鮮桔子皮。

橘子皮的清香可以很大程度上使人清醒頭腦，壓抑住肚中的翻江倒海。

當然最好是辦法是每次上車時就自備暈車藥還有暈車貼。

一粒暈車藥下肚再加成暈車貼的效果，不要玩手機，倒頭就睡。

一路到目的地。

保證不會再暈車噁心想吐。

不玩啊！我從來都是只要玩手機出現不舒服的狀態，那乾脆就不玩，直接看看窗外的風景，或者跟寶寶聊聊天。給他講講外面的世界，告訴他外面都有啥。打發坐車的無聊時間，不然一直玩手機整個人真的會很難受。

特別是比較容易暈車的人，千萬不要在坐車的時候玩手機。更別妄想著吃暈車藥，就可以肆無忌憚的在那裡玩。暈車藥吃了都是一樣會暈車，特別一直搖搖晃晃的看著手機屏幕，那是什麼神葯都緩解不了的。

你覺得你不愛看風景、又沒有寶寶給你玩，那你乾脆閉目養神吧！讓自己打個瞌睡，就可能到目的地了。別想著跟司機聊天，這是絕對不可以做的事。那樣很容易造成交通事故，就別拿自己的小命開玩笑了。

最後，你實在是已經難受得不行了。你可進行太陽穴、眼睛的按摩緩解一下，讓眼睛與頭都得到一定的休息，再打開車窗通一下氣。

對於目前快節奏的生活，大部分人群的生活和工作的壓力都會相對比較大，閑暇的時間也相對比較少，一有時間也就是玩玩手機，所以大部分人群就養成了在車上玩手機的習慣，但是在車上玩手機是會出現頭暈的癥狀的，這是怎麼回事呢?然後又應該如何緩解這種頭暈的癥狀呢?下面就讓小編詳細的為大家介紹一下吧。

車上玩手機頭暈怎麼回事?

正常情況下，如果人體在運動的車體上進行看手機的話，人體的眼睛會慢慢的無法跟上車輛運行的速度，這時人體的眼睛就會引起不適的反應。這時如果車輛一旦有發生轉彎或者緊急剎車的情況時，人體的眼睛的眼壓就會開始升高，這時就非常容易導致出現頭暈、眼花等等不適的癥狀發生。

所以說這種車上玩手機頭暈的癥狀只是屬於一種正常的生理反應現象。

以前車上玩手機為什麼不會出現頭暈?

人體剛開始在車上玩手機時，身體正常是不會產生不適的癥狀的，但是隨著時間的推移，很多人群常常低頭玩手機，這時就容易導致頸椎受到長時間的壓迫，這時人體對於腦部的供血量就會發生供血不足的情況，從而導致引發各種不適的癥狀，比如頭暈、頭痛甚至還會還會引發噁心想吐等等不適的癥狀。

所以說很多人群在車上玩手機發生頭暈的現象，這是一種不良習慣導致的正常不適反應。

做地鐵玩手機為什麼不會頭暈?

在城市的各種交通運輸工具當中，地鐵是屬於最為平穩的交通工具之一，私家車其實也是比較平穩的，但是運行在城市的一些錯綜複雜的路況當紅，難免會走走停停，彎彎繞繞的，還經常會發生緊急剎車的狀況，所以說坐私家車玩手機也是非常容易引發頭暈的。

在車上發生頭暈想吐的原因

精神緊張

隨著目前生活和工作中壓力的增大，往往就導致大部分的人群時刻都會處於一種精神緊張的狀態，如果在上班期間還發生堵車的情況時，情緒就更加容易發生惡化，這是就引發大腦的神經系統異常，從而導致頭暈頭痛想吐的癥狀發生。

化學反應

大部分的人群在上班期間搭乘公交車、地鐵時，由於有很多的人群都喜歡在身上噴洒一些香水，而香水本身是屬於一種化學添加劑，有部分的人群會對這種化學添加劑過敏，這時就非常容易發生過敏和一些不適的癥狀發生，比如頭暈、想吐、面部潮紅等等。

衣服太緊

有部分的人群喜歡穿著一些比較緊身的衣服，當在車上時，由於空氣狀況不佳，就更加容易導致人體血液循環發生異常，從而引發呼吸不暢、噁心、頭暈等等不適的癥狀發生。

腸胃不適

有部分的人群會喜歡在乘車前吃飯或者吃一些零食，人體在剛進食後，腸胃是無法完全消化體內的食物的，這時就會引發腸胃的不適反應。還有部分的人群會有空腹乘車的情況發生，腸胃沒有任何食物的狀況下，乘車時又容易發生緊急剎車、顛簸等等情況，也就非常容易胃部的不適反應。

在車上如何緩解頭暈

如果在車上發生頭暈的癥狀時，可以事先準備好一些生薑，然後放在鼻孔的位置聞一聞，就可以有效的緩解的頭暈的癥狀。或者在上車後將生薑貼在肚臍上，可以有效的調節腸胃中的胃氣，也就能有效預防頭暈癥狀的發生。

（圖片來源於網路）

坐車玩手機既然頭暈噁心想吐就先暫停玩手機這個舉動。我是屬於坐車就是暈車的那種人，一玩手機也會有這種感覺，這個時候我要麼掏出耳機聽歌，要麼就把車窗搖下來呼吸呼吸新鮮空氣。總之要把注意力從手機上轉移開。

暈車的時候最好也不要吃東西，尤其是巧克力一類的，或者是油炸的食物。這些食物給你帶來的油膩感會加重你的這種感覺。喝些檸檬水或者清水解解膩也是可以的。把山楂含在嘴裡也能緩解頭暈噁心的癥狀。在這種情況下就不要坐在汽車靠後的位置，因為這個位置往往比較顛。可以在上車之前跟司機師傅說明一下坐在副駕駛的位置。