如何練習蛙泳長劃臂?

謝本身邀。

蛙泳長劃臂是一個非常爽的舉措，服從高，力氣也會合，舉措節拍強，不必全程都使勁，並且刷地往進步。用於蛙泳出發和轉身，蹬池壁之後。

但是我在拍這個視頻的時間想得太大略了，這個舉措的手部舉措，根本和蝶泳劃手的水下部分一樣，而背面也是隨著打一次蝶泳腰腿的。於是我就陷入了這麼一個難堪的環境，只會蛙泳的呢，還沒學蝶泳劃手和打腿，會蝶泳劃手打腿的呢，應該是會這個蛙泳長劃手了。

這可怎麼辦…

5小時後……

我不管啦，我還要去看風景呢，這裡就先寫，反正我早晚要把蝶泳寫下來的，到時間再甩鏈接。恩。

1.蹬邊漂出去，雙手同時外劃，這個和蛙泳劃手的外劃差未幾，是抱水階段，接動手掌刮著肚子向後去，是推水階段，整個舉措的軌跡像個鑰匙孔。

2.雙手的推水階段快完成時，流暢的跟上一次擺腰打腿，也便是蝶泳腿。做完之後漂一會。好好享受這速率。（舉措見視頻）

3.漂得差未幾，速率減慢了，雙手龜縮著從驅趕兩側往前伸，快伸直時，接上一次蛙泳腿。由於雙手在水下往前伸，這個進程孕育產生的滿是阻力，以是舉措肯定要夠猥瑣，小手臂先收起來，以最小的前投影面積往前伸出。背面加了蛙泳腿，也沒多少速率，這裡就不要漂了，順勢開始游蛙泳。

下面是視頻（終於會大略的視頻剪輯了...好歹把5個視頻弄在了一起...來，給我五！）

1、2是分析舉措，分別是蹬邊+漂泊+一次劃手和蹬邊+漂泊+一次劃手+一次擺腰打腿。

3是完備的長劃臂舉措，背面還加了一次蛙泳舉措。

4是在水中看完備的長劃臂舉措。

5是連續的長劃臂，一樣平常用於潛水。（只是在泳池潛水的潛水，不是去海上潛水的那個潛水）

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