健身氣功金剛功跟八段錦？

請教各位大神，想練習健身氣功，每天早上半個小時鍛煉時間，想請教幾個問題

1.八段錦跟八部金剛功我應該選擇哪一個？

2.八段錦版本太多，如何選擇

3.做幾遍，不對稱跟左右對稱是一樣的遍數嗎？

4.動功需要結合站樁嗎？需要的話，先站樁還是動功

5.站樁練習什麼好

八段錦跟金剛功，我更推崇八段錦。但八段錦，特別是清朝以前，相對來講要求要高點。

而現代流傳最廣的八段錦，其理論歌訣，導引姿勢，是建立在清光緒年間，無名氏編訂的八段錦功法。

但我更推崇鍾離八段錦，記載於《修真十書》里，也可以看看《遵生八箋》里，有詳細記載。

其中坐式八段錦，八個部分，連起來是一整套，每部都有說明和次數。做完一整套，算一次。

這功夫貴不在次數多，而在每次做的時候，都能做好。不求速度快，而是慢慢進入狀態，把它說的做好做對。