健身氣功金剛功跟八段錦?

請教各位大神,想練習健身氣功,每天早上半個小時鍛煉時間,想請教幾個問題

1.八段錦跟八部金剛功我應該選擇哪一個?

2.八段錦版本太多,如何選擇

3.做幾遍,不對稱跟左右對稱是一樣的遍數嗎?

4.動功需要結合站樁嗎?需要的話,先站樁還是動功

5.站樁練習什麼好


八段錦跟金剛功,我更推崇八段錦。但八段錦,特別是清朝以前,相對來講要求要高點。

而現代流傳最廣的八段錦,其理論歌訣,導引姿勢,是建立在清光緒年間,無名氏編訂的八段錦功法。

但我更推崇鍾離八段錦,記載於《修真十書》里,也可以看看《遵生八箋》里,有詳細記載。

其中坐式八段錦,八個部分,連起來是一整套,每部都有說明和次數。做完一整套,算一次。

這功夫貴不在次數多,而在每次做的時候,都能做好。不求速度快,而是慢慢進入狀態,把它說的做好做對。

修鍊這個的時間,建議在清晨早起,還有夜晚子時時分。


推薦閱讀:

《功守道》這部電影為什麼能請到馬雲?

TAG:健身 | 氣功 | 八段錦 |