健身氣功金剛功跟八段錦?
03-19
請教各位大神,想練習健身氣功,每天早上半個小時鍛煉時間,想請教幾個問題
1.八段錦跟八部金剛功我應該選擇哪一個?2.八段錦版本太多,如何選擇3.做幾遍,不對稱跟左右對稱是一樣的遍數嗎?
4.動功需要結合站樁嗎?需要的話,先站樁還是動功5.站樁練習什麼好
八段錦跟金剛功,我更推崇八段錦。但八段錦,特別是清朝以前,相對來講要求要高點。
而現代流傳最廣的八段錦,其理論歌訣,導引姿勢,是建立在清光緒年間,無名氏編訂的八段錦功法。
但我更推崇鍾離八段錦,記載於《修真十書》里,也可以看看《遵生八箋》里,有詳細記載。
其中坐式八段錦,八個部分,連起來是一整套,每部都有說明和次數。做完一整套,算一次。
這功夫貴不在次數多,而在每次做的時候,都能做好。不求速度快,而是慢慢進入狀態,把它說的做好做對。
修鍊這個的時間,建議在清晨早起,還有夜晚子時時分。推薦閱讀: