一年中10月減肥最容易，這個說法靠譜嗎？

以前我也聽人說過一年之中如果選擇在十月份減肥的話，減肥的效果會比較明顯一些。可是這個說法真的靠譜嗎，我看未必。

以前的我是一個一百八十斤的大胖子，每天在網上搜索各種減肥的偏方和方法。後來，聽別人說如果想減肥瘦身速度最快，那麼就在快入冬的時候減肥，大概十月份的時候效果最佳。

因為他們認為十月份的時候天氣也轉涼了，不像夏天那麼熱了，人也樂意去動彈了，首先這個環境因素是可以得到滿足了。然後，十月份的時候人們的心情也會隨著天氣的涼爽而變的越來越開心，這似乎是一種永恆的定律，人與自然是不可分割的。而此時由於心情的變好，自然也可以把自己設定的目標做好，例如每天給自己訂立的運動目標也更加容易完成了。

以前是這麼聽別人說，好像還有其他的原因但是我給忘了，以前聽著似乎很有道理，於是我就按照他們的建議選擇在十月份減肥了。

那個時候我每天基本上都會控制飲食，而且每天還登山、跑步、仰卧起坐等運動，因為我實在是想把我身上的贅肉給甩出去，不然的話我這樣的矮胖子在社會上很難有立足之地的。

就這樣堅持到了12月份，從十月份到十二月份兩個月的時間，我的體重也減下來了一些，可是效果甚微啊！所以後來我就不相信什麼十月份是一年中減肥最佳的時期，因為這種說法壓根也不靠譜啊。

那麼，我是怎樣減肥成功的呢？現在的我瘦到了120斤，整個人也精神了不少，這還要多虧我學會了打籃球啊。

後來冬天的時候太冷了我也就基本上只是在室內做一些運動了，出去跑步和登山都被暫時擱淺下來了。

記得有一次我去市體育館看到別的人在打籃球，其中也有不少的胖子。我就很好奇胖子打籃球也可以這麼靈活嗎？於是後來我也開始學著打籃球。

這一堅持就是從冬天到夏天，整整半年的時間，我幾乎每天都會在閑暇時間出現在體育館內，沒人玩我就自己打會籃球，有人陪我一起玩我們就開始籃球賽。日復一日年復一年，我逐漸地愛上了籃球，而快要進入第二年的秋天的時候，我驚奇的發現我身上的贅肉幾乎沒有了，別提當時的我有多高興了。

所以說，一年中十月份減肥最容易，這個說法是不怎麼靠譜的，關鍵是你要有決心和毅力去認認真真的對待減肥，與此同時找到合適自己的減肥方法，那樣會事半功倍哦！

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我不知道為什麼會有這種說法，但是我覺得這種說法是完全沒有道理的。本來減肥就是要看減肥這個人的體質等很多方面，而且我覺得一個人減肥最重要的是看毅力和動力，我不明白這個跟月份有什麼關係，所以我覺得這個說法是絕對不靠譜的。

舉個我自己的例子來說，我自己就是一直在減肥的人，我自己在一年四季減肥的時候，根本就沒有哪個月特別好減肥的例子。但是十月份的話，處於我們說的要開始貼秋膘為冬天準備的時候，我覺得要是你一直都有貼秋膘的習慣，然後到了十月份突然開始減肥，不準備貼秋膘的話，再配合上適當的飲食和運動的話，我覺得那可能十月份減肥容易這個說法就有點道理的。但是無論怎麼看，我都覺得這個理由有點牽強了。

那我就來談談怎麼減肥和談談我的經驗，跟大家說說哪個時間可能比較適合減肥。像我這種一直在減肥的人來看的話，我覺得控制自己的嘴和適度的鍛煉才是最重要的。特別是要控制飲食，其實我覺得鍛煉的話只能是錦上添花，為我們的身體塑性，但是只有吃健康的食物，不太去碰那些高油高脂肪的東西，才能真的讓我們的身體變得健康，而減肥的最有效的方法就是改變自己的飲食習慣了。

然後我們就來說說哪個月份可能相對來說好減肥一點，我覺得可能夏天和冬天會適合減肥一些。首先是夏天，在夏天因為天氣比較炎熱，我們自己本身就很容易消耗脂肪，如果此時我們再注重一些健康的飲食，然後再搭配一些適合自己的運動健身方式的話，我覺得就會很容易可以瘦身了，這是一個我們大多數人都會選擇的減肥時間，絕對比十月份這種說法要科學的多。然後就是來說說冬天了，我們在冬天的時候本身為了禦寒，身體里就會消耗很多熱量去讓我們的身體保持寒冷，而且我們冬天很容易待在家裡不願意動動，如果此時減肥的話，就很容易成功的，因為你跑步的時候很大程度是在本來就要抵禦嚴寒的基礎上再減肥，跑一次步其實要消耗兩份熱量，所以冬季是一個很適合減肥的時節。在冬天減肥也絕對比十月份合理。

十月份的時候，我認為大多數人也處於剛過夏季邁入冬季的時候，整個身體很有可能沒有辦法那麼快的進入時節，此時我們應該好好換季，而此時減肥很容易導致身體里出現問題，更別說可以有效減肥了。

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據《紐約時報》報道，科學家研究發現，對於那些想減肥的人來說，最近兩個星期，是最好的時間段。

10月份體重最輕？這聽起來像是忽悠，但是研究人員表示，10月初有許多因素，可以幫助一個人達到他們的目標體重，比如，我們許多人（特別是跑步者）剛剛在夏季吃了很多食物，瘋狂參加戶外活動，並提高他們的里程在秋季賽季。

但是據《新英格蘭醫學雜誌》刊載的文章，在一年的這個時候，我們沒有大的假期，帶來不健康的飲食的衝擊。那些像感恩節、光明節、聖誕節和新年（中國的春節、中秋節、元宵節、端午節）這樣的節日，都會導致聚餐和暴飲暴食，體重也會增加，尤其是在導致慶祝活動的幾個星期里，毫無疑問你的體重會狂飆猛漲。

在假期期間，人們增加的重量可並不是不容易被消化掉的。因此需要注意的是，雖然接下來的幾個星期，人的體重會處於一年之內的最低谷，但是在接下來的10個星期左右添加的磅數，大約需要五個月才能消失。因此，雖然現在可能是一年中最小的體重時間，但是如果您還是持續變胖，可能要到明年四月份和五月份才能減下來了。

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