怎樣減肥才健康？

減肥不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恆。

1食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.

2注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.

3多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過於貪 可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，我現在用的就是效果挺好的，也沒有什麼副作用，可以考慮下。

1、少食多運動，絕對要控制飲食

2、早上空腹喝點蜂蜜

3、晚上盡量不吃少吃

4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很見效的

5、不吃甜食、油大的、乾果等高熱量的食物 每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

飲食方面嚴格遵守和養成「早吃好，午吃飽，晚吃少」的飲食習慣。