健身會導致脫髮嗎？

03-19

健身是不會導致脫髮的，所謂的健身會引起脫髮的現象是完全不科學的，也是沒有任何依據的。

健身會導致脫髮嗎

健身與脫髮幾乎沒有任何的相關，如果說健身就會有脫髮的情況出現，那麼我想健身房裡的健身人員會大幅度減少吧，因為畢竟脫髮也是一個重要的問題。

假想一下，如果哪天去健身房的時候滿頭烏黑的秀髮，但是過了一段時間之後發現自己的頭髮卻是變得如此稀疏，那麼我想你會很是懷疑你到底是去健身了還是去傷害身體了。

正確的健身方法是不會導致脫髮現象的發生的，脫髮是由於各種因素綜合起來所引起的，例如：不規律的生活習慣，經常性、習慣性的熬夜；家族遺傳病史、脫髮也是一種遺傳性疾病；或者是通過使用或注射一些藥品、毒品等所引起的脫髮。但是，再次聲明，脫髮和健身沒有半毛錢關係。

其實，如果是熬夜，生活不規律所引起的脫髮，這種現象是最容易改善的。只要你可以做到以後不再熬夜，把自己的生活習慣變得規律一些，那麼過不了多久，脫髮的毛病就會改善的。

健身會導致脫髮嗎

因為熬夜很容易對人體造成各種方面的損害的，尤其是對皮膚和表面器官，反應最為直觀。例如，熬夜以後我們會出現黑眼圈，鼻翼處會出現黑頭，皮膚變得粗糙、暗淡無光等，當然，脫髮也是其很直觀的一種表現。

我以前就是一個喜歡熬夜的人，每天不到凌晨一兩點就不會睡覺，而且有的時候因為打遊戲就會通宵的玩，第二天有時候還不睡覺。記得最厲害的時候我自己曾經熬了五天五夜，就是為了玩遊戲，五天五夜以後我感覺整個人都快廢了，虛脫、脫水，面部猶如死人一樣沒有一絲絲的血色，要不是同學把我送進醫院估計我都很難過下來。

也就是從那開始，我的頭髮開始嚴重的脫落，記得從醫院回到學校後我第一次洗頭髮的時候，盆裡面脫落的頭髮都是一撮一撮的，當時真的給我嚇壞了。

於是後來我認識到了後果的嚴重性，從那開始我不再熬夜了，每天堅持十一點就上床睡覺，而且我從那開始還養成了健身的習慣，每天跑步、打籃球、輪滑等。

就這樣我堅持了有兩個多月，每天都在擔心我的頭髮會不會掉光，我的身體是不是就這樣廢了。但是兩個多月之後，我發現我的頭髮不再掉的那麼厲害了，只是有那麼幾根會掉，醫生說這是正常現象了。不但如此，而且我的黑眼圈也消失了，整個人也感覺到了精力充沛了，鍛煉以後的我感覺自己就像換了一個人一樣，別提有多麼的令人興奮了。

健身會導致脫髮嗎

所以說啊，健身是有助於身體健康的，而脫髮是由於其他原因引起的，很健身沒有關係，除非你每次都是用頭髮健身的，否則的話，理論上是不會在健身的時候出現脫髮的。

健身到底會不會導致脫髮這個問題，在我個人的答案就是：「沒有」。可能是我自己運動量不大的原因吧！

我覺得所謂的健身導致脫髮這個問題，可能和自己的運動強度以及個人的身體狀況有關係吧。

對此，我還專門問了一下我陝師大研究生的朋友，她說：「健身可以增強體質，提高人體的免疫力。」她也表示在她們的研究中可以說是很少碰到這種情況的。

健身會導致脫髮嗎

第一：我覺得可能和自己的運動方式和運動強度是密切相關的，一般情況下，在運動之前應該注意一下運動前的熱身，以及一些簡單的拉伸動作。

第二：在運動之後不要立即洗澡，等身體的溫度慢慢降下來以後再去洗澡，在這段時間裡，可以進行簡單的拉伸運動。

第三：在洗澡的過程中，對於頭髮的清洗，要注意方法和方式。

第四：在選用洗髮水的時候也一定得注意，要適合自己的洗髮水，洗髮水用量也必須注意

第五：在日常飲食中，要注意飲食習慣，少鹽少油、少味精。

希望這些建議可以對你有所幫助。

對於健身會導致脫髮這個問題，可以說仁者見仁吧。但是需要說的是，在健身過程中大家對於運動的強度和時間必須控制好。注意運動前的熱身和運動後的拉升，還有一些洗漱之類的問題。

健身是一個長期的過程，在健身期間需要注意很多事情，希望大家多注意運動的方式和方法！

我覺得一定程度上是會的，但可以通過一些注意事項來達到盡量少的掉頭髮。

健身會導致脫髮嗎

因為健身的過程中會大量的出汗，尤其是頭部毛髮比較旺盛，更容易出汗且出汗後不容易迅速變干，頭皮處在一種潮濕的狀態下就會使皮膚變軟、油脂分泌增多，進而也就會造成脫髮，就像是脂溢性脫髮就是這個道理。細心的人都會發現，人們在夏天會比冬天更容易脫髮，就是因為夏天天氣炎熱，出汗多導致的。

即使是健身比較容易造成脫髮，我們也可以通過多加註意把脫髮的範圍控制上正常的範圍內，比如說健身完立刻去洗澡，讓頭髮擺脫潮濕油膩的環境，現在健身房一般也都設有洗浴室供健身後洗澡。再有就是平時多給頭部做做按摩，也有助於緩解脫髮。雖然健身容易造成脫髮，但很少有因為健身而導致脫髮嚴重的事例，它只是誘發脫髮的一個很小的原因，不是主要的原因，而且正常情況下人類每天也都會掉一定數量的頭髮。

不能因為健身容易造成掉頭髮比平時多就不停止健身，總體來說健身對我們什麼帶來的好處遠遠大過它造成的不好影響，長期健身很大程度上能增強人體的免疫能力，也會有效的預防各種疾病的發生，所以人們還是需要經常健身，多出汗也更有利於人體內毒素的排泄。至於頭髮則可以通過別的途徑多加強保養，從而達到很好的預防脫髮的效果。