護膚筆記 | 乾性敏感肌的皮膚屏障維護

原來大部分敏感肌都不是先天的，是後天護理不當造成的。

這篇從肌膚屏障方面入手，介紹了乾性敏感肌護膚注意事項。

刷知乎看護膚，經常看得暈頭轉向，還常常莫名其妙歪樓。於是，本著追根溯源的態度，尋找改善皮膚的奧秘，我開始死磕專業護膚書籍，終於找到了改善乾性敏感肌的系統性思路。

首先，防晒！

擁有緊緻型肌膚的人如果不防晒，可能變成皺紋型肌膚，雪上加霜。

其次，保濕。

不讓皮膚受到刺激，增加保濕力度！溫水洗浴，及時使用保濕霜。

第三，也是最關鍵的一點，重塑肌膚屏障。

關鍵詞：皮膚的天然屏障由細胞（磚塊）和脂類（水泥）組成。

脂類組成的這層膜可以保護皮膚水分不流失，也可以外界刺激物的入侵。但乾性敏感肌膚的人皮膚屏障非常脆弱，外界物質很容易入侵肌膚屏障，而肌體免疫系統和外界物質 抗爭就形成了炎症。炎症又導致皮膚屏障進一步降低，從而進入惡性循環。

肌膚屏障的主要成分是神經醯胺、膽固醇、不飽和脂肪酸。只有這三者達到平衡，才能構建一個健康的肌膚屏障。因此，重塑肌膚屏障主要送這三個方面來入手。

如何重塑維護肌膚屏障：

一、健康飲食

多攝取抗氧化食物【蔬菜和水果】，防止皺紋。

「地中海飲食」：蔬菜、豆類、橄欖油。其中油脂能幫助身體吸收脂溶性維生素，如維生素E,番茄紅素和異黃酮。

二、溫水洗浴，注重水質

如果環境乾燥，你需要一個加濕器；

低水溫洗臉，避免長時間沐浴；

研究水質，避免硬水、含氯水。

乾性敏感肌特別適合海洋療法【包括全身濕裹、沐浴、臉部泥浴、海藻面膜】，護理時限在一小時之類。

三、油脂有助於增強肌膚屏障功能

嘗試修復肌膚屏障的油：月見草油。

樓主嘗試了荷荷巴油和乳木果油，效果也超級不錯。

四、皮膚日常護理

潔面——噴霧——抗炎精華素——眼霜——面霜

你需要舒緩溫和滋潤的潔面乳，不要再對泡沫有要求啦~美麗的泡沫，都是虛幻啊虛幻

部分爽膚水可以丟掉咯，因為爽膚水會去除皮膚多餘的皮脂，存在酒精或其他物質的威脅。

溫泉噴霧、純露都比較適合補水。

據說，目前有幾家公司專門研製了修復肌膚屏障的護膚品，寶寶們可以去嘗試一下喲~

兩條紅線堅決不能踩：

1、注意確切過敏原，防止肌膚敏感。

每一次過敏都是一次對皮膚的傷害，這會損害肌膚屏障，增加肌膚的敏感性。

2、避免刺激，如含皂基、酒精a、香料的護膚品。

至於清潔力強的洗面奶，相信你已經累覺不愛了。