怎樣對待旅遊病？

現在離退休老年人外出旅遊的人數逐漸增多，但由於外出旅遊接觸面廣，飲食不衛生，加之身體容易疲勞，水土不服，暈船暈車等原因，因此容易得各種「旅遊病」。常見的旅遊病有以下幾種：

　一是旅遊日射病。一些老年人夏季外出旅遊不戴遮陽帽子，使太陽的輻射熱和紅外線穿透頭顱骨，引起腦部損傷而得病。通常癥狀為劇烈頭痛、眼花耳鳴、皮膚乾燥、噁心嘔吐，嚴重時會出現痙攣、心肺功能不全、暈厥、甚至有生命危險。預防方法是：夏季外出旅遊，遇上烈日當空，一定要戴好遮陽帽和太陽鏡。同時要帶足清涼飲料、人丹、十滴水等消暑藥品；老人應避免到烈日暴晒、炎熱無風的野外作徒步旅遊；夏季旅遊應盡量減輕行裝，服裝以淺色質薄寬鬆的為宜。

二是旅遊失眠症。外出旅遊，住宿環境和條件經常變化，尤其是住在一些設備環境條件較差的旅店，遇到蚊叮蟲咬、燈光太亮、被褥不潔、人多嘈雜等情況，常使老人難以入眠。預防辦法：儘可能選擇條件較好的住宿處，睡前用熱水泡泡腳或洗個溫水澡，全身放鬆，排除雜念，即可安睡。

　　三是旅遊步行病。旅遊期間由於步行走路多，或所穿鞋子不合腳而引起腳趾、腳跟、腳底打水泡或腿肚子抽筋，統稱「旅遊步行病」。預防方法是：避免長時間連續步行，所穿的鞋子要柔軟、舒適、防滑，休息時間熱水浸腳，進行小腿按摩。

　四是高山旅遊病。由於高山和高原地區地勢高，空氣較稀薄，氧氣減少，老年人到這些地方旅遊會出現頭痛、胸悶、呼吸短促、脈搏增快等反應，所以，老年人最好不要到這類地方去旅遊，以免發生意外。

　　五是旅遊性病傳播。淋病、疥瘡、陰虱病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、滴蟲病等性傳播疾病，可通過床單、床罩、公共浴巾、沙發等媒介物傳染給他人。因此，外出旅遊要十分注意個人衛生，盡量不用公共浴巾等。

　　六是旅遊性腹瀉。旅遊性腹瀉大多是飲食不潔，感染痢疾桿菌、沙門氏菌等所致。大便呈稀水狀，伴有腹痛、發熱、食慾大減等癥狀。為預防腹瀉，除注意起居和飲食衛生外，在旅遊外出時應隨身備帶痢特靈、復方新諾明、氟哌酸等治瀉藥物。