長跑後能洗涼水澡嗎？

03-19

在校大學生，每晚4-5公里，回寢室後沒有熱水，一直洗涼水澡。長久之後身體會有問題嗎？

一般是建議劇烈運動後不要馬上洗冷水澡，因為在劇烈運動後血管擴張心跳加速，洗冷水後機體心肺負擔加重，容易引起心慌心悸胸悶血管痙攣等癥狀，而且劇烈運動後軟組織受冷容易出現肌痙攣，所以建議是體溫和汗水稍微冷卻再洗澡。而老人家說洗冷水會頭疼，更多的是用冷水洗頭後頭部皮下血管收縮，一旦受冷，會出現血管痙攣引發頭疼，而風濕性關節炎是鏈球菌感染導致的，類風濕性關節炎則是身體免疫系統疾病，洗冷水並不會導致患上這類疾病，但由於關節炎會造成軟組織的炎症粘連及韌帶鈣化，這類軟組織損傷對氣溫氣壓濕度變化都比較敏感，所以這類關節炎患者或慢性軟組織勞損的患者，都不建議洗冷水澡，以免出現軟組織痙攣的情況

你夠壯就可以。不過最好不要嘗試，99.9999%的中國人沒那麼壯。

連很多老外都沒那麼壯。我說的壯，不僅僅指肌肉發達骨骼強壯，還包括內臟器官的強壯、適應性。

看看北歐白人、愛斯基摩人那種，冰水都沒問題。中國人還是算了吧，老寒腿、咳嗽、頸椎病、濕氣、心血管過度收縮等等。都等著你。

雖然洗冷水澡很爽，以前大人老說抗戰期間大頭在冬天也堅持長期冷水澡，身體越洗越好的嘛。但是，相信科學，珍愛生命，小心粗屎。

看個人體質。

我是苦逼的體育生，每次訓練完都吃過飯再去洗澡，條件所限，一直都是冷水澡，對了，今天跑了十公里，照常冷水澡。

我就舉一個例子吧。

小學六年級的時候一個同學的同學是出了名的運動健將，運動會常包攬100，400米冠軍的那種。有一天他和他爸爸繞著縣城跑了一圈回家，洗冷水澡的時候猝死在浴室。

不可以！我會告訴你我一個叔叔就是因為做了劇烈運動然後洗了涼水澡然後整個人突然就倒下了，送醫院治療了好久差點就醒不來了