喝蜂蜜水可以減肥嗎?什麼原理?

03-18

首先，立場，不建議不運動而單靠喝蜂蜜減肥，時間長了對身體不好。

蜂蜜常被用來作為減肥食物，其原因其實也很簡單，沒有多麼複雜

原理：

1.熱量低，蜂蜜只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。這個使攝入蜂蜜量即使大也不會形成脂肪。

2.蜂蜜中營養成分，是最接近人體血液的食物，能夠補充人體所需的各種營養。減少飲食，而喝蜂蜜不至於導致身體營養不均。

3.也是最關鍵的，蜂蜜減肥是在飯前一小時喝，因為身體營養得到補充，就不會感到很餓，達到自然減少飲食的效果。

再說一遍，單純喝蜂蜜不飲食的，對身體不好；

飯前食用，適當運動，減肥最佳
補充：來自@脆皮豬,答主蜂蜜有輕度的通便效果。

管住嘴，邁開腿。

選擇蜜種的時候選擇潤腸去火效果好的蜜種，洋槐、荊條等、原理就應該是蜂蜜裡面含有的是單糖容易吸收，不會形成脂肪沉澱，單糖補充能量吃的也少了，還有就是潤腸排毒，排除體內毒素，喝蜂蜜水是很好的習慣，但是減肥並不適合所有原因的肥胖。

就是拉屎，哪來這麼多為什麼！！！

對於便秘造成肥胖的人管用