女生怎麼瘦腿?

女生怎麼瘦腿 1、摩擦雙腳 讓雙腳合攏環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。  雙腳腳掌相對,合攏起來相互摩擦,讓腳底的血液循環暢通。這個方法最適合冬天練習,特別是手腳冰冷的女生。腳底摩擦可以在短時間內加強體內的排毒燃脂功效。躺在床上,每天摩擦雙腳20次即可。 

女生怎麼瘦腿 2、腳底按摩  仰卧在地上,抬起雙腳,腳掌用力互相摩擦,同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液循環,還有助於睡眠 3、雙腳晃動全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。  仰卧在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。吃一些蘋果香蕉酸奶等食物也有利於瘦腿哦

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