過敏體質如何鍛煉？
春天來了，寶寶的過敏性咳嗽也跟著來了。每每這個時候，寶寶咳嗽的就厲害，尤其是夜間或清晨一陣陣咳嗽，每次都持續超過一個月，運動後會咳的更厲害，有時候還伴隨打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，去醫院檢查拍片或CT檢查，身體一切又都正常，吃藥也不管用，寶寶這是怎麼了？
「晨起和夜間咳嗽」是小兒過敏性咳嗽的最大特點 ，但有的孩子也會發生白天陣發性咳嗽，主要表現在過度運動或大笑大哭後發生陣發性咳嗽，嚴重者出現喘鳴音， 應用抗過敏益生菌敏亦康對過敏性咳嗽進行免疫調節抗過敏。
過敏性咳嗽與上感或氣管炎不容易區別，而且往往由上呼吸道感染為誘因而誘發呼吸道過敏性咳嗽。反覆呼吸道感染的小兒應特別注意：反覆氣道感染會破壞氣道粘膜壁，使氣道重塑，氣道高反應性表現，從而誘發過敏性咳嗽和哮喘反覆發生。過敏性咳嗽一般不發燒，吐白色泡沫痰，多以咳嗽為主，不喘，過敏反應嚴重都可伴有喘鳴音或能聽見呼吸水泡音。咳三陣是小兒過敏性咳嗽最大特點：晚上睡覺前咳一陣，半夜醒來咳一陣，早上醒來咳一陣，但因不能及時確診，而且家長對孩子這種陣發性咳嗽不重視，以為不嚴重，從而誘發哮喘。有的兒童能連續咳上3個多月。過敏性咳嗽的孩子多數都有過敏性鼻炎和濕疹病史，過敏性鼻炎的高發年齡段是2-8歲的學齡期兒童，過敏性咳嗽的孩子喜歡揉眼睛和鼻子，愛抓頭皮，睡覺時愛出汗，不安分，喜歡蜷曲著睡。
晚上睡前咳一陣
半夜醒來咳一陣
早上醒來咳一陣
引起兒童慢性咳嗽的原因很多，過敏是重要原因之一，患兒往往長期咳嗽，久治不見好轉。由於過敏性咳嗽一般是在夜間或清晨發作，白天通常不咳嗽或很少咳嗽，家長容易以為孩子是著涼感冒引起的上呼吸道感染或支氣管炎，一味給孩子用抗生素和止咳藥，治療常常沒有效果或收效甚微。時間長了，患兒可以發展成典型的支氣管哮喘。所以，及時明確診斷和進行規範治療很重要。
抗過敏益生菌在呼吸道慢性炎症、哮喘、氣道高反應的微生態防治中的重要意義
呼吸道菌群微生態在反覆呼吸道感染，支氣管炎肺炎、喘息、過敏性咳嗽等氣道高反應的發生和發展中均有一定作用，抗過敏益生菌更多關注整個微生態，對呼吸道菌群微生態進行調節，使其維持在一個健康的平衡狀態可成為一個臨床預防和治療呼吸道過敏性哮喘的新思路。
呼吸道菌群微生態平衡與穩定過敏性咳嗽過敏性哮喘患者的預後及轉歸具有重要作用。越來越多的臨床證據支持益生菌對人體的獲益。益生菌可以緩解腸道滲透性，增強腸道特定IGA反應，促進腸道防禦屏障，通過益生菌對微生態菌群進行調節可改善過敏性疾病預後。
有過敏體質的幼兒到了天氣變化較大的季節，尤其是季節交替，常出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、揉鼻子等癥狀， 而且病狀去而復返幾個月不斷。許多家長常以為他們的孩子體質差而經常『感冒』，但又老是不易醫好，卻不知小兒過敏體質發生了過敏反應，過敏才是小兒反覆咳嗽的真正元兇。2-6歲的學齡前兒童正是呼吸道過敏性疾病高發階段，此期當多補充兒童抗過敏益生菌敏亦康來調整過敏體質，增強孩子們的免疫抗過敏能力來幫孩子們渡過此易過敏期。。
當孩子們反覆咳嗽幾個月後才被考慮是過敏性咳嗽而進行抗過敏治療，有些過敏性咳嗽的孩子因沒有及時有效的抗過敏治療而被發展成過敏性哮喘。事實上一般感冒的癥狀常常只會拖個1星期至10天左右，如果幼兒之『感冒』至此時常還未好轉，就應考慮有過敏的可能。
由於鼻子是呼吸道吸入空氣的第一道關口，因此對外界環境的變化特別敏感，當外界溫度、濕度、氣壓有較大變化時；或是當外界的空氣中含有刺激性物質，如煙粒、粉塵、或特殊氣味時，有過敏性體質的幼兒就常常出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、揉鼻子等癥狀，有些人甚至也會流眼淚、眼睛紅，眼睛癢、揉眼睛(過敏性結膜炎)。例如對屋塵蟎過敏的小兒在媽媽打掃房間或抖棉被時，常常會發生流鼻水、鼻子癢、眼睛癢、咳嗽等癥狀，對溫度濕度敏感的小兒在突然進入冷氣房或受季節轉換天氣變化甚至在劇烈運動時，會有鼻塞、流鼻水、咳嗽等癥狀發生。同樣地，患過敏性咳嗽的小兒疾病史問診也常合併有嬰幼兒期濕疹、食物過敏、異位性濕疹，甚至氣喘。
由於過敏體質，在孩子們的成長中會出現過敏性濕疹、蕁麻疹、反覆發作的過敏性鼻炎及反覆發作的兒童過敏性咳嗽和哮喘，受免疫功能紊亂的影響，人體內的免疫反應會使TH1細胞數量下降，在過敏原的刺激下連續產生多種細胞激素如IgE的產生增多及嗜酸性粒細胞增多等促使免疫反應朝向TH2途徑形成體液免疫反應，小兒哮喘多補充可參與免疫細胞因子調節的調節活性兒童抗過敏益生菌組合物-敏亦康益生菌，這種極少數的抗過敏活性益生菌能夠促進體內干擾素的分泌調控TH1型免疫反應而抵制免疫球蛋白IgE,通過增進免疫細胞TH1型免疫反應來調控因過敏而反應過度的TH2型免疫反應，可增進兒童抗過敏免疫調節的能力。
過敏癥狀：常出濕疹、反覆腹瀉、反覆咳嗽發熱
當小孩經常擦鼻子、揉眼睛、出濕疹、拉肚子了，很多家長都不以為然，只帶孩子去醫院看皮膚科、眼科或者消化內科……從而讓孩子們反覆就診，當小孩出現以下癥狀時，建議家長帶孩子去醫院檢查是否過敏體質。
皮膚常出濕疹：多出現在孩子嬰兒期(0~1歲)，尤其是出生後2個月起。初起時為散發或群集的小紅丘疹或紅斑，逐漸增多，並可見小水皰，黃白色鱗屑及痂皮。皮損是對稱的，瘙癢明顯，搔抓後可引起糜爛、滲出、結痂，嚴重的可累及到頭皮和整個面部甚至全身。這個時期的濕疹往往與食物過敏關係密切。
反覆腹瀉：多出現在孩子嬰幼兒期(出生-3歲)。長期反覆腹瀉不止的孩子不一定是細菌感染引起，很有可能是消化道過敏導致的過敏性腹瀉。患兒每日大便六次以上，並且都是稀便，常帶粘液和血。除腹瀉外，嬰幼兒消化道過敏往往還有嘔吐、腹脹、噯氣、腹痛、腹部不適、拒食等癥狀。長期反覆的腹瀉會使孩子生長遲緩、貧血、精神不振，甚至出現衰竭狀態。
反覆感冒、咳嗽、發熱：多出現在幼兒期及學齡前期(2~7歲)。幼兒期及學齡前期孩子的過敏多表現為體質不好，反覆生病。如經常擦鼻子、揉眼睛，早上起床或在空調房容易打噴嚏，在外出遊對花粉過敏，部分孩子反覆咳嗽，夜間的反覆咳嗽導致睡眠不足，嚴重者會發展成哮喘病，還有的孩子會表現為反覆發熱。
過敏性疾病為什麼要補充抗過敏益生菌？
過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘、異位性皮炎濕疹、慢性蕁麻疹，這些難治性過敏性疾病已嚴重影響著人們的生活品質，長期服用抗過敏葯對身體健康也造成了很大的威脅，過敏到底是什麼樣的疾病呢，為什麼光吃抗過敏葯治不好過敏呢，醫學微生態學從另一個角度研究過敏性疾病，從微生態學的角度重新審視感染的發生，發展及轉歸過程，改變更新了抗過敏的策略，提出了由純粹「抗炎」轉向「抗炎」同時需要「促菌」調節免疫抗過敏的微生態抗過敏新觀念。
對於過敏等免疫性難治性疾病，科學的研究不只是停留在化學藥品的研究層面，在系統生物學理念和多組學技術如基因組學、轉錄組學、蛋白質組學、代謝組學技術的發展，以及人類元基因發展的推動下，微生態學研究通過研究人體微生物細菌群對人體疾病的影響得到了國內外前所未有的重視。
敏亦康益生菌抗過敏的作用原理是什麼？
隨著現代社會生活方式的改變，人類的疾病譜也悄然變化，很多人都會問，為什麼現在過敏的人這麼多，環境，飲食，生活行為等等都在影響著人體的微生態的改變。過敏反應是一種特殊的免疫反應，是人體免疫識別反應不能再正確表達對環境中物質以及對食物中物質，總之就是人體所接觸到的物質表現出的一種不正常的超敏反應，人類生存與繁衍，必須適應環境，一個外環境，即宏觀生態；一個內環境即微觀生態，只有達到免疫生態平衡才能更好與環境中的微生物和平共處，以達到適應環境的能力。
古人早有先見，提出了「肺與大腸相表裡」的理論，腸道菌群的改變會影響到肺部菌群的改變，對反覆呼吸道過敏性咳嗽以及喘息性支氣管炎肺炎的菌群調節對呼吸道過敏性疾病的治療與預防都有舉足輕重的意義，抗過敏益生菌是修復肺部菌群減少氣道高反應的唯一微生態防治方法。
腸道微生物為人體提供營養，調控腸道上皮發育和誘導先天性免疫，其功能相當於人體一個重要的「器官」，人體免疫細胞T細胞中，第一型和第二型與Treg在過敏性疾病的發生有著密切的關係。過敏性疾病如過敏性濕疹，蕁麻疹，反覆發作的過敏性鼻炎及過敏性咳嗽過敏性哮喘，補充抗過敏益生菌後定殖於腸道黏膜，促進干擾素分泌量，調控T細胞的免疫反應，減少血清中特異性IgE抗體生成，減少過敏反應相關細胞激素IL-5，改善TH2型免疫反應過度的過敏現象。
醫學微生態學研究發展把益生菌已不再單純定位為調節腸道，益生菌在人體的作用將有更多有利的研究展現在現代醫學。
眾所周知的鼠李糖乳桿菌，多用於嬰兒期濕疹，但隨著這幾年飛速發展的科學研究成果，一大批功效明顯的乳酸桿菌的優勢引起了更多關注，如敏亦康抗過敏益生菌配方唾液乳桿菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌，羅伊氏乳桿菌等抗過敏益生菌菌株受到了國內外研究學者的關注，醫學微生態的研究成果改變了人們對於過敏性疾病病因的固有看法：從外來的過敏原因素引起過敏轉變為人體微生態失調引起的過敏性疾病，越來越多的研究表明，破壞人體微生態就是破壞人體健康，醫學微生物菌群的改變與健康已成為新世紀的重大課題。
醫學微生態學的研究成果：補充抗過敏益生菌可以改善過敏體質
造成「過敏體質」的原因是複雜而多樣的。過敏疾病與遺傳有很大的相關性。過敏可以在其父母親出現，也可以隔代追溯到祖父母，或者在父母親的兄弟姐妹中發現，也可能出現在其兄弟姐妹中。根據統計，如果父母親之一有過敏體質，他們的小孩有超過25%的機會有過敏體質，如果雙親都有，則此數字會超過50%。
過敏，是現代人常遇到的問題，我們周遭的朋友或家人中，很容易聽到有人過敏的話題，有些人一吃到雞蛋或海鮮、喝酒後會出現蕁麻疹，有的人喝牛奶容易腹瀉，更有很多人一到秋冬季遇上空氣中的花粉或是冷空氣、空調冷氣就會不停的打噴嚏或流鼻涕、鼻子不通氣等。
在過敏性疾病高發的現代，過敏體質也越來越受到人們的關注，過敏體質的遺傳性也是導致寶寶出生後過敏發生率驟升。過敏體質雖源自遺傳，但是過多的使用抗生素也是導致寶寶過敏的重要原因，抗生素嚴重損害著寶寶的腸道菌群，補充足夠的康敏元抗過敏益生菌能夠改善體質。
過敏體質的癥狀表現：
一、異位性皮炎（紅腫、瘙癢、乾燥、紅斑、丘疹及脫屑的皮膚疹）
三、氣喘（多表現為非炎症性咳嗽、胸口悶、氣緊、喘不過氣來）
四、食物過敏（嘔吐、噁心、腹瀉等）
五、過敏性結膜炎（最常與花粉症一同出現，到了春季兩季花粉傳播季，會與過敏性鼻炎一同出現，眼睛奇癢、流眼淚、灼熱感、紅眼睛及眼睛分泌物增多）等。
過敏的元兇---IgE介導的過敏變態反應，為了找到過敏的物質醫療機構會提供過敏原檢測有助於過敏患者了解自己的過敏原是哪一類的，只能做到避免接觸而無法對已發生的IgE介導的過敏變態反應做出回應。而當過敏原與身體接觸就會刺激免疫細胞產生大量的過敏抗體IgE，因為人體的腸道是對外界互動的開放性管道，也是人體最大的免疫器官，在腸道免疫系統中，存在一種「免疫耐受」機制，會抑制免疫系統隨便就針對食物萬分而分泌會引發過敏反應的免疫球蛋白E（IgE)或G(IgG)。而過敏的人就是因為「免疫耐受」機制出現問題，所以吃到特定的食物時，腸道免疫系統便宜會分泌過多的免疫球蛋白E（IgE)攻擊該食物的成分，於是就產生了過敏。
如果給腸道內補充足夠的抗過敏益生菌，降低血清中過多的免疫球蛋白E（IgE)抗體，並刺激干擾素IFN-γ的分泌來抑制人體免疫球蛋白E（IgE)的生成，從而就能夠針對過敏上游源頭進行免疫調控達到有效改善過敏體質，抗過敏益生菌康敏元益生菌沖劑已從一種抗過敏益生菌發展到富含五種抗過敏菌種的康敏元益生菌，已經廣泛應用於過敏症患者及過敏體質的調整，尤其是兒童過敏患者。讓反覆過敏的兒童逐漸脫離或擺脫抗組織胺或皮質激素的依賴。
控制免疫球蛋白IgE，從源頭解決過敏發生，抗過敏益生菌康敏元已受到越來越多過敏患者甚至更多的兒童過敏治療中益生菌參與等的重視。抗過敏益生菌康敏元能通過降低血清IgE對很多過敏性疾病有緩解甚至治療的作用，但客觀存在與藥物的區別在於：它不一定要遵醫囑服用，它適合所有過敏性疾病包括過敏體質人群服用，並有一定的療程規定，健康的人服用可預防過敏性疾病，強健體質，過敏性疾病的人服用可緩解過敏疾病調整過敏體質。而且最重要的區別在於它沒有藥物給人體帶來的毒副作用。
過敏體質是比較煩人的，一個是要忌口很多食物都不能吃，嚴重的還要長期的吃藥會給自身的生活工作帶來很多不便。很多人也想通過鍛煉來改變過敏體質，那麼過敏體質的人究竟如何鍛煉呢？
過敏體質是如何形成的？
過敏體質多是來自父母的遺傳，過敏體質通常免疫力低下對外界的刺激沒什麼抵抗力，在通過外因的刺激下從而引發身體出現狀況，比如蕁麻疹，濕疹還有過敏性的哮喘等等。還有的人甚至也會對藥物過敏，這類人用藥一定要小心。
1、跑步
過敏體質可以鍛煉改善但是不要一開始就做特別劇烈的運動，有些人在換季的時候特別容易過敏，比如花粉，柳絮之類的。大家選擇鍛煉的場所一些要是比較開放性的空氣流通比較好的，跑步是一個很好的選擇，人在奔跑的時候身體各個部位都在運作，但是又不會太劇烈。早晨空氣都比較好選擇早晨出去鍛煉不僅強身健體還能讓心情開朗。長期堅持肯定會有改善的。生命在於運動。
2、瑜伽
瑜伽也是一項很好的運動，瑜伽屬於有氧運動了不出門在家就可以。而且也可以帶著全家人一起做。還能鍛煉身體的協調性。開始可以去瑜伽館學習，學會了以後就可以自己在家練習了。對於過敏體質的人如果不想做太劇烈的運動就選擇瑜伽。
總結
過敏體質的人一定要注意飲食和周圍環境的變化，如果需要吃藥也要謹遵醫囑，藥物和運動結合下長久堅持肯定會有改善的。
鍛煉對過敏性結膜炎和鼻炎是有好處的，但是現在霧霾很嚴重，最好不要去戶外運動。
1.最好要選擇乾淨、整潔的環境進行娛樂或者是運動。還有就是患者要養成注意衛生的好習慣，要勤洗手，不要用手揉眼睛。多喝水，多休息。
2.最好是先不要去游泳了。因為游泳池大家也都知道，環境衛生是比較一般的，而且游泳池的水也是相對比較髒的。
3.一定要在飲食上多加註意，就是盡量不要吃一些刺激性的或者是油膩的食物，也不要吃一些辛辣的食物，要多喝水。
4.注意不要長時間地用眼，不要長時間地看書、看報或者是看電視、看電腦，要間隔一段時間。還有就是最好不要佩戴隱形眼睛或者是美瞳。
我的感受：
我得了鼻炎差不多也有七八年了吧，每次發作的時候簡直生不如死，衛生紙一卷一卷的用，垃圾桶里全是我用過的衛生紙，鼻子被我擤得都大了一圈，早晨一起床就打噴嚏，一打噴嚏就頭痛，後來看了中醫，終於治好了，但我依然保持良好的生活習慣 ，到現在也沒有複發。
過敏性體質的人在日常生活中玩什麼都要很小心，就怕一不注意整個身體就開始過敏反應了，比如常見的過敏鼻炎，皮膚，蕁麻疹等，這些一般都是遺傳因素，還和飲食壓力有關。
對於過敏體質的人，他們鍛煉的時候更應該注意規律和飲食，每天最好保持一個小時以上的運動，通過運動可以把血液的循環加快，身體的過敏癥狀，比如鼻炎的水腫就會得到改善，特別是鼻塞癥狀就會得到緩解。
但是要注意運動的時間，盡量避開早晨，因為這個時候空氣當中的花粉含量比較高，一般上午9點左右的花粉含量比較高，如果非要去戶外運動的話，一定要戴上口罩，鍛煉完之後立即回家用生理鹽水清洗過敏的地方。
運動方式上面有很多選擇，但是一些容易引起哮喘的運動，最好不要去嘗試進行鍛煉，比如網球等，最合適的就是騎自行車和游泳。游泳不僅能強健自己的心肺能力，還能夠知道自己對於泳池裡面的化學物是否過敏，如果運動的過程中發現自己呼吸困難，或者有其他紅斑癥狀，一定要立刻停下來遠離那個區域。
總而言之，最重要的一點就是做好預防措施，因為出門運動的時候不知道自己的過敏原是什麼，是否空氣中含有那種過敏原，所以一定要準備一個口罩。實在不行的時候，過敏發作的季節可以服用一些抗過敏葯，不要等到癥狀出現後再去治療，那就晚了。
過敏體質是一種天生的體制問題，是一種遺傳病吧也算，這個不需要去鍛煉，鍛煉也是沒有用的，等著自己發育自己把它帶好就行了
注意不要長時間地用眼，不要長時間地看書、看報或者是看電視、看電腦，要間隔一段時間。還有就是最好不要佩戴隱形眼睛或者是美瞳。
我覺得需要根據自己的身體能力範圍來達到有效的提高，然後需要適量的進行相關的鍛煉，然後需要堅持下去即可。
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