如何克服社交心理障礙？

社交心理障礙，簡單的來說就是無法適應任何的公開場所和社交，對這些公開的社交以及社交場所都有前所未有的恐懼感，特別是面對於陌生人的時候，這類患者會變得非常的緊張，他們會害怕陌生人對他們的注視，因為他們會害怕自己的一些緊張行為會遭到陌生人們的一些羞辱或者嘲諷，有些患者嚴重的甚至連去逛商場、打電話等等的事情都會精神異常的緊張。

步驟/方法：

11、首先，很多人有社交障礙就是不接納自己的表現，有社交障礙的人是對自己非常的不自信的人，所以，為了應對社交障礙，就要給自己樹立起自信心，要打心底的相信自己接納自己。

22、第二、有社交障礙的人可能是太過於追求完美，對自己的要求非常非常的高，然後會非常非常的在意別人對自己的看法，這一心理就導致社交障礙者退縮了，不敢邁出自己去進行一系列的社交。

33、第三，就是很多社交障礙患者太在意自己的形象，想要把自己的每一個舉手投足都展現的非常的好，那麼反而會變得很緊張，緊張就會讓自己開始產生逃避的心理，那麼就無法進行社交。

注意事項：

【杭州復旦專家提醒】總結的來說，社交障礙並不是很可怕的病症，這隻需要患者們多給自己樹立自信心，給自己更加多的安全感，然後積極的多去參加一些社交活動，在實踐中改善社交障礙。

要克服社交心理障礙首先要保持自身心理健康，應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，並對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價 過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立「我是這世上獨一無二的」這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。再有就是要轉移注意力。這是一種常見的且有效的方法。即通過注意力的轉移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕鬆的音樂；散步以領略大自然的風光；閱讀報刊雜誌，發現奇聞軼事；看電影、電視並投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。