初春伊始，注意養生！

2018-03-08內江百蓮凱

冬去春來，毛孔逐漸從「冬眠」中蘇醒過來，皮膚開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應降低。

因而春風較大的時候，儘管不是很冷，卻能長驅直入內部肌體，使人有「春寒凍人透心涼」的感覺。在這種情況下，人就可能感冒或並發其它疾病。

再加上春天的天氣不穩定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。

記住關鍵詞：15℃

研究顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。

王玉英教授告訴記者：15℃一般為準。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

包滿全身反而容易讓身體變得虛弱。

早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

手腕：守全身血脈

▲手腕處有心經的原穴——神門穴

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。

位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

腰眼：腎好有益全身

中醫認為，人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。

位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

方法：除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

小腿：聚陽氣、一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

肚臍：啟動胎息能延壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍揉轉。

一，不吃寒涼。習慣性腹瀉、脾胃不好的人對此要格外注意。

二，情緒穩定。避免大悲大喜，也要避免焦慮、緊張等情緒。

三，保證睡眠。睡眠的過程就是陽氣生髮的過程。好的睡眠有利於維持免疫狀態。

一年之計在於春，有了春的播種才會有秋的收穫。幸福都是奮鬥出來的，請相信：只要努力，夢想能到達的遠方，總有一天腳步也會到達