在每個該死的時刻發現美好 -無論發生了什麼

Finding Beauty inEvery Freakin』 Moment,

No Matter What

我們有多麼頻繁的感到焦慮、沮喪、期待某些事情的發生、對自我不滿意、對他人不滿意？

我們有多麼頻繁的感到對這一刻發生的事情不開心？

反之，如果我們能夠完全的愛這一刻，會怎樣？

如果無論發生了什麼，我們都能在現在這一刻發現美好，快樂和感恩，會怎樣？

讓我們來試試看。

拒絕體驗

你有很多好的理由拒絕現在的體驗：

1.我們要做的事太多了，而它負擔太重了。

2.我們被他人傷害了。

3.我們對自己有很深的懷疑，希望自己能能變得不同。

4.現狀充滿不確定和恐懼。

5.有人表現得輕率無禮。

6.世界很不公平。

7.我們在面對歧視、種族主義、性別歧視、偏見和愚昧。

8.我們很窮，深陷債務之中，在不斷掙扎著。

9. 我們很孤單、孤獨，毫無找到伴侶的希望。

10.我們身處痛苦中。

11.我們有慢性疾病或不治之症。

這些事情都非常艱難。事實上，如果我們深思這些可怕的情況，就不難發現，在這個瘋狂世界中我們每天生活中的小問題簡直不值一提。

如果我們正在面對這些類似的問題（或更多問題），如何能在當下時刻發現美好？

問題不在於現狀。我們在生活中總會面對困難，有些悲慘而猛烈，有些微小而讓人惱火，但我們不能讓生活擺脫困難、痛苦和掙扎。

問題在於，我們拒絕我們要面對的事情。那不夠好，那不是我們想要的，我們不歡迎它。我不想事情變成這樣……我想變成那樣。

問題在於，我們拒絕我們的部分體驗，因為我們不喜歡，並希望有另一種理想的情況來代替。

同樣的，我們不能讓生活擺脫痛苦和困難。問題不在於外部情況，因為那總是不夠理想。如果我們希望過一種理想的生活、杜絕問題的存在，我們就只能空想至死了。

既然我們永遠不會擁有理想的情況……我們能不能更好地利用現有的一切？

我們能不能停止拒絕生活給予我們的禮物，在其中找到美好呢？

讓我們看看該怎樣去做。

在痛苦中找到美好

當某人對我們生氣，我們也對他們生氣的時候，這有什麼好的呢？我們怎樣在這種糟糕的事情中找到快樂呢？

試試看這些：

1.暫停下來，注意你身體的感覺。

2.帶著好奇與你身體內的感覺共存。

3.歡迎這種感覺，與它共飲一杯。

4.你會發現這一刻自己正同時感受著痛苦、困難、恐懼和柔情。你會發現你正在把痛苦和柔情聯結起來。

5.祝福自己減輕困難「願我找到平和。願人他人也找到平和。」通過這種方式，你就發現了對自己的慈悲，那是很美好的事情，你也能發現對他人的慈悲，同樣也那麼美好。它將你從擔憂轉變成自信，轉變成希望能同樣的減輕你和他人的痛苦。

6.發現你對所擁有一切的感恩：你是活著的，你與其他人類是聯結著的，你可以去愛和去欣賞花朵、音樂、白雲還有輕柔的呼吸和陽光。

每一刻，即使是在最痛苦的時候，都有某種美好，即使僅僅是這樣一個簡單的事實中也有美好——他人同樣也在痛苦之中。你可以在你的恐懼沮喪和痛苦之下感到你內心的柔情，這種柔情與其他所有人類的內心都息息相關。世界上的每個人，都一樣有這種善良、溫柔的內心。這種與人類的聯結和共鳴是美好的。

每一刻都充滿了學習、力量，和恐懼下隱藏的愛。

是的，如果你沒有安全感，你應該愛自己並讓自己感覺安全。但你不必對那些傷害你的混蛋心懷怨恨，他們也在遭受痛苦。雖然你不必忍受他們的虐待，但為了你自己內心的平和著想，你還是可以祝福他們找到平和，祝福自己從恐懼和怨恨走到愛和慈悲。

是的，如果你一直在痛苦中，這並不容易。沒有人會聲稱痛苦是容易的事情。有誰的生活一直很容易呢？用耐心、寬容和力量來承受你的痛苦，你就是在給所有其他人作出一個愛的光輝榜樣。通過承受這種痛苦，你就能在痛苦中找到一片快樂，一片你能與他人分享的快樂。

承受這種痛苦，把它轉變成藝術，轉變成對他人的關懷，轉變成對生活的動人讚歌。

立志全然的生活

當我們拒絕痛苦、悲傷、氣憤和失去……我們就是在說我們不想要生活的全部。我們只想要好的那部分。

我的建議是，應該充分的抓住每個時刻。我們不應該逃避、拒絕或避免。

我們全然的擁抱生活。

我們全然的生活在自己虛無的不確定和失去中、虛無的氣憤和悲傷中、虛無的痛苦中。不再希求穩定、完美的時刻……我們學著去愛現在確實擁有的無助和不確定的時刻。

我們允許自己全然的感受我們的感受，不再帶著拒絕，把這種虛無的柔情看成讓我們生活開悟的能量。

我們在虛無中看到內心的柔情，看到自己和周圍每件事中的善意。

我們變得以開放的心態保持完全的臨在，完全的臣服於我們的每一個體驗。我們什麼也不拒絕，我們擁抱每一件事。

我們把每件事當成通往幸福和美好之路。每件事都充滿善意，只要我們學著如此看待它。如果我們沒有看到，只需要走近點仔細去看一看。

我們把每件事當成自己的老師。每個掙扎都是一堂課，每個失去都教會我們變得更開放和對迷戀放手，每個痛苦都是觸碰我們溫柔內心的方式。任何在掙扎和痛苦中的人都是一個老師，如果我們如此擁抱他們。

每當我們發現自己在希望事情變得不同……我們就把它當成試金石，讓自己回歸此刻並完全的感受這一刻，不要拒絕它。讓自我回歸，發現美好和善意。讓自我回歸，把這當成我們的老師。

當我們開始在每一刻全然的生活，我們就開始對廣闊的意識和美好敞開心扉。就好像我們剛從夢中醒來，看到自己眼前正聳立著不可思議的崇山峻岭，才發現它們一直都在那裡。

眼前的景象，就是愛。我們只需要完全的進入它，感受它動人心魄的美好。

這種愛，就是我們所說的生活。

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