成功的最大敵人，是你的情緒失控

作者：格格晴兒（富書籤約作者）

01

每一年之初，我們都會給自己立個flag，要做到什麼，要變成什麼樣，要有什麼收穫。

轉眼間，一年裡又過去了兩個月，比起之前，你覺得自己有所變化嗎？有沒有離預期中的自己更近一點？

看了一期《奇葩大會》，00後於木汁講述了自己在學校受到了老師的輕視和同學的鄙視，她於是把賺錢作為自己的第一目標。

想向嘲笑過她的那些人證明，自己可以養活自己，自己絕對不是啃老的人。

她想盡一切辦法去賺錢，嘗試了很多條路，最終因為開了公眾號，寫出了很多爆款文，成為了月入過十萬的人。

我的朋友看到這裡，大呼絕望，她一個勤勤懇懇工作的，從小就是三好學生的人，至今圍著一份月不過萬的工作死磕。

怎麼也沒想到，00後的小妹妹已經開始月入十萬了，這讓她覺得情難以堪。

我這位朋友，同大多數人一樣，平時被忙碌的工作填充生活，偶爾周末還得加個班。

工作不忙碌的時候，她就會很焦慮，玩也玩的不踏實，學習吧，又覺得自己沒了精力。

於是每天將「我好忙呀」「好迷茫啊」「怎麼才能找到一條適合自己的路啊」這樣的話掛在嘴邊，每年給自己定幾個工作以外的任務。

每年年初，對自己說新的一年，要做更好的自己，結果到每年年底，還是原來的樣子。

依然忙碌，依然賺錢賺的不如意，依然不知道自己下一年怎麼辦。

同她一樣，盲目、忙碌、茫然這幾種情緒也佔據著我們的生活。

我們每個人都想讓自己變得更好，卻總是因為某些事而失敗，想要實現自律，管理不好自己；想要做更多的事，管理不好情緒。

02

做不好很多事，是因為我們在生活里埋了「情緒雷」。

行動的單詞拼為「motion」，而情緒的單詞拼為「emotion」，由此，我們就能看出，行動和情緒似乎接近，但又有著不同。

所以我們就會得出一個結論，如果控制不好自己的情緒，行動起來就會複雜的多。

年前有個新聞刷了屏，一個留美學生，因為自己在生活和工作中屢屢遇挫。

回顧從小到大父母對自己不合理的教育和管理，他寫了一份長信和自己的父母斷絕了關係。

在這個事件里，父母的確有做的不合理的地方，但是這位34歲的年輕人，從17歲開始離家外出求學工作，在外17年的打拚中，他為自己埋下了一顆「情緒雷」。

他始終被過去的事情影響到現在的情緒，始終讓自己活在過去的抱怨當中，不停地為已經「打翻的牛奶」哭泣。

從而束縛了自己去做很多事，去做成很多事，因此而沒有讓自己變成更好的自己。

我們很多人為什麼會焦慮？

也是因為我們在生活中為自己埋下了「情緒雷」，這讓我們對未來充滿了焦慮，卻對此而做不出一個有效的改變。

就像我的朋友，每當她想給自己放幾天假出去旅遊一圈的時候，她就會被自己的焦慮情緒所困擾。

使得她從來不敢隨心所欲，她只能按部就班，乖乖做好屬於自己的工作。

只能去過好那份重複無數遍的生活，收起自己那顆原本活潑的心，接受了那個困於現狀的自己。

03

我們每個人，越是在困難的時候，越要堅持自己的初心。

所以新的一年，我們想要變得更好，就要在情緒上更通達更成熟更能自洽，就要踏踏實實做到一些事情。

首先，我們要能識別自己的情緒，及時了解狀態產生的原因

最近，再一次讀名著《紅樓夢》，對林黛玉有了新的感受。

一直覺得林黛玉代表一種真實，她不像寶釵那樣壓抑自己的情緒，而是直觀的表達，喜怒哀樂全放在臉上。

可實際上，生活里要是遇到這樣的「直性子」，可能沒有幾個人能受得了。

周瑞媳婦跑腿為眾姑娘們送花，原本是按照路線的遠近安排的，最後一個才送到了黛玉手裡。

黛玉面對這花，沒有一句別人惦記她的謝意，沒有給跑腿的人周瑞媳婦一句「辛苦了「的安撫話，全程關注的是，自己是最後一個拿到花的人，這些花是被別人挑剩下的，她於是毫不避諱的說了出來，引得周瑞媳婦滿臉滿身的不快。

後期還有因為吃醋於寶釵，也說了很多尖酸刻薄的話語。

黛玉明知自己是寄人籬下，所以敏感脆弱，可偏偏又是個嘴上不饒人的人，所以她是一個最容易被別人情緒和自己情緒影響到的人，最喜歡給自己埋「情緒雷「的人。

她不知道自己的情緒的產生的真正原因，也從不分析自己為什麼總是會哭，為什麼不太受別人喜歡，所以總是積怨的她，最終受此影響，不得一個健康的身體。

情緒對一個人的影響，從來都是重要而明顯的。

能及時處理好自己情緒的人，一般也是一個積極向上且自律的人，所以能識別自己的情緒，及時控制並紓解，就是我們首要做的事情。

如果你是一個總被情緒困擾的人，下次面對同樣的問題時，不妨給自己幾分鐘時間分析一下為什麼自己會產生這樣的情緒。

值不值得立刻釋放自己的情緒，立刻釋放了情緒會怎麼樣，能不能夠進行自我調適等等，先識別了自己的情緒，就能夠知道自己的狀態產生原因，調節起來就不會困難。

其次，情緒無好壞之分，學會適當的時候表達自己的情緒。

《紅樓夢》里長孫媳婦秦可卿去世的時候，全家上下無一不痛哭，大家都覺得秦可卿為人很好，情商也高。

說書人對此給了一個很好的評價「讓周圍的人都舒服的人，往往可能是最不開心，最不舒心的人」，想起同樣高情商卻使勁壓抑自己情緒的薛寶釵，深以為然。

我想起我一個朋友，之前真的是一個讓人覺得舒服的人。

不管周圍的人如何過分的對待她，對她說出怎樣過分的話語，她總是抱以寬容大度的一笑和理解，這一度讓她的人緣很好，大家對她的評價無一不是說性格好，是個沒有情緒的人。

直到後來我和她近距離接觸，才感受到，其實她也是一個有情緒的人，只是她更習慣於在人後默默自己消化掉那些消極情緒。

這對她最直接的影響就是，因為長期的壓抑，她後來變得偏激執念，認死理，聽不得別人對她的批評。

沒有哪個人可以說自己沒有情緒，或者自己可以消除掉情緒，雖然情緒是一種主觀感受，但它卻是客觀存在的，我們對於它，只能是合理的管理和引導。

所以，如果有時候真的遇到讓你覺得不適的情緒，不必一味壓抑和試圖消除。

你要學會適當表達自己的情緒，既不要像黛玉那樣以自我為中心的直接，也不必像秦可卿薛寶釵那樣顧全大局的壓抑，只需要以中肯的態度，真切的表達出自己的情緒即可。

這樣，你也不至於為自己埋一顆「情緒雷」，讓它時刻放在你的心頭，生怕點燃了它，影響到了自己和別人。

第三、學會引導和影響他人情緒，協同他人解決問題。

這真的是一個重要的軟技能，觀察一下我們周圍有領導力的人，其實都擁有這一項軟技能。

想要學會這一點，我們就要有一種同理心。

這種同理心指的是，對他人情緒的識別能力。

簡單來說，就是我們能設身處地站在別人的立場上，進入別人的內心世界，察覺別人的情感狀態的能力。

這需要我們進行一種長期的鍛煉，試著從理解別人開始，進而走進別人的內心。

擁有同理心後，我們就能以己之情，引導和影響他人，從而和別人更好地進行合作。

這種軟技能其實也有利於我們處理人際關係，沒有一個人不喜歡一個能夠理解自己，能夠走進自己心裡來感受情緒的人。

04

我們每個人都有情緒，有時候處理不當，也會給自己埋下「情緒雷」，但因為不能消滅這種雷，那我們要做到的就是，遠離它。

情緒對我們的行為有重大的作用，如果你想在新的一年，讓自己變得更好，就要提高我們處理情緒的能力，不能放任不管，但要有分寸的管。

能管理好情緒，讓我們在情緒上更通達，更成熟，更能自洽，這樣我們才能處理更多的事情，才能讓自己變得比之前有進步啊。

有人說過：

在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。

確實如此，一個無法良好處理自己情緒的人，就像端著一顆雷一樣。

要不傷及別人，要不被他人所傷，或者出現自傷，這對於想要變得更好的我們來說，不是一件有利的事情。

情緒本就會影響到行為，行為的不妥又會牽扯到情緒，我們想要實現期望中的那個自己，行為和情緒要相輔相成，共同作用，才會對我們有幫助。

所以，新的起點，我們一定要更好地管理自己地情緒，處理好和自己的關係，處理好和別人的關係。

不要瞎忙，不要盲目，不要茫然，讓自己有目標的做一些事情。

讓我們自己變得有趣豐富起來，去一點點靠近那個我們期望中的自己，慢慢讓自己變得更好。

作者簡介：格格晴兒，富書籤約作者，決定看遍很多書，把自己變成一個有趣的女子，煮字療飢，想要和熱愛寫作的你抱團取暖，啥也不多說了，快上車吧，微博@格格晴兒的小世界。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

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