承認吧，我們並不會珍惜那些秒回信息的人

社交媒體已經成為我們生活的一個重要部分，好奇的心理學家們也不會錯過這個觀察人類的好機會。通過研究社交媒體，他們發現了一些有趣的結論。

我為人民看論文，現在開始播報 簡單心理 weekly 第七期，為你帶來享受數字生活的科學指南。

宜 多發朋友圈

有人說，朋友圈容易令人產生攀比的心態。畢竟大家一般只把好事往朋友圈裡發，今天 A 曬幾張異國風景，明天 B 曬開工大紅包，你羨慕嗎？嫉妒嗎？

心理學家們早就發現，社交網路容易令人產生負面情緒。但是，要想讓自己心情更好，你不一定要戒掉它——相反，你也可以更積極地使用它。

去年，魯汶大學的 Philippe Verduyn 教授和密歇根大學的 Ethan Kross 教授等人合作進行了一系列研究。他們發現，和在 Facebook 上髮狀態、聊天、回複評論的積極使用者（active user）相比，被動使用者（passive user，也就是潛水黨）的人心情更容易變差。例如，在刷 FB 一個小時後，積極使用者的情緒沒有明顯變化，而潛水黨的情緒變壞了。

Kross 教授說：「潛水的時候，人們更容易產生妒忌，這導致了情緒的惡化。」但是人們似乎更傾向於潛水。在前面的研究里，當被試自由使用 FB 的時候，他們潛水的時間大約比積极參与的時間多 50%。

所以，要想愉快地刷朋友圈，就從多髮狀態、多給別人點贊和留言開始吧！

宜 使用 emoji ??

你能堅持一天不使用任何形式的表情包嗎？反正我不能。越來越多的人覺得，不知道怎麼用文字表達自己的時候，發表情包就對了。

而且，多用 emoji 或許還能增加你的桃花運呢！

一項對 5600 位單身者進行的調查（Singles in America, 2016）發現，一個人使用的 emoji 越多，約會的次數也就越多，性生活也更活躍。在使用 emoji 的人中，54% 擁有性生活；而不使用 emoji 的人群中這個數字只有 31%。

更鵝妹子嚶的是，對女性來說，emoji 使用偏好甚至和性滿意度相關——使用和親吻有關的 emoji 的女性享受了更多的高潮。

但是這樣子用 emoji 是行不通的！

語言學家 Vyvyan Evans 認為，不是 emoji 的使用增加了一個人的魅力（廢話），而是通過使用 emoji，對方能夠更好地理解你。

Evans 說，emoji 就是網路上的肢體語言。在面對面交流的時候，我們會結合一個人的語調、表情、動作等非言語信息來領會對方的意圖，而這些重要信息在網路通訊中都被抹去了。而表情包在一定程度上彌補了這種損失，讓溝通更順暢、更高效。

忌 秒回信息

「秒回」已經被視為網路交流中的 VIP 待遇。但是，有些人一邊盼著對方秒回信息，一邊又故意拖上一會兒才回復，這到底是為什麼？

不確定性會提高獎賞的吸引力，這一現象被稱為獎賞不確定性（reward uncertainty）。

紐約大學的 Eric Klinenberg 教授說，如果讓實驗動物按動槓桿，每按一次都能得到食物，它們按槓桿的頻率會逐漸下降；反之，如果降低提供食物的頻率，它們就會積極地按動槓桿，這時它們的多巴胺水平也會升高，這令它們感到興奮。

所以，如果將心上人的回復視作一種獎賞，那麼等待 ta 的回復就是享受不確定性的過程。

不確定的魅力到底有多大？Klinenberg 和 Timothy Wilson、Daniel Gilbert （就是寫出《哈佛幸福課》那位大牛）共同進行了一項研究，讓女大學生們瀏覽四個男生的 Facebook 主頁，並告知這些男生已經看過她們的主頁，對她們 a) 有好感、b) 沒感覺或是 c) 不確定。

他們發現，a 組被試對男生們的好感度高於 b 組，而 c 組對男生們最有好感。也就是說，如果知道對方對自己有感覺，我們也傾向於喜歡 ta；但是如果無法確定對方對自己的感覺，我們會加倍地喜歡 ta。

回到發信息這件事上。多年後，你或許會忘記對方說過的情話，卻不會忘記等待時自己雀躍的心情。

忌 挑挑揀揀

如果一個人想要脫單，我們常常會建議 ta 擴大交友圈子，多認識不同的人。可是，選擇多了，就一定更容易找到合適的人嗎？

威斯康星大學進行了一項研究，被試們有的可以從 24 位候選人中選擇在線約會對象，有的只能在 6 位候選人當中選擇。一周之後，選擇更多的那組被試對約會對象更不滿意，也更希望重新選擇。

還有研究發現，選擇較多的時候，人們考慮每個選擇的時間更少，評估選項好壞的能力也下降了。

這樣的結果並不出人意料。著名心理學家 Barry Schwartz 認為，面對太多選擇的時候，我們會感到很有壓力，覺得應該做出一個「完美」的選擇；而一旦發現這個選項實際上沒那麼好，我們又會十分失望，後悔沒有選擇另一個「更好的」。

當然，如果相親 app 隨機給你分配一個人，告訴你這輩子就 ta 了，你很可能也不願意。那多少個選項是比較合適的？Schwartz 教授給出的區間是 8 到 12。

所以，如果想脫單的話，就先定一個小目標：列一個 8 到 12 人的候選名單吧。

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好啦，本期的隨緣周更就放送到這裡。

以上所有研究結論均不代表本人觀點，歡迎吐槽和反駁～

參考文獻

- Passive Facebook Usage Undermines Affective Well-Being: Experimental and Longitudinal Evidence (Philippe Verduyn, David Seungjae Lee, Jiyoung Park, Holly Shablack, Ariana Orvell, Joseph Bayer, Oscar Ybarra, John Jonides, and Ethan Kross, 2015)

- 「He Loves Me, He Loves Me Not . . . 」: Uncertainty Can Increase Romantic Attraction (Erin R. Whitchurch, Timothy D. Wilson, Daniel T. Gilbert, 2010)

- There Are Plenty of Fish in the Sea: The Effects of Choice Overload and Reversibility on Online Daters』 Satisfaction With Selected Partners (Jonathan D. D』Angelo & Catalina L. Toma, 2017)

- More options lead to more searching and worse choices in finding partners for romantic relationships online: an experimental study (Wu PL1 & Chiou WB, 2009)

封面圖片來自 The Furrow

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