關於親密關係的三個關鍵詞

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回答過千，閱讀過百萬，而且直接導致知乎鎖問題（表明問題已經被充分討論）。在回答中不少人直面抨擊其父母的行為，也有很多人分享了自己的經歷。

其實很多時候對於問題的討論和回應反應的是社會群體的共同經歷和情感，在這個問題下我想最能反映的便是中國50後和60後的一代對於親密關係的處理：簡單、直線、粗暴。在那個資源極度缺乏時代成長的上一輩人，普遍迫於成長環境所限，無法很好地給予下一代足夠和合適的關愛。

直接導致的結果是80後和90後的一代有時候需要通過探索、自學和其它方式去更多的了解關於親密關係的「知識」：

• 為什麼人需要親密關係？
• 我們如何在親密關係中自處？
• 我們如何發展和保護親密關係？

處於對這些問題的好奇，我在春節期間快速閱讀了基本重要的書籍，總結了幾個關鍵詞。

書目

《為何愛會傷人》

作者武志紅，心理學系臨床心理學專業碩士，資深心理諮詢師，心理專欄作家

豆瓣：8.3

《永遠幸福的科學》

作者Ty Tashiro，美國馬里蘭大學成癮症、性格以及情感研究中心的研究員

豆瓣：6.4

goodreads：3.48

《愛的五種語言》

作者Gary Chapman，人類學本科、哲學博士，長期從事牧師工作

豆瓣：8.7

goodreads：4.23

《親密關係》

作者Rowland S. Miller, Daniel Perlman, Sharon S. Brehm，都是心理學和社會關係學者

豆瓣：9.0

goodreads：4.16

《男人來自火星，女人來自金星》

作者John Gray，心理學博士，國際知名的人際關係和情感問題研究專家

豆瓣：7.7

goodreads：3.53

三個關鍵詞

關鍵詞一：分類

很多時候對於知識和技能的習得，很重要的思考方法是分類和細化。比如在學習外語的時候，我們會從聽、說、讀、寫各個突破；在進行工作技能培訓的時候，會從目標設立、項目管理、溝通能力、財務意識等進行學習。

很多人其實對於「關係」這件事大概的觀念是「我認為很重要但是感覺不需要學」或者「我我覺得需要學習但是不知道怎麼開始」。

這些書都給了不少關於對人對關係的分類，非常具有參考價值

在《親密關係》中提到了巴塞洛繆按照迴避親密和憂慮被棄兩個維度，分類出四種依戀類型。我們可以評估自己和自己親密的人，他們是屬於哪種，從而做出更好的應對措施。

在《永遠幸福的科學》中也提出了三種從嬰兒時期就表現出來的親密關係特點，分別是

• 安全型
• 迴避型
• 焦慮型

但人會因為成長中的經歷和改變，在追逐實驗中，57名孩子有21人因為創傷失去了安全型的模式，而轉化為安全型的只有6人。大家熱議的王猛，應該就屬於迴避型。

在《愛的五種語言》中，無論是輸出愛還是希望接受愛，不外乎是以下幾種：

如果從一般男性的角度，再簡單直白地翻譯一下，就是

• 表揚
• 陪逛街吃飯
• 送禮
• 做家務
• OOXX

情侶的男女之間都有自己特別的訴求，如果你很好地了解你自己和對方的訴求，就可以建立良好的親密關係。

在《永遠幸福的科學》

不同的理論會根據不同的標準來進行分類，但無論類別如何，我們都可以將自己和身邊的人划進某種類別中。這樣就讓平時對於關係的「感覺」變得「具象」，非常有助於讓我們認識自己、認識他人和認識人和人之間的互動。

關鍵詞二：溝通

這幾乎是所有書籍中提到的最重要的辭彙 -- 溝通。

無論是對於父母、愛人、子女還是密友，親密關係中大部分的問題都來自於溝通的問題。其中最典型的是兩性關係中的溝通

《男人來自火星，女人來自金星》中就提到，男性的思維是直線的、以解決問題為終點的，而且在解決問題中可能會有長期的沉默期；而女性思維是外放的，喜歡錶達和交流，但是所用的語言卻可能是誇張的。如果兩者不明白對方，就可能出現這樣的情況

• 男性在思考時，女性認為對自己不關注
• 女性的發泄情緒時，男性在關注對方話語里的事實

在《親密關係》中，溝通從發出到接受會不斷受到噪音和干擾，以及發出者和接受者的編碼特點所影響，說的意思和接受的意思往往會有偏差。

另外，除了語言溝通之外，非語言溝通也承擔了非常重要的功能，它們是語言溝通的調控和潤滑，非語言溝通其實有非常多方面，包括：面部表情、注視行為、身體動作、身體接觸和人際距離等。所有的這些綜合才是溝通的本質。

書中舉了一個例子來描述溝通不順帶來的問題。一個靦腆的男孩

書中建議，在溝通中至少要做到以下幾個方面，才能夠保證溝通的順暢

• 精確表達：我們應該更多地應用第一人稱，以「我」為基礎，同時對行為而不是想法或者感覺進行描述
• 積極傾聽：保證傾聽的時候準確向對方表達關注和理解，一種方法是複述，向對方表達自己了解了什麼；另一種是直覺檢驗，也就是會主動了解是不是真實領會到了對方意圖
• 鎮定：盡量不帶任何情緒地表達對事物和對方的意見
• 關心和尊重：對對方的言語表示肯定和關心，其實其中最重要的是對對方在他的立場上的觀點表示尊重

關鍵詞三：努力

這是最後也是我認為最重要的關鍵詞。

如果回頭看王猛父母和王猛的人生，如果從社會和事業上來看他們都算是成功的人：父母有良好的教育和工作，王猛更是在進入到了最好的高等學府和留學海外。但正正是對於親密關係能力的缺失，讓兩代人陷入了痛苦之中。

對於絕大多數人，我想最重要的是：親密關係的建立和維持，是值得並需要努力學習的

大多數人回想起自己在學校和工作的學習生涯，最努力的時候可能是在熬夜刷數學題，可能是在課堂上記英語語法筆記，也可能是在新公司裡面學習新編程語言，又或者是在了解新的產品和業務。但我相信很少人會認認真真地坐下來，學習一門親密關係課程或者嘗試解決相關問題。

因此我們可能會看到

• 學習很優秀的孩子，和父母相處並不愉快
• 技術很好的程序員，不知道如何開展一段戀情
• 公司里的業務精英，家庭關係卻無法處理很好

因為沒有付出努力的方面，生活不會給你相應的回報。

因此，無論方法有多少，課程有什麼，心裡有多焦慮，我們還是要正視「親密關係」的重要性，付出努力，才能得到回報。