如何在陌生的環境中不尷尬?

一般外向、能量氣場強的人,在任何社交場合都能非常快地融入,感染著周圍的人。自己很想這樣做,卻發揮不出來怎麼辦?

如何在陌生的環境中不尷尬

在震耳欲聾的音樂、迷離的燈光下,你的各類感覺器官都被打開,你是不是感覺很「嗨」?這是因為某種程度上,你進入了「狀態」,從生理的角度上,是你體內通過外部的刺激產生了「腎上腺素」。我這裡指的「狀態」在社交上可以狹隘理解為,你就是快樂的源泉。而你如果不在狀態,需要向別人尋求快樂的時候,這時你的狀態就會比較拘謹,不太主動融入聚會中,放不開,有點悶。

大眾價值觀、裙帶關係、特殊技能、角色扮演,這4樣都屬於「條件自信」,需要具備一定的前提才能變得自信。「條件自信」雖然能短暫變得自信,但無法長久,無法自我掌控,無法提升自己的內在價值。通過核心自信的訓練,可有效改變你的「自信狀態」。

如何進入「嗨」的「狀態」呢?

如何在陌生的環境中不尷尬

立竿見影的快速方法:想讓身體快速產生這種反應,你可以提前「熱身」。

熱身方法有兩種:

一種是身體上,進入社交場所前,估算可能還要走5-10分鐘的路程,你這時可以一路慢慢小跑過去。你跑步後,身體會有點變熱,情緒會比平靜時高漲一些,你會感覺身體血液循環加快,說明你已經熱身了。

一種是嘴上,進入社交場所後,見到的第一個人就開始主動打招呼,不用考慮對方的任何反饋,如果反應冷淡,就對自己說「I don"t care!」;如果反饋好,對方也主動的和你開始攀談,你就順其自然聊幾句,聊到實在沒話說了,就告辭。

如果以上兩種熱身方式沒條件使用,你可以提前在便利店裡或在聚會上找個有酒精的飲料小酌一下,再繼續不停地與人交流,也可以起到慢慢打開狀態的作用,找到感覺。

我上面說的方法都需要自己親身去體驗過幾次才會有感覺,一旦你有進入「狀態」過的經驗,你會發現,你在現場就是一個非常高價值,非常自信的人。

如何在陌生的環境中不尷尬

歸結起來,上面的方法可以稱之為「自嗨」理論!也就是我後面會介紹的「自娛自樂」。這裡再說說四個長期增強能量的方法:

1、早睡早起

2、適當的運動健身

3、健康的飲食習慣

4、增強自娛自樂的精神

前3點很樸實,但很多人做不到,從實際的效果來看,你能做到這3點,你每天都精神都會很飽滿。第4點:什麼是自娛自樂?引用我電子書寫的一段內容:

「在現代社會,很多人都開心是來自於外界的,是被動娛樂,比如躺在沙發上看電視;比如微博上那些重口味的帳號或微博內容,現代人為什麼會漸漸失去了自娛自樂的精神和能力?......現在的小孩都是玩掌上遊戲機、ipad、手機等終端長大的一代。他對精神上的刺激會上癮的,一旦沒有這種刺激,就感覺很慌張。我的建議是:大家的娛樂和開心不要通過任何外界刺激的方式。有個方法可以增加自娛自樂的能力,就是閉目冥想和靜坐,在完全沒有外界刺激的情況下,你能感覺到平靜和快樂,這種快樂不需要任何刺激。」

增加自娛自樂的精神,相當於讓你慢慢恢復到你原來童年時未被打壓、未被壓抑過的本我。弗洛伊德認為,本我是人格中最早,也是最原始的部分,是生物性衝動和慾望的貯存庫。本我由各種生物本能的能量所構成,完全處於無意識水平中。增強自娛自樂的精神,讓自己自嗨,是解放你的天性,回歸自我,回歸本我的手段。

通過這1個短期和4個長期方法累積,你會慢慢從一個相對內向的人變得外向一些,活潑一些,能量也比以前強。當你習慣了這種方式,你再到其他陌生人場合就不會那麼拘謹。



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