手上出現3個癥狀，暗示你腎功能在衰退？

要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

手指上起軟泡

腎臟不好時手指上可能會長一個軟中帶硬的水泡，像是老繭，但如果有力戳破的話，裡面還會流出膿水，這往往預示你的腎臟排毒功能不佳，毒素在身體累積了。

指尖往上翹

勞累過多造成的腎虛， 手指上可能會出現一個現象：指甲的前端略微向上翹，形狀呈前寬後窄的樣子，指甲中弧形呈現出凹線性的趨勢，這往往說明腎臟累積了過多毒素。

小拇指自然彎曲

腎功能不好的人，小拇指在放鬆狀態下往往有些彎曲，很其他四指不聚攏，這也是腎虛的一個小現象。

總而言之，一定要注意睡眠有足夠時間!不要抽煙酗酒!多喝白開水，多吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等!利尿通便，清熱解毒!要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒!中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學保暖!