自控力：對你自己開啟上帝視角

我們每個人都曾經有這樣類似的時刻，想要早睡早起，在床上看手機一下子就12點，於是作罷。想著要學吉他，找了教程和視頻，結果沒多久就入門到放棄了……那時候就覺得：

我怎麼就辦不到啊！

於是我們總會有很多計劃莫名的流產，只能安慰自己：計劃沒有變化快啊。

自控力差，久了就會有種對生活的無力，就像你坐在一匹不聽使喚的馬上，會發生什麼事你控制不了，因此惴惴不安。

如何一點點的找回自己的自控力，掌控自己的生活呢，我一直有個思路，就是：

對你自己，開啟上帝視角

很多角色扮演、網路遊戲都是這種上帝視角的模式，我相信大部分人沒玩過也見過是什麼樣的，所謂遊戲的上帝視角，大概是這樣：

你正在以一種第三人稱的角度，從高處俯瞰屏幕里你操控的那個遊戲角色。他是你在遊戲里的角色。

而我所說的開啟你自己的上帝視角，有點類似這樣的情形。請你假想一下：

此時此刻，你的靈魂從你的頭頂冒出來，飄到了你自己的上方，你俯瞰著現在那個肉身的你自己正在做的事情。一直保持這個視角，思考你下一步該做什麼，怎麼做，並一直看著他做。

聽起來好像跟遊戲差不多啊，沒錯，你把自己想像成只是遊戲里的角色，而「真正的你」真正頭頂上看著自己。

我曾經想過，對於遊戲成癮的人來說，他們肯定特別沉迷於遊戲里的操控感，但他們對自己往往是特別無力的。我們假設他們也能不僅僅是對遊戲里的角色開啟上帝視角，還能對他們自己開啟上帝視角，他們也許會驚呼：

天啊，這傢伙在網吧已經7小時了，他就一直坐在那裡盯著那塊小小的屏幕！

他完全忘記了他還有主線劇情：『他的大學 』啊，其中還有很多怪要刷啊，比如『微積分』『計算機』……他在這樣下去，別說升級和掙金幣了、可能連生命值和戰鬥力都會越來越弱的啊……

我為什麼會有這種假想呢，因為有一天我突然意識到我要完全掌控我自己，就必須抽離這個身體的自己，好像飄在空中那樣看自己，這樣我會更清楚自己每天做的事情，於是那天我開啟了上帝視角就看到了這樣的自己：

天啊，他30了，每天兩點一線上班下班，重複著沒辦法升級的副本……生命力越來越低。

他完全忘記了自己還有主線劇情啊！——要升職加薪、迎娶白富美、走勢人生巔峰…（這句是開玩笑的）

我被自己嚇了一跳，於是我開始形成了這樣的習慣，在有意識的時候，盡量開啟上帝視角，然後我動用了各種工具，來指揮那個「遊戲中的我」

工具1——寫晨間日誌，驗收昨天成績、規劃今天事項

工具2——aTimeLogger，記錄時間開銷

工具3——語言助手，用來為每一個要做的事情設置倒計時、或者為未來某個事項設置提醒

工具4——對遊戲中的我喊話：「你在做什麼？別忘了我們的主線劇情！」

以上就是用來提升自控力的方式，目前我形成的習慣有：

每天閱讀1小時英文原版書——為了獲得「英語」「閱讀」兩個「技能石」（通常是擠出中午和零碎的時間）

每周2~3次1小時健身——為了提高自己的「生命值」

每天寫作1k字——為了提高「思維」的魔法值

學習編程1小時——未來打怪需要獲得的新"技能石"

希望這個方法對你有幫助，願你也開啟你的上帝視角！

前幾期回顧：

DAY1:你為什麼要關注樂天事件？

DAY2:『榮譽文化』、『以偏概全』及它們的雜交變體

DAY3:關心一下自己人生體驗的基石吧