泡腳的正確方法是什麼?
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相信有很多人在睡前肯定會泡泡腳吧~其實我也是這樣的~我覺得泡腳很好效果也很好,泡完腳睡覺感覺很好~好了,廢話不多說,跟大家談談正確的泡腳方法吧~泡腳的作用腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷...
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相信有很多人在睡前肯定會泡泡腳吧~其實我也是這樣的~我覺得泡腳很好效果也很好,泡完腳睡覺感覺很好~好了,廢話不多說,跟大家談談正確的泡腳方法吧~
泡腳的作用
腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。同時,在水中加點陳香足清,還可以起到緩解腳部腳氣、腳癬等作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。
泡腳的正確方法第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是,水要適量,溫度穩定在50度左右,時間不宜過長,控制在10-20分鐘左右
第二,要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裡加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
第四,晚上哪個時間泡腳最補腎。
泡腳最佳的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。
第五,泡腳的時間多久為宜。
泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
總的來說就是泡腳有益於身心健康~大家有空也可以試試
相信有很多人在睡前肯定會泡泡腳吧~其實我也是這樣的~我覺得泡腳很好效果也很好,泡完腳睡覺感覺很好~好了,廢話不多說,跟大家談談正確的泡腳方法吧~
泡腳的作用腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。同時,在水中加點陳香足清,還可以起到緩解腳部腳氣、腳癬等作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。
泡腳的正確方法
第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是,水要適量,溫度穩定在50度左右,時間不宜過長,控制在10-20分鐘左右
第二,要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裡加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
第四,晚上哪個時間泡腳最補腎。
泡腳最佳的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。
第五,泡腳的時間多久為宜。
泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
總的來說就是泡腳有益於身心健康~大家有空也可以試試
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