為什麼這家健身房器械這麼少？

每當有陌生人路過CommonStrength時

總會好奇地問「這裡是幹啥的？」

甚至有人以為我們是賣鞋子的

我會告訴他們

這是一個健身工作室

專門做力量與體能訓練的

減脂增肌、強身健體，在這都能實現

聽到這個，大家疑問就更大了

......

什麼！健身的？

器械這麼少，怎麼練呢？？

連個跑步機都沒有嗎？？？

你家有游泳池嗎？？？？

大家有此疑問，一點兒都不奇怪

畢竟，我們和傳統的健身房及工作室相比

區別實在是太大啦！

今天，我就帶大家一起來認識一下

這個不一般的健身房~

這裡能做什麼？

一說到健身房

大家腦海里基本上都是這樣的景象——

上千平米，裡面擺著各種訓練器械

還有瑜伽室、游泳池、單車房……

但當你來到CommonStrength

你只會看到這些

這麼小的空間、這麼點東西

真能健身嗎？

您別說，它還真就是為訓練而生的！

在這個特別的健身房裡

我們做的是

以力量訓練為核心的綜合體能訓練

力量、耐力、柔韌、速度、靈敏

這些身體素質都可以在這裡得到鍛煉和提高

你可別小看這些能力！

力量素質是我們最重要、最基礎的體能素質

不管增肌還是減脂

都需要先打下較好的力量和體能基礎

像深蹲、卧推、硬拉

這些基礎且重要的力量訓練動作

都是CommonStrength訓練計劃中必備的

即使你沒進過健身房

你也肯定聽說過它們

想好好健身的你

肯定不想錯過這幾個動作吧？

除了這三大項

在這裡你還能完成大大小小各種健身動作

傳統健身房的力量區能練的

這裡都能練

每節課的訓練計劃

每一個訓練動作

都經過精心的設計和安排

適合新手從入門到進階

有心的你可能已經發現

我們這裡的訓練

沒有固定器械，都是自由重量！

是的

在CommonStrength

大多數力量訓練動作

都是用杠鈴、啞鈴、壺鈴

這種三自由重量器械完成的

有經驗的健身者都知道

自由深蹲架

是一般健身房所沒有的神器

它意味著更好的訓練效果

更專註於訓練技術

高手挑健身房，會專門考察有沒有自由深蹲架

在每個CommonStrength場館

都有自由三個深蹲位

這種綜合訓練架還可以實現各種你想不到的功能！

聽起來好高大上！

是不是這東西新手沒法玩啊？

會不會很難？

危不危險？

你多慮啦！

自由重量訓練的意義正在於

它和我們日常生活相匹配

我們日常生活中遇到的重物

基本上都是「自由」的

對於新手，只要從小重量開始

注重動作的標準度和計劃的合理性

是完全沒有問題的

實際上這也是最適合新手入門的訓練方式

實際上，在CommonStrength

80%以上的同學都是從零基礎開始練起的

這套訓體系

為新手打下了堅實的力量和體能基礎

多樣的訓練形式

所以這個健身房只練深蹲、卧推、硬拉

只是各種舉鐵嗎？

當然不是呀！

只要結合不同的器械、編排不同的計劃

分分鐘就是完全不一樣的課堂！

在CommonStrength

你總能體驗到各種酷炫的、別樣的訓練

全面提高體能素質！

只需要幾根大繩

大家就可以酷炫燃脂

提高心肺！

掛上幾根TRX

自重類的訓練也可以虐你千百遍！

準備幾個壺鈴

接下來的一節課

大家就能跟著教練一起改善身體協調能力

提高爆發力！

擺上一條繩梯

讓我們一起來像運動員一樣

提高反應速度和敏捷素質！

感到身體疲勞？

躺在瑜伽墊上

來一場深度拉伸！

每一場訓練

最多有6名小夥伴

教練也會在場上

關注你每一個動作細節

站在你身旁給你鼓勵

有教練和戰友在身旁

汗水不再苦澀

健身這件事

再也不那麼難以堅持！

這就是CommonStrength

一個與眾不同的健身房

看著空蕩蕩

其實是個訓練百寶箱

走進它

開啟你的健身之旅吧！