不要小看，那些能隨時保持精緻的人

03-17

最近在追一部美劇《了不起的麥瑟爾夫人》。

豆瓣評分高達9.0，超過57%的網友給出了五星好評。

讓我感觸最深的是，劇中的麥瑟爾夫人一直妝容精緻，來面對生活的狗血。

她精緻到什麼程度？

從沒人見過她素顏，包括她老公。

她在老公睡後才卸妝，順便卷個頭髮。

早上又在老公醒前完成化妝，再回床上假睡。

對於老公來說，她是「天生麗質」。

她每天都會量三圍、大、小腿圍，十年如一日。

所以她的身材和5年前剛結婚時一模一樣。

跟朋友討論這部劇時，大家都感慨：

一個人想要隨時保持精緻的生活狀態，真的很難。

大四的時候我曾在一家外企實習，發現公司的女同事每天都堅持化妝來上班。

懶惰如我，為了多睡幾分鐘，經常洗把臉，護膚品隨便一抹，也不好好整理下，就打著哈欠走去了公司。

於是經常被外國同事關切問候：

你今天怎麼了？為什麼看起來這麼沒精神，是生病了嗎？

其實他們更多地是想問：

你身上到底發生了什麼，讓你連對自己的外貌要求，都降低到如此不修邊幅的地步。

一個人的形象，通常彰顯著他對生活的態度和對自己的標準。

所以千萬不要小看一個能隨時保持精緻的人，他們往往有超乎常人的自控力。

如何才能提高一個人的自控力？

①運動鍛煉意志力。

大年初三，63歲的中國香港著名男星任達華，在社交平台上曬出了街邊跑步的照片，不少網友交口稱讚。

任達華是一位著名跑步愛好者，據說他的跑步速度比警察還要快。

一向注重健康、熱愛運動的任達華，皮膚黝黑，依舊保持健美身材，身形並不輸年輕人。

他自稱20年來從未間斷做運動，就算出外拍戲也會在酒店健身。

想起台灣的著名男演員彭于晏。

在接到《翻滾吧！阿信》這部劇的時候，他不僅跟公司解約，還欠了五千萬台幣的債務。

陷入了人生的低谷，但是他還是用最好的狀態接下了這部電影。

為了配合好這部電影里運動員的角色設定，他每天苦練體操十個多小時，整整堅持了八個月。

堅持每天運動，不僅能強身健體，還能提升意志力。

因為，意志力和肌肉一樣，都是可以鍛鍊出來的。

哪怕每天只是運動半小時，也能讓我們的自控力越來越強。

當你堅持了一定時間後，你會發現自控變得越來越容易。

因為它已經變成一種習慣，不需要再通過意志力來控制了。

王珣在《你的身材就是你的修養》中說提到：

你的身材反應你的修養和自制力，減肥和保持體重其實就是學習克制和自律的過程。
你能控制住自己的體重，就能控制住自己的生活。
就能找到時間去享受生活美好的一面，就能看到夢想後面更廣闊的天地。

②訓練拒絕的力量。

做事之前，想想你要實現的目標，自控力就會產生作用，促使你拒絕誘惑。

身邊有個酷愛吃甜食的朋友，最近正在減肥。

每次和她一起走，經過甜品店的櫥窗，她總是能盯著看很久。

我看她一臉渴望的樣子，就說：實在想吃的話，要不就買一小塊？

她眼神雖然閃爍，但是堅定地搖了頭。

減過肥的人都知道，人在面對美食的時候，總是難以抵禦誘惑。

後來我問她：如何克制自己想吃的衝動？

她說：

每當我的手伸向甜點時，我就會想：我吃了會怎麼樣？我要前功盡棄嗎？
於是，我的頭腦中立刻就會浮現答案。
我告訴自己：我不要。

就像精讀君在成長詞典《35：放棄》中提到的：放棄，是一種能力。

知乎上有個很熱門的話題，叫做：這是一個看外表的世界嗎？

很多人認為看臉不公平，看身材太輕浮，甚至仇視美麗。

殊不知，那些努力變得好看的人，往往會在跟自己較勁的過程里，培養出更有趣的靈魂。

日本設計師山本耀司曾說過一段話：

我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我嚮往的自由，是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。
那樣的自由才是珍貴的、有價值的，我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。
做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。

共勉。

作者：haruko，精讀主創，一個老電影愛好者。

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