忙碌的建築師，2018，對自己好一點

蘇格蘭的自由主義經濟學家和哲學家亞當?斯密（Adam Smith）曾經說過：「為別人而感到自豪，為自己克制、抑制自私，行使仁慈的情感，構成了完美的人性。」自17世紀以來，「自私」被許多人視為人類最醜惡的特徵之一。

然而，隨著正念的興起，以及蓬勃發展的獨立社會生活，人們對「自私」的看法逐漸發生了改變，「自私」更多地被稱為「自我照顧」，但這並不一定是件壞事。

正念的主要信條之一告訴我們，在對別人有同情心的時候，我們也應該對自己有同情心。這個理論認為，如果我們首先愛自己，那麼就更加容易善待和愛他人。

對我們自己的善舉並不需要多麼偉大，它們可以像烹飪一頓豐盛的美食一樣簡單，即使已經焦頭爛額，但仍然可以花點時間享受它，花20分鐘看一本小說，或者讓自己儘早入睡，都是不錯的方式。

然而，大多數建築師可能會承認他們並不崇尚這個理念。我們工作到深夜，往往沒有報酬。我們製作數百張圖紙，只為滿意的答覆。我們在構思項目時，甲方的某些需求或反應看上去似乎對我們自己有些殘忍。有的同事為了工作廢寢忘食，他們來得很早，不吃午飯，所有這些都是為了確保一棟建築的穩定以及安全，無論多麼棘手的問題都儘力去解決。

有一個有力的論點說是建築師的受虐傾向誕生於大學。我的一位正在攻讀碩士學位的朋友最近告訴我，學生們是如何工作的，甚至到了凌晨五點，也不會有人想要回去休息。她繼續解釋說，她覺得自己「墊著腳尖在刀山上行走」。當我在大學講課時，我從學生那裡得到的一般反饋是，他們沒有人認為自己足夠優秀，對自己的工作遠比對其他人的工作要求更加苛刻，因此，對自己的不友好開始於我們職業生涯的初始階段。

這種缺乏自我憐憫滲透到我們生活的每一個方面。我們使自己過得很悲慘。 我們睡得很糟、吃得不好，我們陪伴自己的家人和朋友的時間很少。我在英國工作的地方有38％的30歲以下建築師認為，心理健康是他們最關心的問題（根據AJ Life的社會調研），52％的建築系學生出現一定的心理問題，並且這一趨勢將在未來幾年還將繼續下去。

此外，幾乎沒有證據表明，每周工作超過40小時，可以幫助我們更好地處理工作問題。當工作人員經常加班超過這個數字時，疾病發生率增加，幸福感下降，動力減少。英國企業每年損失49％的工作日是工作壓力的結果。因此，每周工作60個小時不僅對我們無利，而且在工作效率或產出方面沒有任何意義，這是英國經濟學一直爭論的問題。

所以，現在看來，建築師們應該已經得到相應的教訓，2018年我們必須改變戰略，更多地陪伴我們的朋友和家人，讓我們按時下班吧，讓我們更快樂，多為自己考慮，雖然也許會減少一定的工作量，但身心的健康更重要，不是嗎？

答應我，對自己好一點，我是鑫明光

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