女人想要活的漂亮，請接受這7條建議！

1

一進三月，關於女性的話題就特別多。有關於年齡焦慮的：多少歲是女生，多少歲是婦女；有關於顏值焦慮的：什麼樣是女神和什麼樣是油膩的中年婦女等等。

認真的想一下，我已年過30，也算是一個中年婦女了，關於年齡焦慮的話題我也寫過很多：我成了手捧保溫杯的中年女人……

今天忽然很想要聊一下更宏大的話題：女人要怎樣才能活的漂亮？

這個話題似乎比年齡更另女性焦慮，活的漂亮的榜樣太多，卻因為遙不可及顯得不值得參照，比如敢愛敢恨不介意世俗眼光的王菲、不嫁豪門自己就是豪門的范冰冰等等……

她們的光環讓我們覺得芸芸眾生的努力顯得不值一提，而忽略我們身邊很多活的精彩漂亮的姑娘，她們打贏了一場又一場的翻身仗。

在我們自發光的公號里，講過被人說長得丑而蛻變的小七：長相普通的姑娘要經歷哪些才能「逆襲」！

重大車禍後反思人生，三個月考托福被世界名校錄取的Luna：如何成為一個很厲害的姑娘……

一直不停學習成長給女兒做榜樣的蔚藍姐：24歲就覺得很多事來不及？44歲的姐姐告訴你：人生總是剛剛好！

她們都是一朵拼盡全力盛開的花，因為努力而燦爛！

2

今天再聊聊我，如今的我。有熱愛的、願意持續投入精力的事業，有一群支持我、信任我的學員、親人朋友，陪我前行，讓我更勇敢的走一條艱難的路……

我的文章曾帶給很多姑娘力量，我辦的訓練營悄悄的改變了很多人的生活……這樣活很漂亮，它源於內心的充實和對自我的認可。

而在27歲以前，我還是個極度空虛、自我意識很差的人，那時的我世界只有兩件事：變好看和沉迷愛情，因為愛情選學校和專業、因為愛情遠走異國他鄉、因為愛情放棄機會重新擇業，因為被拋棄抱怨、歇斯底里，換城市、換工作……

在這過程中活成一隻寄生蟹，不知道自己有何價值，通過任性和作鬧獲取安全感，以為好看是手握的王牌……有著較高的智商和學習能力，卻從未想過要創造點什麼，把感情也經營的一塌糊塗……

好在我開始不停的內省，和很多優秀的姑娘交流，慢慢的，自我的意識開始覺醒，一點點的設計改變自己，直到變成一個新的我，才有能今天陪伴大家一起自發光的J小姐。

而這個漫長的過程就不多贅述。講一下和很多優秀姑娘的相處觀察及自己的體驗，總結的7條建議，希望能給姑娘們帶去一些思考，釋放自己的生命能量，就會讓自己的生活漂亮的發光！

3

一、像管理企業一樣制定好自己世界的規則

每個人都在自我認知上構建了一個自己的世界，這個世界要有它的秩序才能運轉的井然有序，保障你快速的成長和迭代。

那麼請不要在大腦中想，拿出紙和筆，寫寫畫畫你這個世界的規則。可以把你的世界分為幾個區域：生活、工作、情感、關係、興趣等等，每個區域設置它的安全區、警惕區、危險區，然後自己去嚴格的遵守它，別人也會重視它。

設置規則我拿情感舉例：我設置的安全區就是我最核心的性感需求，比如給我真誠質樸感受，可以繼續發展，警惕區是讓我覺得對方有單點優勢吸引我，但是卻沒有給我真誠質樸的感受，就要引起警惕，防止自己錯誤沉迷。

危險區就是絕不踏入任何可能讓自己情感世界轟然倒塌的危險之中，如第三者、沉迷一個不再安全區的單一閃光點等等。你時刻提醒自己不要壞自己的規矩。

在這個過程中，你會深度和自己對話，全盤的思考自己的人生，一開始你只會寫出幾條寬泛的規則，慢慢的，你就能細化它，感受到經營自己世界的樂趣，你也會變成一個因為有了規則，而變得有存在感和重量的人。

二、像要移民火星一樣的斷、舍、離

斷舍離很多人都在主張，相信大家一點都不陌生，我在文章里也提過很多次。

我一直覺得人、物、關係，哪怕是看不到的無形的，都會纏繞我們，讓我們的世界過載和擁堵，就像家裡堆積太多垃圾一樣堵得慌。

定時的清理衣櫃、鞋櫃、家裡的零碎物品，保持所有留下的都是自己的所需，想像一下自己要移民火星，每個攜帶的東西都要昂貴的運費，你要帶哪些上船？

清理通訊錄、家裡的書架、儲存的知識，以及一些若即若離、不冷不熱的關係；一切你世界規則以外的人和事，該刪該斷的，果斷的做出抉擇，當清空的那一刻，你會有突然有卸下重擔的輕鬆感，好像能隨時的奔跑跳躍、勇往直前。

三、像戒煙一樣戒抱怨和糾結

生活總會有很多不如意的事，我們難免產生壞的情緒，但是壞情緒來了一定不要沉迷太久，想辦法解決或者丟在一邊向前走，走遠了你就發現根本看不見了。

千萬不要停下來抱怨，不要和別人一遍一遍的傾訴自己的遭遇，外界的意見會像滾雪球一樣，讓抱怨滾成巨大的負能量侵蝕自己；

糾結是一種很有腐蝕性的情緒，能把很多體驗變差，要戒糾結先從一些小事入手：不去反反覆復驗證一些無足輕重的事情，買過的東西不要去比價，需要的東西不要等，不需要的東西不要買，有意義的事情不要拖。

當你習慣了乾脆利索，為自己的行為買單，你的抱怨也會沒有。戒糾結，就先從吃什麼開始吧！

四、像投資人一樣的評估自己的投入和收益

不知道大家了不了解「投資人」這個職業，他們看很多不同階段的創業項目，在投資過程中需要專註自己擅長的領域去研究做出決策，這樣才有機會成為優秀的投資人。

我們每個人，都是自己的投資人，我們管理著自己的時間賬戶、精力賬戶、情感賬戶、金錢賬戶，該怎麼投資才能讓收益更高，我們也需要認真的評估對待。

投資領域：首先我們也要在自己擅長的領域做投資，比如你擅長社交，你就可以找個靠社交產出收益的工作，這樣你為工作投資的時間和精力就會比投到其他地方獲得更多的收益。

投資結算：目前我們僅僅是對金錢賬戶有投入和產出的意識，其實每個賬戶我們都要定期的做結算。比如我們的時間和精力，你投入了多少單位，產出了多少收益？比如你花了2小時看電影和花2個小時打遊戲，哪個產出的愉快體驗更多？

投資成本評估：拿我們28天訓練營舉例子。投入50小時的時間成本和3000元的金錢成本，收益是可以獲得一門技能、挺拔的形體、系統化的形象管理知識，改變購物的意識、培養出運動習慣，收穫一群志同道合的好友。

如果你想節約金錢成本，比如通過自己的勤奮去查找資料、學習、歸納總結、排除干擾信息和錯誤，自律和毅力去練習，也會獲得相同收益，但是卻要跟頭100倍的時間成本。

如果你想節約時間成本，你會發現時間成本與收益直接掛鉤，削減就會影響收益，所以是該項投資必須的成本。這樣你就會根據自己所持有的賬戶，做出投資選擇了。

如果養成這種思維習慣，你投入的任何成本都做一個評估，就不會沉默糟糕的感情、拖延必須要做的事情、會懂得及時止損，為了拉一條很靠前的賽道，贏過很多人。

五、像重視「臉」一樣的去重視形體和表情

很多的姑娘越來越重視顏值，整形機構門庭若市，我認為對女性來說比整容更迫切的，是在這個世界中存在的「形」和「態」。

一個塌腰駝背、眉頭緊鎖的盛世美顏和一個挺拔昂揚，面容舒展的中等顏值站在一起，可能後者傳遞的美感更多，因為「正」，美不過是種能量的對我們意識的衝擊，佝僂猥瑣的「形」和面容擰巴的「態」會讓能量大幅削弱。

所以姑娘們不要對著鏡子糾結自己五官缺點了，多看看玻璃幕牆裡自己的倒影，那就是我們印刻在這個世界中的樣子。你要身姿挺拔、面容舒展，你會發現高兩厘米的世界風景不一樣、平和的面容所遇的事物也不一樣。

六、像孩子一樣的葆有生機、熱愛生活

當你的生機減退，對任何事都打不起精神，會給這個世界傳遞「衰」的意念，就容易被生活安排些「壞事」去欺負你。所以任何時候保持自己旺盛的生命力，眼神光閃亮，體魄強健，對事物保有好奇之心。

培養自己熱愛生活的方式，哪怕從小區撿幾篇樹葉夾在書里做個標本，找個陽光好的下午，把手機丟在一邊讀一本毫不功力的書；看看一朵花開有多少層不同的色彩……

這樣你就會覺得生命里處處有一些有意思的事發生，不再有「無聊」這種死氣沉沉的感受，當你的生機旺盛之時，會有強大的氣場扭曲力，去重構你世界裡很多配置。

七、像美食家一樣重新認識食物

我覺得這是非常重要的一點，現在有很多姑娘樂於當個「吃貨」覺得挺萌挺可愛的，能吃好像再也不是貶義詞了，大胃王都開視頻日漸火爆了。

美食是生命的閃光，但你感受到食物的美好了嗎？你真的需要吃那麼多去致敬這種「美」嗎？是你在體驗食物的美，還是你在填補分不清空虛的心還是空虛的胃。

我認識一個很厲害的姐姐，不挑食，什麼都吃，任何做法的東西都會嘗一下，但是從不多吃。她說食物本來就是種體驗而不是果腹，我們早都過了溫暖的階段，不能再對食物像動物一樣沒有節制。

在我們中國吃的文化源遠流長，卻對無節制的吃都是反感的，頭饕餮和暴殄之說。

現在食物豐盛以後，我們更該學會了剋制，當我們不放縱自己本能對食物的佔有，就能延長食物從視覺、到口腔、到與唾液充分接觸、與味蕾纏繞再到胃裡的美感，我們的意識開始滿足，而不再是肉體開始滿足，這過程其實充滿「禪意」

與食物相處的方式改變了，好吃不再是簡單的麻辣刺激了，我們會開始重新認識自己的生活、自己的感受，一切配置，都會改變。

4

以上就是我給姑娘們的7條建議，並沒有什麼實際可行的捷徑和多麼細緻的行動指南。

願我說清楚了，你也懂了，從一餐一飯，一個身邊的人和物開始，我們從內開始綻放自己的生命能量，在人群中自發光！

祝所有姑娘「女神節」快樂

自發光會一直陪伴大家美下去

本文首發於微信公眾號「自發光ing」

推薦閱讀：