產前焦慮怎麼辦

【情緒調節孕產期心理諮詢】導讀：

蕭蕭大肚子已經七個月了。

和老公結婚5年，已經33歲的蕭蕭懷孕前是一家日企的高管，踩著細高跟穿梭在一個又一個聲色犬馬的會場、酒廠、談判場，彷彿沒有她擺不平的困難，沒什麼能擋住她發展的腳步。

直到這個寶寶的到來。

當驗孕棒上的紅線告訴自己懷孕的消息，蕭蕭坐在馬桶上發了很久的呆，才想起應該給老公打個電話。很快，大約一個多月的時間，蕭蕭交接完手頭的事，辦了停薪留職，就安心回家養胎。

畢業以來，蕭蕭一路在職場越攀越高，在管理崗的這些年，甚至連除夕都是在談工作、審方案中度過的，很久沒有體會過賦閑在家的清凈。早孕期間身子輕便，還能時常去健身房推鐵，和閨蜜一起逛街，研究一些營養的菜式給自己和寶寶，似乎早孕的孕吐都絲毫沒有影響自己對新生命的期待。

四個月後，蕭蕭的肚子漸漸凸起。七個月時，逛街對蕭蕭來說已經是高強度的運動了。蕭蕭變得更少出門，越來越希望老公能多陪著自己。空閑時間會看一些育兒書籍，也越來越多的關注起分娩的信息。

然而即將到來的新生命為家庭注入活力的同時，也帶來更大的經濟開支。蕭蕭老公時常需要加班、出差和應酬，沒辦法給蕭蕭足夠的陪伴和關注，加上影視劇中對生產的痛苦描述太多，蕭蕭越來越擔憂，越來越焦慮。怕生出的寶寶不夠健康，怕和社會脫節，怕再也無法回到職場，怕年老色衰失去了老公的愛，怕生產時痛到昏迷導致寶寶缺氧……蕭蕭的腦袋裡裝滿了恐怖的片段，幾乎開始後悔寶寶的到來。

蕭蕭查了資料，得知自己的狀態是產前焦慮症。這種焦慮症可能增加難產幾率、滯產、新生兒窒息等等。蕭蕭想剋制自己不要再胡思亂想，然而無奈，得知了焦慮的後果，蕭蕭更焦慮了。

那天蕭蕭來到諮詢室時看起來很憔悴，從臉上深深的黑眼圈就能看出已經至少有兩宿沒睡好了。和約好的沈莉老師打了個招呼，喝了些溫水就進了諮詢室。

後來諮詢結束，辦手續時蕭蕭一直在感謝沈莉老師，雖然因為沒有休息好，看上去依舊很疲憊。然而臉上都溢著如釋重負的笑。

之後的幾次諮詢都是她先生陪著來的，先生也進入諮詢室和沈老師聊過一次兩次。隨著蕭蕭的肚子越來越大，臉色卻看起來一次比一次好。諮詢室沒什麼需要客人做的，蕭蕭的先生還是目光都圍著她轉。孕婦小便頻繁，他就搶著幫她開門；冬天水很容易冷，他就隔半小時給蕭蕭換一杯熱水。

幾次諮詢後，蕭蕭的焦慮明顯好轉。

前天晚上我刷朋友圈，蕭蕭她老公發的，一行文字，附帶一張圖片。

胖兒子，六斤九兩。圖片是一家三口的手，握在一起。

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