你的頸椎沒你的手機耐用

俺離開了手機,這一天就覺得不得勁!

一,「刷手機」給我帶來了無窮樂趣

爸爸媽媽帶我來醫院看生病的奶奶,我覺得好無聊啊,爸爸媽媽不帶我回去,就給我手機玩。平常我都是玩不到的,好開心,看1個小時的動畫片。

陪媳婦來醫院瞧病,等的無聊,刷刷手機看看有什麼新聞,發財的好路子。

二,快樂太短暫,病痛來的像龍捲風。

頭前傾,胸椎後凸/駝背,頸肩疼痛,雙手麻木的90後小夥子!

小夥子:「大夫,我覺得我頸椎,肩膀痛,手還麻木。」

:「癥狀持續時間?有影像學資料么?當地治療情況如何?平常從事什麼工作,需要長時間伏案面對電子產品/書寫文件/開車么?」

小夥子:「有幾年了吧,有x-ray,扎過針和做過推拿沒啥子用,做銷售需要經常面對電腦,偶爾開車。」

辦公室白領最常見的不良工作坐姿

:「你平常工作是不是喜歡這樣坐?把你的頸椎x-ray發給我看看唄!」

小夥子:「是的,我是習慣這樣坐。」

頸椎正位片

:「你的頸椎正位片,存在著側屈型錯位,也就是說你整個脖子都是歪的,這和你日常生活/工作不良姿勢有著很大的關係,這會影響你局部軟組織力學不平衡,時間久了也會引起骨質增生,韌帶肥厚等情況,會誘發其它癥狀,比如椎間孔狹窄擠壓神經根造成上肢麻木。」

小夥子:「那我怎麼辦?」

:「先改變你日常生活中的不良姿勢習慣,先把損害因素一個個除掉,然後再做康復與功能訓練,消除癥狀,改善你的體態。」

三,我不就玩個手機嘛,怎麼就得"頸椎病「了

頸椎病是頸部問題的一個統稱,其中包括頸椎骨關節炎,由前者或骨質增生、位置變形引起的神經根綜合症,以及長期慢性病變造成的頸椎間盤膨出或脫出等。低頭角度每增加15度,出現頸椎功能障礙和頸椎病等問題的概率就會相應加劇。

長時間低頭會造成頸椎生理曲度變直(頸椎曲度過大或過小其實都是不好的),生理曲度變直容易導致頸部酸痛,頸椎椎間盤向後突出椎體前側容易出現骨刺

頸椎各方向運動

頸部肌肉勞損會導致頸部關節的低頭、仰頭、旋轉、側彎等活動的能力下降。如果常常做低頭這個動作,而不去做抬頭旋轉,側彎等一些其他動作,就容易導致一部分肌肉過勞罷工,另一部分肌肉偷懶

頸椎曲度變直往往有頸部後側肌群(肩胛提肌、多裂肌)長時間被動拉長,頸部前側肌肉過緊(胸鎖乳突肌、前斜角肌等),枕骨後側小集肌群過緊(頭上/下斜肌 頭後小直肌過緊)。

情況嚴重的還會造成椎間孔狹窄,頸部脊髓、神經根,椎動脈受到擠壓,出現各種紊亂癥狀,如頸肩痛、頭痛、眼脹、暈眩、噁心、肩背手發麻等,是一種比較普遍,日益年輕化,可以緩解但不容易根治的病症。


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