論笑口常開的重要性！

前段時間看東方衛視最新一季的《歡樂喜劇人》，剛興緻勃勃的看了幾分鐘就不讓看了，提示我需要充值會員或者購買才能看完整版。

很多人看到這裡就失望的關掉了視頻，以前都是免費觀看，不過需要看廣告，現在強制購買會員，但是我倒是覺得挺好的，從前兩年開始，網路上的電影不再是隨意觀看了，音樂也不再是可以隨意下載了，有一些電視劇都不再是隨便免費看了，中國互聯網上越來越多開始進入收費模式了，收費意味著越來越正規，越來越專業，是對專業創作者最好的尊重和保護！

不論對作者，對行業，對社會，哪怕是對我們觀眾都是一件好事情，因為這意味著你只要願意，以後能看到更加優秀的節目，更加專業的表演，這確實是進步。

為了讓自己笑的更加開心一點，花這點錢真的不算什麼吧，因為笑對我們每一個人都意義重大。

今天，笑已經成為自然科學、社會科學以及人文科學等多學科多領域研究的重要話題，而且從古希臘時期，人們就已經意識到了笑對於人身心健康的重要性，甚至對於治療某些疾病都有重要的意義【1】，中國古話都有「笑一笑，十年少」的說法。

在醫學上用笑來治療疾病已經有很多年的歷史，笑是一種最天然的藥物，基本上沒有副作用。而且每個人都可以很便宜的得到這種藥物，它對人的生理、心理健康都有一定的幫助。笑能夠治療疾病很大程度上是因為笑能夠緩解壓力、放鬆全身【2】。而且有研究發現，笑還能夠提高人的免疫系統能力釋放安多芬來緩解疼痛【3】。

已經有大量的文獻研究指出人類的不良情緒（諸如憤怒，悲傷、抑鬱、焦慮、失落）會對人的身體健康產生不良影響，比如心腦血管健康，而與此相反的是人類的一些良好情緒（比如笑、開心、高興）等會對我們的身體健康產生很多積極影響。

比如文獻【4】：Effect of mirthful laughter on vascular function（歡笑對血管功能的影響研究）

在這個研究文獻中，研究者通過研究觀看喜劇視頻和對照組的試驗對比發現，歡笑對改善動脈順應性、鍛煉心臟功能、減少血管中的沉澱物等都有明顯的好處，文章結論給出：

These results suggest that mirthful laughter elicited by comic movies induces beneficial impact on vascular function.

這些研究結果都表明，由戲劇影視作品引發的歡笑對人的血管功能具有積極的影響。

再比如文獻【5】，Divergent effects of laughter and mental stress on arterial stiffness and central hemodynamics（笑和精神壓力對動脈僵硬度和中心血流動力學的不同影響）

文章中提到：

Arterial stiffness and wave reflections are independent predictors of cardiovascular risk. Chronic psychological stress is an independent risk factor for cardiovascular events, whereas acute stress deteriorates vascular function.

血管動脈僵硬和波浪反射是心腦血管疾病風險的獨立預測因子。長期的心理壓力是心腦血管疾病的一個獨立危險因素，而急性應急壓力能夠使得血管功能惡化。

文章具有指導意義的結論指出：

Positive (laughter) and negative (stress) behavioral interventions have divergent acute effects on arterial stiffness and wave reflections. These findings have important clinical implications extending the spectrum of lifestyle modifications that can ameliorate arterial function.

積極（笑）和消極（壓力）行為干預對動脈硬化和波反射具有不同的急性效應。 這些發現對延長可改善動脈功能的生活方式改變範圍具有重要的臨床意義。

文獻【6】中提到，笑對預防糖尿病腎病惡化都有一定的療效：Laughter modulates prorenin receptor gene expression in patients with type 2 diabetes（笑能夠調節2型糖尿病患者的前腎素受體基因表達）

The beneficial effects of laughter on preventing the exacerbation of diabetic nephropathy are strongly suggested in terms of normalizing the expression of the prorenin receptor gene followed by reducing the level of blood prorenin.

笑聲對預防糖尿病腎病惡化的有益作用是非常顯著的，因為笑能夠使得腎素原受體基因表達正常化從而降低血液中腎素原的水平。

關於笑對人體健康（包括生理和心理）的積極作用的現代化研究文獻數不勝數【7，8，9，10，11】，特別多，這些研究由水平高的，也有一些水平一般的，但是大量的研究結果都在表明笑對我們的身體健康意義重大，對我們的身心健康非常重要，甚至對我們的社交和人際關係都有非常重要的影響，笑可以讓你變得更加積極、陽光、向上，與此同時還可以讓你在身體和心理上更加的健康，甚至可以預防和治療你身體上的一些疾病。

把笑看成一種價格偏宜、純天然、無毒副作用的保健品不是不可以的。

而且我們都知道，長期的生活壓力對雄性脫髮是有危害的，可能會加速脫髮的發展，這是很多發友的經驗，而笑真的能夠有效的緩解生活壓力，所以從某種程度上講笑口常開對脫髮有幫助也並不是完全沒有道理的，甚至比一些亂七八糟價格昂貴的育發液效果都要好，關鍵是價格偏宜無副作用而且對身體好。

人有悲歡離合，人有旦夕禍福，人生不如意十之八九，只要我們還活著，人生就註定不可能一帆風順，我們無力改變這周遭的環境，笑一笑讓往事隨風而逝吧。

我們是漂浮滄海中的一粟，有什麼不能讓步？

參考文獻：

【1】Wolff-Michael Roth ?, Ritchie S M, Hudson P, et al. A study of laughter in science lessons[J]. Journal of Research in Science Teaching, 2011, 48(5):437–458.

【2】Berk, L. S.; Felten, D. L.; Tan, S. A.; Bittman, B. B.; Westengard, J. (2001-03-01). "Modulation of neuroimmune parameters during the eustress of humor-associated mirthful laughter". Alternative Therapies in Health and Medicine. 7 (2): 62–72, 74–76.

【3】Bennett, Mary P.; Zeller, Janice M.; Rosenberg, Lisa; McCann, Judith (2003-04-01). "The effect of mirthful laughter on stress and natural killer cell activity". Alternative Therapies in Health and Medicine. 9 (2): 38–45.

【4】Sugawara J, Tarumi T, Tanaka H. Effect of mirthful laughter on vascular function[J]. American Journal of Cardiology, 2010, 106(6):856-859.

【5】Vlachopoulos C, Xaplanteris P, Alexopoulos N, et al. Divergent effects of laughter and mental stress on arterial stiffness and central hemodynamics[J]. Psychosomatic Medicine, 2009, 71(4):446.

【6】Hayashi T, Urayama O, Hori M, et al. Laughter modulates prorenin receptor gene expression in patients with type 2 diabetes[J]. Journal of Psychosomatic Research, 2007, 62(6):703-706.

【7】Lebowitz K R, Suh S, Diaz P T, et al. Effects of humor and laughter on psychological functioning, quality of life, health status, and pulmonary functioning among patients with chronic obstructive pulmonary disease: a preliminary investigation[J]. Heart & Lung the Journal of Acute & Critical Care, 2011, 40(4):310-319.

【8】Cetola H W, Reno R R. The Effects of Laughter on Humor and Humor on Mood.[J]. College Students, 1985:20.

【9】Miller M, Fry W F. The effect of mirthful laughter on the human cardiovascular system[J]. Medical Hypotheses, 2009, 73(5):636-9.

【10】Krebs S, ?.S. Herode?, Pajnkihar M. Communicational method of impact of "exercise of laughter yoga" on the elderly behaviour[J]. Informatologia, 2014, 47(2):135-144.

【11】Veselka L, Schermer J A, Martin R A, et al. Laughter and resiliency: a behavioral genetic study of humor styles and mental toughness[J]. Twin Research & Human Genetics the Official Journal of the International Society for Twin Studies, 2010, 13(5):442.