催眠減肥│魔杖還是雪球效應？

催眠是一件強大的工具但其究竟如何運作？真正的魔法是，催眠既是一支「魔杖」又是一個「積雪的雪球」。

讓我們分別看看每一項，然後看看它們是如何一同協作的。

魔杖效應是當你接受一次催眠療程你的問題被立即解決並且沒有進一步的努力。魔法！

雪球效應是你在幾次催眠療程中所經歷的，每次療程強化並增進之前療程所創建的解脫。

事實是兩者的效應創建了永久的改變。催眠創建最初的改變，強化確保改變的持續。

當你經常使用你催眠治療師製作的強化CD、引導自我催眠，或通過繼續與你催眠治療師的後續療程產生強化。你的催眠治療師引領你創造最初的改變並且強化它，從而實現你永久積極改變的目標。

現在，讓我們看得更仔細些。

我們使用催眠以改變反應與行為。所有的反應與行為都是被習得的。催眠所真正做的是引發非常快速地學習（或再學習），使新的反應與行為變得自主。

催眠可以使這快速地學習通過阻斷心智/大腦的意識、批判因素而發生。出於生存的原因，心智/大腦的批判因素放緩了學習進程。然而當這些最初的生存原因不再必要時，阻斷或繞過批判因素是明智的，這正是催眠所做的——輕鬆，安全，高效。

我們知道沒有學習是一蹴而就的。你學會騎車不是一蹴而就的。你學會說話不是一蹴而就的。你學會讀書或寫字不是一蹴而就的。你被教會最初的知識和方法並且那些知識被反覆強化直到它們變得自主。

催眠使學習或再學習發生得更迅速。然而，與任何學習過程相同，它需要被強化。所以，催眠既是一支「魔杖」又是一個「積雪的雪球」。

讓我們看看Joanna的經歷以更好地理解催眠究竟是如何運作的：

Joanna正坐在催眠動機研究院的候診室。她正等待著她的第一次催眠治療預約。她渴望減肥。她在過去的32年中，她已經減去和增加了至少300磅。現在，她又超重了70磅。她已嘗試了一切。

她聽有些人說催眠可以像是一支魔杖。她聽另一些人說它完全不起作用。她的好友Martha方才使用催眠減去了55磅。她說這是容易的，而且有效，但Joanna必須盡她的一份力。這將對她有作用嗎？

如果這提醒了你自己關於減肥和催眠的問題，請繼續閱讀下文。

我們可以將暴飲暴食的習慣稱之為食物成癮，強迫性暴食，或自我毀滅習慣。無論我們如何命名它，可是，一旦那樣的行為掌握控制，你將需要拋棄陳舊的，破壞性行為並且學習新的，有建設性的行為。

Joanna完成了她的催眠減肥。她習得了她為了安慰而進食的原因並且改變了那些行為。她習得了吃優質、供應能量的食物是極其重要的，並且她將這些理念融入了她的日常生活。她也習得了她需要更多地移動她的身體。運動變為了她的樂事。它變為了她每天「自己的時間」。

Joanna輕鬆愉快地瘦了70磅並且保持了她的新體重，因為她與食物、她的身體和生活本身構建了新的關係。那是5年之前。

催眠使適得其反的行為與富有成效的行為之間的轉化過程簡單、高效並且自主。任何與你的目標和夢想不相符的行為都可以通過催眠改變。

催眠加速你的學習進程，所以可能花費你20年時間去「學習」的事物可以在4至6個療程中被重建。

催眠正在被主要的醫療機構使用，例如：哈佛醫學院、加州大學洛杉磯分校、斯坦福大學、愷撒醫院、貝斯以色列女執事醫院和諸多燒傷中心，以減輕患者疼痛、恐懼並且治療【並且加速治療】。

催眠被美國醫學協會（AMA）和美國國立衛生研究院（NIH）批准用於補充和替代性治療，並作為傳統治療的輔助手段。

這個故事的寓意是：如果你想知道催眠是魔杖還是一個積累變化的反應（雪球效應），它兩者都是！

如果其它一切都失敗了並且你準備並致力於實現你的目標，是嘗試催眠的時候了。有效！

本文譯自：《 Hypnosis for Weight Loss 》

作者: Susan French, C.Ht.

出版日期: Wed, Jan 23, 2008

原文鏈接：https://hypnosis.edu/articles/hypnosis-for-weight-loss

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