社交恐懼症心理：喜歡沉浸於幻想

03-17

問題：感覺自己遇到事情就會習慣性的退縮，然後就是沉浸在幻想裡面，因為幻想能夠帶給自己輕鬆、快樂和滿足感。希望自己可以變得敢於面對、勇於承擔、能夠付出。自己最想做的事情就是能為家裡做一些什麼，比如每個月給家裡一些錢。而又不想去和家裡人再保持聯繫，因為之前受到了太多的傷害。

解析：在當前內心比較缺乏安全感和價值感的情況下，自己是膽怯和自卑，不敢去和他人建立親密關係，害怕再被傷害，生活又比較枯燥、無聊，所以就沉浸在幻想裡面尋找快樂。

建議：

1、嘗試為自己的父母做一些什麼，比如常回家看看他們，幫他們做一些家務，每個月從工資里拿出一部分錢給他們，讓父母和自己感覺自己是有擔當和能夠付出的，是有價值的。

2、在現實生活里給自己營造安全、溫馨的氛圍，比如友善的人際關係，或者溫馨的小窩，讓自己可以安心的呆著。

3、在現實生活里給自己找到輕鬆、快樂、滿足的感覺，類似於收到快遞的時候開心的感覺，再比如愛情的甜蜜、志同道合的朋友、對某事信心滿滿、順風順水的感覺等高峰體驗，用以代替或者超越幻想帶給自己的滿足、愉悅感，從而減少幻想。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968