一位女生情感關係中的自我救贖與思考

這是一位女生找海藍老師諮詢後的關於感情的思考

（文章來源：微信公眾號海藍情感）

兩個月前，我的世界徹底崩塌到了。

感情的破碎和親人的離去讓我沉浸在巨大悲慟中。我難以冷靜，不能思考，更無法接受這個世界的殘忍。我總想問為什麼，痛苦、恐懼、焦慮、心碎、內疚、自責、不甘、孤獨各種負面的情緒時不時地侵襲著我，我不知所措,無所適從，甚至無法呼吸，迷茫中我不知道該怎樣走出泥沼，不知道怎麼讓自己去放下，更不知道未來在哪裡，生活的突然變故和對未來未知讓我恐懼。

時間在這樣折磨中前行，有一天我無意中看到海藍老師微信朋友圈裡的一句話「當你痛苦時不要問為什麼是我，因為當你快樂的時候從來沒有這樣問自己」。這突然的促使我能夠靜下心來開始思考自己遭遇的情感變故，雖然想到過往讓我痛苦，但是也讓我慢慢變得清醒。

冷靜思考

我慢慢的開始渴望去了解這一切是為什麼。

儘管以前對生活、感情以及人生充滿了困惑，但是正是困惑讓我自省。讓我開始慢慢改變自己的認知觀點以及處理感情問題的方式。我開始想清晰了解自己，深刻了解自己的真正內心世界。我開始渴望去學習和了解情感相關知識，想讓自己變得更好。

當一個人的認知發生了轉變，那麼對人對事的態度也會跟著發生改變。天長日久，自己的思維習慣會改變，就會慢慢影響和改變自己的個性中一些負面的、不良的、非理智的因素。改變我們的力量源泉是來自我們的內心，我們只需要鼓足勇氣把那扇門推開。於是，我開始一次次地探索自己的內心世界，甚至為了找到隱藏深處的傷口，不惜一次次撥開那些陳年傷口，儘管會痛卻讓我更能直面到真實的自我。

我欣喜地發現，內心世界的災後重建，雖然舉步維艱，雖然痛苦不堪，卻是治癒我們「阿喀琉斯之踵」的契機，是我們改變，成長的好時機，也只有突如其來的重大變故，才會給我們力量，讓我們清醒，讓我們有勇氣邁出改變自己以及讓自己成熟的第一步！生活中我們的猶如溫水煮青蛙，真正改變生活從不會提前告知你，但當契機來臨時，我們要能抓住它。

疼痛給予到我們最大的問題不是痛苦，而是醒悟到失控和無序的生活。所以我們更要去學習，要成長。在面臨失去的恐懼中，看到自己內在的黑暗，看到我們的缺失，看到我們的不足，因為想要學習去愛，願意勇敢起來。走出被寵愛，被照顧，擺脫習慣性依賴的舒適，做一個更加獨立的人。於是我開始走進自己的內心，增加和自己獨處的時間，慢慢體會內心深處的缺失，

了解內心的不安全感，慢慢開始理解自己，認識自己，試著去面對自己內心的整個生命里的各種創傷、陰暗、恐懼，給自己溫柔的擁抱。慢慢拔掉滿身的刺，對自己的內心進行一次重新構建，這個過程很痛，在無數次痛苦的自我剖析中，我猶豫著，消沉著，糾結著，想放棄，想沉淪，想逃避，但是我還是堅持住了，這是一段難忘的時光，是一段痛並快樂著的經歷。

重獲新生

每當我往前邁出的每一小步，都是經過內心的無數次的痛苦掙扎，無數個輾轉反側的夜晚。我獨自承受著來自自己內心深處的惰性，抵抗著我那薄弱的自控力，一次次磨練著我的意志力。我發現這個過程帶給我的成長遠遠勝於所謂「成功」功後的成就感。就像海藍老師說的那樣，結果「不重要」，重要的是這個過程帶給自己的成長。

我開始進行自我情緒的疏導與管理學習，這個過程不是一蹴而就，我還是會傷心，難過，不甘，孤獨，當這些消極的情緒湧上心頭時，我不再選擇逃避，而是用於面對，管理自己的情緒，這樣的痛苦與情緒都是自己施加給自己的，我是可以從這些痛苦煎熬中獲得成長與改變的。每一次這樣的過程都是一次成長與飛躍。慢慢的，我的消極情緒一點點消失了，甚至在不知不覺中，我偶然發現自己以前喜歡抱怨的習慣都沒有了，無論是工作還是生活中，我開始原諒自己，原諒別人，開始理解一切以前我看不慣的事情，這也算是意外的收穫了。

在走進自己時我經歷了無數次自己對自己的否定，期間最嚴重的一次是在一點點剝開自己的內心時，被自己嚇到，然後沉浸在自責，自我全盤否定中整整三天，那三天，我無數次地責問自己，我感受到對自己深深的絕望與放棄，但是我還是振作起來了，然後又一次次重振旗鼓，鼓勵自己，肯定自己，包容自己，甚至娛樂自己，讓我更多得觸摸到自己的內心世界，更中肯客觀地去評價自我，慢慢調整我對自己，對人對事的認知。也曾無數次對內心堅持產生懷疑與搖擺，再在搖擺中一次次堅定自己的信念，堅持自己的選擇，

在此要感謝海藍老師，我個人感覺沒有他的幫助，我做不到這麼迅速。我其實是個很怕獨處的人，因為我內心充斥著孤獨感與強烈的不安全感，這是陳年舊傷多年形成的。哲學家薩特說「如果你獨處時感覺到寂寞，這說明你沒有和自己成為很好的朋友」我開始慢慢調整，每天隨身帶一個筆記本，心裡有任何想法或看到任何有感觸的東西，我都會寫下來，然後獨處時慢慢去體會它，嘗試著自己和自己交朋友，嘗試著傾聽自己的感受與情緒。在這些過程中我開始試著理解別人，讓自己產生同理心，這是童年時代就缺失的東西，所以補償性的擁有這個過程很艱難。

老師說過的八字精髓，我開始一遍遍觀看那些影片與文章，細細體會他們說的每一句話，代入自己，感受對方，和別人說話我都在琢磨如何去應用與實踐，這種共情的能力讓我感覺很艱難，還在努力感受當中，但是我不會放棄，不會再搖擺。

成長的過程是那麼地艱難，我在堅持的過程中發現，慢慢地，我開始不再害怕，不再彷徨，不再茫然，我不再有抱怨任何的心裡感覺，我的心得到了前所未有的平和與快樂，我很感激生活給了我這個珍貴的自我改變與成長的機會，我一定不要放棄。我也知道這才剛剛開始，這一切還很艱難，可這是真正去理解生命的路途，是唯有自己才能拯救自己，自立而後能夠愛人的道理，那是一輩子的事。

想把這段經歷記錄下來，是因為這是我這麼些年來唯一一次想著如何從一段悲痛著收穫成長的經歷，也是自己不再抗拒長大的心歷路程，也許我的成長有些晚，但是只要有進步，永遠都不算晚。

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海藍老師：情感諮詢師，著名中文社區天涯社區加V認證十大諮詢老師。天涯社區十七周年經典貼作者。經典代表作品《教你如何挽回感情》。海藍老師善用簡單接地氣的語言以獨特視角剖析兩性關係。專註於兩性相處、情感品質提升與情感挽回。點擊此處閱讀《教你如何挽回感情》