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誰的人生不委屈

心智慧 第 1 4 8 天

「被人誤會時,想要說一串解釋語句。但,話到嘴邊,卻變成了苦笑。因為我知道,再怎麼解釋,也沒有任何意義。說一個字也是多餘。」

相信這是很多人在感到委屈時,都有過的一種感受。委屈是生活中一種常見的情緒,但也許正是因為常見,反而很少有人去關注和思考它。今天,實用菌繼續和大家探討我們生活中的一種負能量:委屈。

關於委屈,很多人有這樣一種誤解,認為只有弱者在面對強者時,才會有委屈的心理,比如孩子常常在父母面前感覺自己很委屈等等,因此有人覺得這是一種不成熟的心理狀態。但是,真實的情況是,委屈可以存在於所有人身上,不管你是強大,還是弱小。比如孫悟空三打白骨精,被唐僧誤會趕回了花果山。像孫悟空這樣可以和如來談笑風生的人,不可謂不強大,但是他同樣也會感到委屈。

簡單來說,當一個人受到不應該有的指責或待遇,心裡難過和不開心時,感受到的就是委屈。一般情況下,委屈的人感覺到的是一種無力、無助的狀態。

我們之所以感到受到委屈,最重要的一點是感覺受到了不公正的對待。

但是之所有產生這種不公正的情況,更多時候和人與人之間溝通中誤解有關。

研究溝通的心理學家發現,在和人交流的時候,我們都是「認知的吝嗇者」,也就是懶惰的思考者:在對他人進行認知的過程中,我們會傾向於節省時間精力,只關注我們感興趣的信息,而忽略了一些其他的信息。

正是因為這種心理機制的存在,所以我們才會經常看到這樣的情景:不管是朋友之間,還是家人和愛人之間,往往發生爭執的時候,都覺得自己被誤解了,都感到委屈。其實,雙方眼中看到的,只是各自心中想看到的一面,而非事實的全部。所以才導致了,一場架吵下來,兩個人都委屈的自相矛盾的局面。

所以,在生活中,當我們因為某事感到委屈的時候,需要先冷靜的想一想,這種不公正是對方故意為之的,還是因為溝通中的誤解導致的。

那麼,生活中,什麼樣的人更容易感覺委屈呢?

1. 過於敏感的人

很多人過於在乎別人的看法和態度,常常因為別人的一句話,甚至一個表情,就反覆的思考半天,而且往往是從負面的角度來揣測別人內心的想法。於是就很容易陷入一種受到傷害的自憐狀態,感覺到委屈。自己這麼善良,他們為什麼要這樣對我?

擁有「玻璃心」的人,很多時候感受到的其實是一種假委屈。也就是說,是因為曲解了別人的動機,而強加給自己的委屈。

2. 過度付出的人

喜歡付出的人往往是善良,有責任心的人。但是善良是有代價的,大部分人在付出之後,都會有一種施恩心理,覺得自己為對方付出了那麼多,對方應該知恩圖報,給予我補償。即使不是即時的回報,起碼也要在別的事情上對自己好一些。

這樣的想法積累的多了,就會不自覺的對對方形成一種高期待。一旦對方的回應沒有滿足自己的期待,就會感到委屈。

3. 還有一種極端的情況,就是通過委屈自己來控制別人的人

有一些總是感覺自己委屈的人,常常是主動賴在委屈里不出來。這樣的人是自私的人,通過到處宣揚自己委屈的方式,換得控制別人的籌碼。對他們來說,承受委屈是求生存求發展的一種策略。 「我當初是怎麼對你的,你現在對得起我嗎?」這樣的話,是他們控制別人時最常使用的語言。

通過委屈來控制別人的人,是一種心理不成熟的表現。他們不能或者不願為自己的人生負責,所以通過這種心理上的控制甚至綁架,達到讓別人為自己的情緒負責的目的。

委屈人人都有,誰也避免不了。但長期的委屈不僅讓自己感覺很不舒服,讓周圍的人感覺空氣沉悶和壓抑。那麼,我們應該如何看待這種生命中的負能量呢?

第一,這個世界上,委屈的人比比皆是,你也只是其中之一罷了。

世界從來就不是完美的,完美的只是我們內心對世界的幻想。所謂成熟,就是接受現實生活,認可現實的不完美,認可委屈也是我們生活中不可缺少的元素。與其反覆又無望的想:為什麼受傷的總是我?不如實際一點,想一想下次能不能不在同一件事上受傷。

第二,當感覺到委屈時,不妨趁機覺察一下自己的思考方式和與人溝通的方式。

是不是你關注的點和別人關注的不太一樣?是不是你沒有表達清楚, 或者沒有理解清楚別人的真正意思。

這樣的覺察肯定不容易,因為反思本身就違反了我們大腦喜歡偷懶,喜歡節省精力的本能。但是,那些成熟的人,恰恰都是反本能的高手,進一步說,人類文明的每一次進步,都是建立在反本能的基礎上的。

你的人生你負責,願不願意或者要不要自我覺察完全取決於你自己,你可以選擇對自己負責,或者不負責。


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