有關保加利亞訓練袋的小知識

03-17

保加利亞訓練袋因其外形與法國牛角包相似，被大家親切地稱為牛角包；其英文名是：Bulgarian Bags。

保加利亞訓練袋的來源

保加利亞訓練袋的來源十分有趣。傳說很久以前，保加利亞有一位牧羊人，他喜歡把羊只橫放在肩膊上，當作鍛煉身體。後來經專業人士的改良，變為今天的保加利亞訓練袋。原來是摔跤手用來鍛煉的工具，但近年來被引入到健身界，成為新興的健身工具。其設有4、8、12、16KG等不同重量，適合不同體能的人士。

保加利亞訓練袋的特點

保加利亞訓練袋集中在上半身和核心肌肉群組，有效加強身體的協調、平衡及關節的靈活性。其屬於很高能量的運動，不但有助燃燒大量卡路里，還能增強手臂、肩膊、背部、腿部等部位的能量。而基本動作包括：深蹲、蹲步、推、拉、轉動、彎曲等，動作多樣，趣味性強。