睡眠原理/閱讀原理、偽因果關係

因果關係，

就是一件事情導致另一件事的發生，在時間上存在先後順序。

之所以寫這篇文章，是因為本網站有網友在回答「為什麼有的人看書會瞌睡」的過程中弄錯了基本的因果關係，竟然還能獲得網友的上萬條贊；及在某心理學網站貼出一篇文章「為什麼一看書就瞌睡」。特此作詳述糾正。

在寫春天的文章中，經常會出現 「春天來了，柳枝吐芽了」 等類似的句子。如果家裡的孩子問我們為什麼柳枝綠了，我們可能會隨口說，「柳枝要吐芽了，因為春天來了」，在平時我們都可以理解。但是這句話，在邏輯上是錯誤的，它們不是因果關係：沒有兩件事，也沒有先後順序。春天是一個籠統的現象概念，包含有諸多特徵，比如樹木吐芽，百花齊放，百鳥爭鳴。 現在的小學語文課本里有一篇寫春天的文章，內容很好，大致是這麼表述春天和這些現象的關係的，春天在燕子的尾巴里，春天在柳枝的嫩芽里等等。這種描述不再是前面那樣，春天來了，緊接著後面如何如何，給人造成一種因果關係的錯覺。

再舉一例。你看到某人流鼻涕，你問他怎麼了，他說他感冒了。我們如何看待流鼻涕和感冒之間的關係的呢？他流鼻涕，因為他感冒了。平常，這句話已經表達清楚了我們要表達的，但是這兩者並不是因果關係啊，感冒是一個籠統的概念，其實帶有好多種特徵，這個概念的產生是人們總結這一系列的特徵，得出一個對人的發病狀態的籠統描述的概念——感冒。流鼻涕的原因是什麼呢？感冒病毒入侵了他的免疫系統，從而導致他流鼻涕；感冒病毒入侵了他的免疫系統，從而導致了他感冒。可見，感冒和流鼻涕都是同一個原因引起的：能夠引起感冒或者流鼻涕的感冒病毒攻破了人體的免疫系統！再次強調，筆者不是特別有意對日常用語扣字眼，鑽牛角尖，只是簡單的舉例。

現在我們來看那個問題——為什麼有的人看書會瞌睡。這個問題詢問的是瞌睡原因，即打瞌睡之前發生了什麼，從而導致他進入瞌睡狀態。

該網友給出的回答是：因為信息轉化率低。我們都有經驗，通常晚上準備睡覺時，躺在床上不是躺下立馬就睡著，中間沒有絲毫的間隔，也就是說，入睡是漸漸的（大千世界，無奇不有，我們沒必要鑽個別的牛角尖，糾纏於有極個別的人一躺下立馬睡著的情況）。 同樣，看書時進入瞌睡狀態，也是一個漸漸的過程（很多人睡前看書看著看著就睡著了）。信息轉化率低？瞌睡狀態，信息轉化率為零，處於最低狀態。既然有最低狀態，那麼就有最高狀態——有很多人高中時候想問題時，有耳朵發紅的經驗，這算是信息轉化率相當高的一種狀態吧。這個看書就瞌睡的人，他的信息轉化率最高的狀態一定出現在他瞌睡前。好了，我們不必關注這個最高點在哪了，我們只需要知道信息轉化率有一個最高點就行了。這下好辦了，信息轉化率有高低。

一看書就犯困的人，從剛拿起書到進入睡眠狀態，信息轉化率會慢慢變低。也就是說，信息轉化率是對一個人的信息處理狀態的描述，可以描述剛開始就閱讀的狀態，也可以描述睡著時的狀態； 而從剛開始清醒地閱讀，到睡眠狀態，這個過程也是連續的——實際上，睡眠狀態只是意識狀態的一個極點——一個極模糊的意識狀態（人們常常說一個人進入昏睡狀態，會說他當時失去了意識）。意識的清醒與模糊的狀態，很大程度上對應的就是信息轉化率的狀態，「意識的狀態」和「信息轉化率」其實是對同一現象兩個不同層次的的描述——我們用肉眼看到的東西，用顯微鏡也可以看到，只是解析度或者角度不同罷了。

我們已經證明了：信息轉化率和瞌睡不存在因果關係，是同一狀態的兩個不同層次的並行描述。接下來，我們將深入探究：睡著的原因是什麼。

睡眠原理/閱讀原理

瞌睡和犯困的原因，同人可以進入睡眠的原因是一致的。瞌睡、犯困、睡眠，都是一種「低意識」的狀態，所謂的「低意識」，就是意識的活性降低——分子熱運動知道吧？絕對零度知道吧？不知道也沒關係，平常燒開水的時候，開水沸騰，熱氣騰騰的狀態，活性極高；冬天水結冰時，連流動的特徵都沒有了——水靜止了，活性極低。人的意識活動也是需要能量的（科學家們通過腦成像技術，依據人腦血流量來探測大腦各個區域的功能，大家都知道，人體的血液可以輸送氧氣、物質和能量到身體各處，包括人腦），大腦（不是頭）佔了人體重量的2%到3%，一天內卻消耗了人體25%的能量——睡覺、冬眠、冷凍，都是可以降低人體能量消耗的，這些減少的能量基本上來自於人體運動消耗和大腦能量消耗。要知道，睡著的人，血液循環速度會降低，人體運動出汗時血液會如濤濤江河，快速奔騰流動。【筆者扯那麼多，是想給大家一個例子：如何建立起這個世界的物質統一性的思維視角】。

瞌睡、犯困、睡眠，最籠統的一個原因就是：大腦能量消耗減少。負責消耗這些能量的主要是人的意識。

有這樣三個人：第一個什麼都沒做，就在那思考問題；兩個在看書，一個看得頭腦發熱，一個看著打起瞌睡了。對於打瞌睡的人，我們暫且不討論，僅僅作為前面兩個沒睡著的人的一個參照。對於沒睡著的人，我們不禁要問：為什麼這倆人沒有睡著？

第一個人，只是在思考，也沒從外界接收任何信息——就像晚上咱轉反側的你，啥都沒看，也沒玩手機，就是睡不著。為什麼你睡不著呢，有心事？對，有心事。雖然沒有從外界吸收任何信息，但是你的意識（相對於潛意識而言）從你的潛意識裡調用了信息——各種心事，高興的事，傷心的事，調用之後的信息處理過程必然伴隨有判斷、推理、聯想、情感（這些意識活動是真正的能量消耗過程，對於已經十分熟悉自己母語的人，辨識這些字不再像剛剛識字那樣，需要消耗大量的能量，而是一種簡單的條件反射，後天形成的條件反射和意識是有聯結的，你可以有意識的訓練、控制它們）。這個信息的調用過程，屬於意識的活動，運動必然帶有能量消耗，那麼你的意識（生理上的信息載體）就會獲得能量（血液循環提供）並消耗能量，意識自然有了「熱運動」，「生無所息」啊！ 第一個人沒睡著的原因我們已經弄明白了：他從內部信息庫中調用信息到了意識當中。筆者喜歡把潛意識稱為內部信息庫（很像電腦硬碟，而意識頗有電腦內存的味道，「斷電」則失去意識，只是電腦的內存在不斷電的時候可以存在，並且不會自動關機，人腦的「內存」也就是意識如果「斷電」，人就會睡著或死亡）。

第二個人，看書看到頭腦發熱——這能量消耗很厲害啊，耳根子、臉都發紅（好像更像是在做試卷）。第三個人，剛開始看書時，並沒有立即睡著啊，他是漸漸睡著的。那麼，第二個人和第三個人在看書的過程中，他們的頭腦對書上的信息處理有何區別呢？原因就在於前者看書的過程中，不僅識別了書上的字詞，還識別了句子——句子是閱讀時思考的基本單位，他同時還從內部信息庫也就是潛意識中調用了信息——不僅從外界也就是書上調用信息，還從內部也就是頭腦中調用信息。後者呢，後者都幹了啥，只是一個勁的在那識字，信息處理停留在字詞的層次，問題是那些字他都認識啊，壓根就不需要他思考【為什麼會這樣，歡迎大家參考我的前一篇文章，正確地閱讀和獲得幸福的相似性】，沒能引起他思考（思考帶有判斷、推理等各種能量消耗的活動）自然就沒有從內部信息庫調用信息的過程（孔子說「學而不思則罔，思而不學則殆」一點都沒錯，不過我更喜歡叔本華的觀點「思考比讀書更重要」）。

關於睡眠的原理、閱讀的原理、獲得幸福的決定性姿態，大致的框架都已經講清楚，實際上還有許許多多的內容，這些只是冰山一角。希望網友能糾正那個問題的答案，希望本文可以起到一個拋磚引玉的作用，謝謝耐心看完。

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