哪種水果的卡路里最低？

很多在女生減肥里的女生的主食以水果為主，但水果的含糖量都不一樣，卡路里也不一樣，所以，選擇卡路里較低的水果對減肥更有幫助。

首先，給大家介紹一個最常見的卡路里低水果――蘋果。蘋果幾乎可以適應各種生長環境。蘋果味道微酸，含有大量纖維和維生素，有助於促進身體的消化吸收，而且蘋果裡面含有的水分特別多，可以長時間讓人產生飽腹感。所以，「一天一個蘋果，醫生遠離我」這句話並非空穴來風，是有理有據的。

獼猴桃的卡路里也是非常低的，含有大量的植物纖維和維生素C，而且味道鮮美，肉嫩汁多，還具有美容護膚的功效，而且價格實惠，對身體也有促進新陳代謝，消化吸收等諸多好處。

還有一個是幾乎在夏天人人都愛的網紅水果――西瓜。西瓜含有大量的水分，對於清熱解暑具有良好作用，而且西瓜具有改善肝臟功能和排毒養顏的功能，是男女老少都愛的水果，由於其卡路里較低，在減肥的朋友也可以放心吃哦！

菠蘿的卡路里也是很低的，現在幾乎每次去吃自助餐的時候都會夾上幾塊，鮮美可口，非常好吃，菠蘿本身的味道就是酸酸甜甜，它對人體吸收鈣鐵鋅硒等微量元素起了重要作用，食用菠蘿有利於促進消化，保持身體健康。

最後再給大家推薦火龍果，火龍果生長在較溫暖地區，所以長時間接受陽光照射，吃起來味道非常好，不僅能夠幫助你潤腸排毒，還能清熱去火，是對減肥瘦身非常有幫助的一種水果。

自己認為應該是蘋果，因為蘋果好像是百果王，反正名聲挺旺的，挺厲害的，一日吃一個蘋果，活到九十九，好像是它的宣傳語，不過蘋果的這些廣告不是吹的，蘋果大家應該都知道，地處溫帶，尤其是在農家人一般都選擇把蘋果樹栽到晝夜溫差大的山裡，比山下的果子甘甜了好多。

水分也是極大的好，而且蘋果的減肥效果非常好，不知道大家聽說過一日三餐蘋果減肥法，只吃蘋果。一周吃三天，其實效果蠻好的，不少美女都嘗試去吃蘋果減肥，而且蘋果不會是像其他水果，比如提子還有西瓜一樣，含糖量極高，其實蘋果里的果酸含量很高，而且蘋果吃多了，會對皮膚好，會有很多好處，老少皆可以吃，而且不會有什麼反作用。

所以說如果哪位美女想減肥，可以嘗試吃蘋果，畢竟蘋果真的沒有害處，既可以幫助消化，也可以開胃，還可以長壽，所以你不管一年幾個季節，蘋果是一直所暢銷的，不僅僅是因為它好吃，水分多，糖分含量低，也就是不容易發胖，其實它的優點好處很多，比其他水果的功效要好很多，這並不是吹牛，你可以試試。

當然也會有人質疑了，說蘋果也有甜的啊，但為啥卡路里會低，這個我想告訴大家的是，不要用味覺去判斷，其實大多數情況下蘋果屬於酸性的，而一般酸的物體它的卡路里是低的，如果還不相信，可以去做做實驗，測測就知曉了。

水果的卡路里事實上都不太高，很多時候我們平時吃的的一些普通的水果卡路里都是在我們正常的一個攝入當中是可以選擇的。而哪種水果的卡路里是最低的，那麼我個人認為是最低的卡路里的水果是檸檬。

檸檬作為我們女人的一個美白水果，它除了是我們的一個美白聖品之外，檸檬的低卡路里也是我們很多女孩子追求的一個因素。卡路里低，代表著我們如果攝入體內都不會讓我們發胖。而現在的一個社會裡面，有太多太多的人為了減肥而不擇手段。有的人通過的就是所謂的一個水果減肥法，亦或者是一個酸奶減肥法。而他們減肥的一個宗旨就是控制自己一個卡路里的攝入。也就是說他們如果能夠每天攝入的卡路里是很低的，那麼他們就能夠成功減肥。而檸檬作為一個卡路里之最，更是成為了眾多減肥者追崇的一個對象。

檸檬卡路里一百克僅僅是26kcar。而男人一天當中攝入的能量一般是在1800--2000kcar，女人是在1500---1800kcar，控制在這樣的一個數字之間就能夠控制體重。那麼也就是相當於攝入幾十個檸檬也不會發胖。因此，很多人都會去選擇買檸檬作為水果泡水喝亦或者直接吃。

其實除了檸檬之外，還有一種水果是跟檸檬一樣的卡路里。也就是夏天消暑必備的西瓜。事實上西瓜的卡路里一樣是非常低的，但是很多女孩子並不是特別追崇它是因為西瓜雖然卡路里是跟檸檬一樣的低，但是西瓜的糖分非常大，吃多點話是容易發胖的。而檸檬卻是一個超級棒的減肥身體，糖分又非常的小。

總之，很多時候水果的卡路里都是很低的，如果不是過量的攝入，事實上並不需要太過於計較。

對待卡路里這個問題，女生往往是比較關注的，可能不知道具體的卡路里，還是一定知道這個的熱量很高，晚上我盡量剋制自己不吃它。畢竟現在不是以胖為美的唐朝，以A4腰為時尚，以反手摸肚臍為標準，以鎖骨放雞蛋為挑戰的現代中國社會！！！

作為一個愛美的女孩，我也曾去查過各種食物所含的卡路里能量，關於水果中所含的卡路里能量，我記得在常見水果中的排行是這樣的：

第一：木瓜。你是不是也沒有想到，我記得當初我剛看到的時候我也感覺不敢相信。眾所周知，木瓜對於女孩來說的另一個功效是什麼。那麼現在再向你普及一個常識，那就是木瓜中所含的卡路里也是特別低的。所以，平胸的美美們可以放心食用。

第二：香蕉。這個其實是可以理解的。香蕉可以清腸胃，可以緩解便秘狀況。我就喜歡時不時吃一根香蕉，因為香蕉還可以美容養顏，對皮膚好哦。

第三：蘋果。紅紅的蘋果，清脆的來一口，咔嚓一口，感覺特別爽。水果中我最喜歡的就是蘋果了。蘋果中含有大量的維生素，每天一個蘋果，不要長口瘡。就是我的口號。並且蘋果還是很有飽腹感的，當你餓了的時候，你吃一斤的橘子還不如來一個蘋果。

其實水果中的卡路里含量，並不是一個確切的值，只是一個適當的參考，具體情況還是要應水果而異，因人而異的。

蘋果啊，每100g有50卡路里，大多數女孩子都愛美，所以吃蘋果是一個很好的選擇，蘋果不僅可以幫助人們減肥，還可以幫助人們美容，而且蘋果很好吃，我們都很喜歡吃蘋果。

蘋果不僅可以降低膽固醇，還可以防癌抗癌，總之吃蘋果對我們人體有很大的好處，而且蘋果還比較便宜，不像其他的那些水果，榴槤啊之類的比較貴，蘋果真是物美價廉，既可以給我們人身體帶來好處還很便宜。

我聽說過一種蘋果減肥法，就是晚上不吃飯，吃蘋果，據說一個月就能達到預想中的效果，但是我覺得這種方法不太科學，而且很容易引起反彈，要是想一直保持好的身材的話，就要長期堅持下去，但是我覺得這樣會很傷害自己的胃，所以不建議大家晚上通過吃蘋果來減肥。

大家可以想吃就吃，但是晚上一定要吃一點飯，不吃晚飯的話也是很容易長胖的哦，因為長時間的空腹會讓我們處於飢餓狀態，然後我們一下子進食很多的話就會長胖喔。

有糖尿病的人也可以通過吃蘋果來控制自己的身體的含糖量，降低自己的血糖，可以預防糖尿病，我姑姑就是有糖尿病，我時常去他家的時候就會給他買一些蘋果，放在她家裡，但是要是帶有酸味的蘋果哦，這是我在我們化學學生手冊上看到的，真是用的，希望可以給大家帶來幫助。

長期吃蘋果還可以增強我們的記憶力，使我們記東西更加的牢固，所以說，蘋果能帶給我們的好處很多，我們要多吃蘋果。