口吃的人在這個年代怎麼活下去？

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口吃朋友考慮問題時總喜歡把口吃帶入進來，當成一個必須考量的因素，這麼問，就說明你是很在意口吃、很怕口吃的。其實，口吃對你的影響遠遠沒有你想的那麼大。且不說口吃能矯正好，口吃病能治好，就算一輩子口吃又能怎麼樣呢？潘石屹口吃，周迅口吃，史冬鵬口吃，丁志誠口吃，詹天佑口吃，司馬相如口吃等，不勝枚舉，他們都很有作為啊。其實，在決定一個人是否成功、是否幸福的諸多因素中，口吃根本就是一個無足輕重的因素。口吃患者們總把一切不幸和不順都歸咎於口吃，這太不客觀了。只需反過來想想，就明白了，難道那些說話流利的人都事事順心如意嗎？當然不是啊，各有各的煩惱。

口吃是可以矯正好的，口吃病也是可以治好的。如果你僅僅是說話口吃，自己平時並不是很在意，只是因為口吃影響到工作了或生活了，想改善一下，那你自己練習發音就可以了，堅持慢速朗讀，平時說話時語速慢一點就可以了。

如果你對口吃很在意，感到很痛苦，說話前經常有口吃預感，和恐懼感，總是關注口吃，糾結口吃，並且自己嘗試過改正，比如練發音等，但不見效果，甚至越改越嚴重。那你就是口吃病了。口吃病，就需要系統的治療了。口吃病難治，主要難在不容易找對治療的方向。要想治好一個病，必須首先搞清楚這個病是怎麼來的。對於很多生理疾病，醫學專家已經研究明白了病因，以及治療的方法，還有相應的藥物或手段。當然人類攻克的疾病其實是很少的，很多還在繼續研究當中。心理疾病不同於生理疾病，可以說心理疾病主要是因為不服從自然。口吃本是人皆有之的正常現象，但由於你對口吃有著錯誤的認知，繼而導致了你對口吃的錯誤態度，然後在這種錯誤態度的驅使下，你想方設法與口吃對抗，企圖消滅口吃，結果反而被口吃所困擾。你身邊肯定有這樣一類人，他口吃比較頻繁，但自己不太在意，所以他的口吃並不會給他造成痛苦感，頂多只是有些煩惱而已。這樣的人屬於常態口吃者。而一旦你有了「不要口吃」這個執念，就會整日關注、對抗口吃，一旦發生口吃就會糾結不已，這樣就會不斷的製造心理陰影。有了心理陰影，你就成了一個口吃病患者了。有了心理陰影后，一旦遇到合適的刺激，陰影就會發作，你就會出現口吃預感、恐懼感，就會緊張不安，此時說話必然容易難發，口吃。沒說出來，或即使說出來但口吃了，你又會難過、鬱悶，糾纏不休，又會加重心理陰影。心理陰影越重，一旦發作，口吃就會越厲害。你就陷入了一個惡性循環，不可自拔了。治口吃病，放下對抗是根本，正所謂「放下才能解脫」。如何「放下」，是最難的，也是最重要的。當然治療的過程中還需要用到一些方法、技巧等。要想好的快，還是要接受正規的治療。祝願你早日擺脫口吃困擾！

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想走出口吃恐懼需要做到幾點：

第一點，口吃患者對自己有一個要求，那就是要求自己一定要把話說好。但你本身就緊張，在這個要求下面你會讓自己說得更加不好，所以你需要做的就是放低對自己的要求，能夠把話說清楚，別人聽得懂就可以了，而不是要求自己能夠說得像主持人一樣好。只要別人聽得懂，就算你說的磕磕巴巴也沒有關係，總比你話都說不出來的時候要好吧。

另外，你還需要記住一點：你是不天生就口吃，你是口吃恐懼。也就是當你能夠適應與人交流的狀態的時候你就能夠慢慢地讓自己放鬆，你說話自然也就變得越來越流利了，口吃也就不存在了，所以你只是害怕口吃，並不是真的口吃。真的口吃是你什麼都說不清楚，害怕口吃是在害怕的時候你才會口吃，也就是說你是應該正常人。你需要讓自己慢慢適應說話的狀態，說得不好也沒有關係。

第三，我們很害怕自己影響了別人，其實我們並沒有那麼重要。我們越放鬆，越不在乎自己的表現，別人也就越不在乎，也就越放鬆，所以別人的態度是跟著你的態度走的。退一萬步，就算你的態度是很害怕的狀態，那麼別人的態度再嚴重也沒多少，所以總的來說別人並沒有那麼在乎你，並且你越不在乎自己表現的好不好，別人也就越不覺得你有什麼問題。

第四，不要去想之前沒有癥狀是怎麼地能夠自由地表現自己，那是過去的事情，過去就是過去，永遠不需要拿過去來對比現在，因為現在是最真實的狀態。你只能夠做好現在，你才有可能有一個好的未來。所以試著去理解現在的自己，接納現在的自己。因為再怎麼不好，那都是你自己，沒有一個人會比自己還要重要了。你做不好自己，你也幫不了別人，你也提供不了大的價值。

最後，你的生活有很多你需要去開拓的東西，不是除了吃喝拉撒睡就是社恐，你有很多需要你去做的，你想做的事情。你需要把重心放在生活中，而不是把重心放在如何去解決社恐上面。社恐不是你能夠解決的，而是它自己離開的。你做好自己該做的，它也就覺得沒有意義存在了，也就離開了。所以它的存在是希望讓你健康，而你越去解決它，它就越跟你針鋒相對。希望以上內容能夠幫助你。

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