失戀了，做些什麼能最有效的緩解壞情緒 ？
一、躺著
躺在床上
就那麼躺著吧
躺成一個悲傷的形狀，想哭就哭，想罵就罵，想滾就滾，想趴就趴，想大聲哭就大聲哭，想小聲哭就小聲哭。
可能你覺得眼淚似乎流不完啊
那是錯覺，慢慢的你發現你的眼睛就幹了，眼周的肌膚慢慢的發緊，眼睛越來越酸越來越疼。
這時候你可能迴光返照的一陣巨痛又襲上心頭又掉了一波眼淚。
但是總會流完的，眼淚流完了，力氣用完了。
你就把自己攤成一個喘氣的悲傷好了
你開始思考，大概順序是這樣的
為什麼要這麼對我，為什麼
他知道不知道我很痛啊，如果知道會不會心疼我
大概不會吧，畢竟都不愛我了
王八蛋，他都不愛我了，我還要這樣哭一直哭，這樣疼一直疼。
我不要想了，我不要哭了，太沒出息了
之後你大概就睡著了
第二天你重複這樣的癥狀，一天比一天輕，慢慢也就好了
慢慢的你再回憶這段時光，也並不是血淋淋，而是輕飄飄的蒙著一層灰，沒有顏色也沒有痛覺，一直到很久的以後變成了一段無足輕重做笑談的往事。
二、找備胎
拿出手機，隨便找個明知他暗戀你的小備胎。
拉出來溜溜，你可以把異性的憤怒一股惱的扔給他。
詛咒，漫罵，毫無形象的哭泣，披風散發
他會安慰你，同你一起詛咒那個跟自己同一個性別的男人。
你們可以喝喝酒，但是記得回家，不然變成約炮就二X了。
當然你們睡了其實再好也沒有了。
這會變成你與前任最終級的隔絕方式，你知道，你終於沒有來路可以走，回不去，什麼痛啊苦啊也沒臉說了，就這麼滴吧，沒準還能成就小備胎和你的一段佳緣。
再說，你們沒約成炮開成房的。
你罵完了，罵完了，就可以走了，走的時候最好有段擁抱。
第二天你還不舒服，你就再來一次。
最後，備胎髮現你拿他當閨蜜。
於是，說不定你們就成閨蜜了
備胎髮現你是神經病
那也挺好，你少了一個不知道該怎麼應對的備胎。
百利無一害。
三、往死里折騰
你想怎麼折騰怎麼折騰，只要不危害其它的生命和財產安全。
你就怎麼爽怎麼來吧。
你就怎麼爽怎麼作吧。
作天作地日天日地懟天懟地。
懟到你筋疲力盡，懟到你沒有情緒 。
麻木的思考人生。
在這個過程中，你可能會考慮結束自己痛苦的生命。
但是你在思考的過程中會發現，上弔死的太難看，跳樓摔破了不好拼，煤氣中毒現在都裝有報警器，安眠藥現在是安全型，一百個割腕的九十九個死不了，燒個炭好像自己也不會·····。
即然死不了就活著吧。
飯不還是要吃，一天不吃兩天不吃，三天不吃你試試？
工作還是要干，錢還是要賺，朋友打電話你還要打起精神假淡定。
等你折騰完了這一圈，你也就好了。
最後：
千萬別聽雞湯說，去旅遊吧，玩遊戲吧，找朋友傾訴吧，投入到媽媽的懷抱吧。一個人真正的痛苦跟財富一樣，一般都不能分享，痛苦越分享越大，錢越分享越少。
可能我對感情比較重視吧，失戀的時候，我覺得自己一點都不夠瀟洒，當時他說分手，是發信息說的，然後，就一個人盯著手機屏幕發獃，眼淚不知不覺就落下來。我以為，我當時應該是很霸氣的回一句，分就分，分了老娘也能找到更好的。
失戀很痛苦，但是，我很感激那段時間好朋友和好閨蜜陪伴在我身邊。聽說我失戀之後，一個個在微信上，在QQ上，或者打電話來安慰我。有一個閨蜜距離我比較近，還特地跑過來學校陪我，帶我出去玩。失戀很難受，但是看到身邊的小夥伴們的鼓勵，心裡真的特別暖。
如果不是因為身邊那些可愛的小夥伴們，我可能都不知道自己應該如何熬下去。
大學畢業後，我想大家應該大多數試過談過戀愛，並且都嘗試過失過戀吧，每個人能夠轉移視線的方法都可能不完全相同，照搬書，照人家的方法有時候不一定行得通，所以我要和大家說一下網上書上的方法都可以試一下，可是不包括能夠成功，也不是說不成功就意味著你愛那個人很深，已經無法自拔了，這個事情99%是不存在的，為什麼還有1%呢，因為我也不確定世界上是不是真的有至死不渝的愛情，我也在夢想，在追求這樣的伴侶，也打算將自己改變成這樣，我相信物以類聚人以群分，我也相信能夠找到，後面這半句當然這都是題外話了。
一、忘不了就不要忘，壞情緒就讓它呆那吧
回歸正題，到目前為止得到過兩次上天給的戀愛機會，說真的，兩段我都忘不了，不知道為什麼，曾經我也看過一些書籍，他們說每個人和自己擦肩而過都是自己生命中的過客，有的人緣深，有的人緣淺，最低層次的是陌路人，中等層次的是朋友，高一點的是你的好朋友，再高一點的是你的戀人，最高的是你的親人。有緣人，既然有緣又何必相忘，把它慢慢地放在記憶深處，漸漸地壞情緒就會沒的，這其實是時間的力量，治癒的是根。
二、發泄
發泄是一種手段，每個人都用過，也不一定是最有效的方式，只能說這種方式是次最有效的。發泄有很多種，比如男生可以打籃球，女生可以約備胎；比如男生可以去參加搏擊培訓班，女生可以將所有他們兩個人的東西都砸碎；比如男生可以去約一個新的女生，女生可以去報個健身的培訓班等等，這些都可以，方式都試過，在這些方法中用感情換感情我覺得是相對發泄這麼多種方式來說是最有效的，不過看個人吧，有的人分開之後是沒有辦法馬上接受下一段戀愛的。
三、嘗試去恨那個人
這種是最低作用的，我想大家都聽過一句俗話：愛恨是有交集的，你有多愛就會有多恨。愛恨是離不開的，有時候你去恨一個人，你會發現對那個人的身影總是揮之不去，所謂壞情緒也會增加，還會誕生嫉妒他還生活得那麼滋潤。你去恨那個人，然後就會經常去關注那個人，你會看到他的優點還有缺點，他每天或者每時每刻都會存在你的腦海中，因為你發現你除了恨，漸漸升起的是愛，你會漸漸地越愛越深，當某一天那個人回頭的時候，愛超過恨的時候，你會發現壞情緒沒有了，因為喜悅超過了它。
最後：
對付壞情緒有效的程度從上面往下排列的順序，逐漸遞減，到第三點的時候我覺得是最弱的。不過也有一個範例，我同學，他反而說最後那個最好，如果某一天那個人回頭了，兩個人再在一起不好嗎？喜悅比恨更多，那也是挺好的，反正我是無語的，你們怎麼看呢？
失戀了，吃一頓能最有效的緩解壞情緒。當你把傷感化為食慾的時候，你會發現沒有什麼事是吃一頓解決不了的，如果有，那就吃兩頓。
大悲無言大笑無聲大悟無言，當一個人愛到骨子裡，喜歡一個人，然後分開我覺得他會選擇默默的接受，不大吵大鬧，不與另一個她爭論，因為他心裡明白當說出的那一刻他們兩個就是陌路人，不會再重逢，不會再有交集。我身邊有這麼一個朋友，他選擇默默的接受用自己的方式，緩解自己的心情，在我看來他的方式不適用任何人，但是最佳的選擇。
我的朋友小A和他女朋友在相愛一周年的那天散的，當時他聽到這個消息，他什麼也沒說，讓她的女朋友答應他一個要求，最後做他一天的女朋友，我想在那一天一定是他難忘而又幸福的時刻，在那以後說瘋夠了，該成長了，小A給自己定了一個計劃，在我看來他的計劃是「變態」他就是用這種方式來緩解自己的心情，計劃如下：
早上五點起床，跑步吃飯背書
中午看書，在自習室睡一覺下午上課
晚上學習學到十點半回宿舍洗漱睡覺
在我們看來這份計劃平平淡淡沒有什麼，可是他是一名大學生，我們回想一下自己的大學生活，每天渾渾噩噩，度過愜意的時光，而他用大量的工作量來，消磨時間，來緩解自己的心情，不像一些人一樣大醉一場，通過消費獲得快感，我覺得他的方法雖然平平淡淡，卻是最有效的最值得提倡的。從那天起在我心裡小A成熟了，長大了，不再那麼幼稚了，在他一天天的堅持下他逐漸走出來了，可是他變了變得不像以前的他了……
每一個人在你生活中的出場，都是上天的安排，該來的總會來，想挽留的也留不住，讓一切忘事，注入生活的汪洋之中……
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