每天不吃米面糖，只吃瘦肉（牛羊雞）和蔬菜，會對身體有什麼樣的影響？

03-16

感謝邀請。這個蔬菜看是什麼菜，碳水化合物含量較高的話，那麼也可以作為糖類的來源，比如薯薯芋類食物，碳水化合物一般含量較高，吃夠的話，也不會造成碳水化合物的缺乏。

同樣，水果也是碳水化合物的很好來源。

所以如果只是不吃穀物和水稻還有食糖，倒是可以做到營養均衡，不出任何問題。當然，如果蔬菜只吃葉菜這類狹義的蔬菜的話，那就會造成碳水化合物缺乏，的確像其他回答者所說，主要是造成低血糖（影響大腦機能、心臟功能、免疫系統功能）、肌糖原儲存不足引起的無力、脂肪代謝不完全引起的酮症、體重迅速下降（肌肉、水分、脂肪都有減少）等。

樓上說的都太溫柔了

不吃主食會造成酮症酸中毒哦，我跟你講

一般沒有那麼極端。你吃的肉、蔬菜水果裡面，也有糖分。

如果你真的碳水化合物攝入太少，例如肉里不加糖，蔬菜水果吃那種非常低碳水化合物的，那麼，你很快就會低血糖。你吃的東西一部分是可以轉化為糖的，但本身是需要糖做燃料。

你身體里所有的功能都要燃燒能量。包括靠吃蛋白質來長肌肉。

總之，低糖飲食最終會低血糖、體重變輕、肌肉變少，生病。

牛肉算80一公斤，羊70一公斤，雞肉30一公斤，拋開對身體的影響，最直接的就是因為生計和下一餐而導致窮癌

不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。


  （1）碳水化合物（即主食）攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。
  （2）主食類食物攝入過少，會對大腦健康形成危害。近年來，腦部疾病的發病率明顯上升，與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增有很大關係。
  （3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「幫凶」。

（4）人體能量有三大來源——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白質，它們的科學配比應當是：碳水化合物不得低於55％，脂肪不得高於30％，蛋白質佔15％左右。中國營養學會建議：成年人每人每天的消費底線是300克。

臉色差，嘴唇發白

我在高三畢業後就沒有正兒八經地吃過米飯……

每次吃飯都是香鍋干鍋這種覺得不吃飯不行才會稍微吃一點點

我也很愛吃米飯但總覺得吃米飯負罪感就會很重

如果少鹽的話一定會變瘦，我們同事好幾個已經瘦下來了！

姨媽已經推遲了兩周了，最近在吃白米飯養姨媽，祝我好運吧

我也正在試，最大的變化就是大姨媽提前一周左右，以前從沒提前過。其餘的到還好。

你是想試用麥吉減肥法吧？要注意維生素缺乏，根據要求補充維生素片就好，其他應該沒啥壞處——既不是民科，也不是專家，只是我也在用。

會不拉屎。。

親測，結論是會口腔潰瘍。

體重會下降很快，肛門排氣會炒雞臭～女性的話對mc的影響也大

由於穀物缺失，會導致例如脫髮、睡眠質量差的問題，恢復正常飲食後，腸胃蠕動能力變弱，會導致消化不良反應。通過斷糖法這種方法瘦了十斤，之後自己加強鍛煉，恢復飲食，和出車禍又讓自己瘦了十斤。

身體過得糖的成本變高，需要喝更多的水。