月經不調的原因是什麼呢？

罪魁禍首1：壓力

　　正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　溫馨小貼士

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行1至2次，每次30分鐘。

　　2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍首2：貪涼

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　溫馨小貼士

　　1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

罪魁禍首3：電磁波

　　各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　溫馨小貼士

　　1、日常操作電腦時，要做好防護。

　　2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機，

　　3、少用微波爐，冰箱不宜放在卧室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

　　4、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

罪魁禍首4：便秘

　　便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

　　溫馨小貼士

　　1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動

　　2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效

　　3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化、減肥並有軟便功效。

　　4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食：少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

月經(大姨媽)是每個月都會和女孩們見面的親密好友，雖然她的到來總會伴隨著許多不適與不便，但準時報到也意味著自己身體目前非常健康，那是什麼原因造成月經不調呢？

我認為突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適，直接影響到經期，或為了應突然減少的營養來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經期的延遲或提早。

因為穢物堆積在大腸內堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，並且呈現傾斜的狀態，這很容易導致月經失調，也容易在月經期間感到腰部酸痛。

因此，我覺得保持腸道健康可是非常重要的哦。　

炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，這樣它們會導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得月經周期產生變化，

我建議平常就能少吃冰品，也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質。

在我看來一旦有月經不調需要積極調理好，密切關係著女性的生活和身心健康，稍不留神就會導致嚴重的危害。