我的孩子是吃飯渣！在痛苦了三年後我悟出一個道理，從此一切變得不一樣了…

OK媽說：

睡眠、吃飯永遠是爸爸媽媽心頭最重要的事，今天上午有媽媽和我說，孩子最近吃飯吃得少，現在一到吃飯時間，就覺得好心煩。我說，你別煩，你煩孩子也煩，然後誰都對吃飯這事沒快樂的感受，那還咋整？

大家一起來看看家有吃飯渣的小樹兒媽這三年的心路歷程，其實很睡眠一樣，我們很多時候都是自己在困擾自己哦！（還在執著追求娃自主入睡的媽媽也可以看看她之前分享過的《抱著哄睡會破壞寶寶的入睡能力？離自主入睡有多遠，媽媽你可能多慮了...》）請放鬆！

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這幾年我對於兒子吃飯的事沒少生氣，如果說有過100次恨得想捏爆他的衝動，有99次都是在他吃飯的時候。

只要和兒子一起吃飯，我的心就像是掛在火堆上烤。一頓飯要吃一小時，每吃一口要含著飯摸來摸去玩五分鐘，每回必須靠我連催帶罵才勉強往下吞，催到最後總是以我氣得拍桌紅臉、兒子又驚又恐結束。

因為兒子的吃飯問題，我不願意帶著他和有同齡小朋友的家庭一起進餐，因為我害怕看到別的小朋友吃飯吃得呼啦啦的樣子，那種對比會讓我內心無比抓狂。也因為兒子的吃飯問題，最近我被幼兒園的老師「批評」了。

在入幼兒園後的四個月里，老師不止一次地向我反映小樹兒不會自己動手吃飯，如果不喂他，他就東張西望地看別的小朋友吃，並且吃飯也很慢經常吃不完……

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原本還幻想著兒子吃飯的壞毛病在幼兒園的限時吃飯、周圍小朋友的影響、老師的管教方法下，可以完全改掉，可是並！沒！有！在這樣的打擊和強大的心理壓力下，我對兒子不好好吃飯這事的容忍度瀕臨崩潰。

上個月我帶兒子和親戚吃飯，他照例各種玩飯玩菜，半小時吃了沒幾口，而一旁小他4個月的表弟早已把飯吃得精光。更要命的是，兒子看到表弟在吃獲賞的棒棒糖後，索性就推開了飯碗，也嚷嚷著要吃棒棒糖。我說弟弟是因為吃完飯了獲得了獎勵，你也要吃完才行，他就是不肯。這把我氣得，直接把他連人帶餐椅拖到了一邊的牆角，兒子放聲大哭……再一次，兒子的吃飯問題讓我情緒失控。

親戚拉著我說：你太緊張，也太嚴厲了。你這樣的做法只會讓他感覺很沒面子，他會更加討厭吃飯的。吃飯拖拉是長期養成的一種習慣，也是一種固化的咀嚼和消化的協同節奏，小時候沒養成的習慣現在要改變肯定會更難也更需要耐心！

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真的是，兒子自打從吃輔食起就一直是大人喂的。一歲前和一歲後出有過要搶勺自己吃的階段，不過都被鎮壓下去了。一來那時我還完全沒有意識到錯過自主進食敏感期的嚴重性；二來當時懷著二寶，兒子的餵養就更多地交給了奶奶，奶奶完全反感讓孩子自己抓食把周圍弄得一團糟，她的理念和多數老人一樣：「吃飽最重要，先把胃撐大了再說，上了幼兒園自然就會自己吃了。」

事實證明，上了幼兒園不會突然就會改變習慣，而有沒有把胃撐大也很難論證。因為長期餵食的習慣，兒子已經形成「你喂我才吃」以及「吃飯是無聊的，一定要玩點什麼或者看著電視」這樣的條件反射。

所以，含飯、吃得慢，並不是孩子真的故意要調皮搗蛋。這是一種能力的限制，它無法在一時間突破，更何況，這種吃飯習慣之前多少是被允許的。

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「你的兒子身高還高於同齡人不少，生長各方面都不錯，你在擔心什麼呢？」親戚問我，「自己會吃飯、並且吃得好當然是重要的，也是好的，但是沒有養好習慣，抓狂犯不著。」哇，句句戳心。那天帶兒子回來的路上，我開始思考，為什麼我非要在這件事上這麼過不去呢？

是因為看到他吃飯不好，就會懊惱小時候沒給他養好習慣？還是因為主流育兒倡導要孩子學會自主、獨立，做不好，就會聯想到這樣的他未來怎麼會優秀？

事實上都有，我那麼抓狂和焦慮，無非是自己設立的一條條期望線。孩子越接近，我們就得意，孩子越遠離，我們就著急，似乎孩子就是我們手上的遙控小汽車。

可我們為何要給孩子設定這條期望線呢？它的意義在哪裡？除了讓我們焦慮、讓孩子害怕，有更好的價值嗎？

不知是否小樹兒遺傳了爸爸的吃飯基因，吃飯時總覺得不做點什麼不舒服，要麼吃幾口就停下來看下手機，要麼喜歡邊看著電視邊吃飯。因為前兩年我們搬入的戶型是餐廳和客廳獨立開來的，餐廳沒有電視機，娃爸就不止一次地抱怨吃飯太無趣了，還好多次吃了一半就跑去客廳，躺在沙發上看起了電視。問他到底飯吃完沒，他說沒吃完呢，休息一下再吃（我一口老血噴出）。

儼然小樹兒爸也是個吃飯渣，但這對他的學習、工作、生活卻沒有絲毫的影響——從小就是學霸，一路順利，事業上也頗有成就，負責公司的高層管理工作。

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想明白了期望值的問題，我突然放輕鬆了。吃飯原本就是一種生活體驗，正常來說，因為可以嘗到美味而開心。可是對於吃飯拖拉的小朋友來說，這種開心是很難體會到的。食物對他們的吸引力顯然是有限的，而在長期的進食方式中，他們或許早已喪失了對飯菜美味的感受，（這個也是餵食最大的問題）。

所以，如果真要改善他們的吃飯能力，首先，也是最重要的，就是從營造好的體驗開始。於是這兩周開始，我每天都告訴自己：吃多少不重要，吃快吃慢不重要，吃得高興才重要。

我開始對他每一個小小的進步給出最大的鼓勵，如果他吃下一片原本不會吃的肉，我會很肯定地說：「你居然可以吃下肉片了，發現了嗎，其實你都能做到。」

另一方面，我也不斷給他強化「每個人都需要對自己的吃飯行為負責」的觀念。我買來了30分鐘沙漏，我告訴他：「當這裡漏完了，無論你的飯有沒有吃完，媽媽都需要把你的餐盤收走了。在這個過程中，媽媽一定不會再向以前那樣催著你了，所以你要記得自己吃得盡量快一些哦。」然後，我不在關注他，和娃爸管自己吃飯。

在這樣的訓練下，收效是明顯的。而更重要的是，吃飯不再是破性親子關係的事兒，逐漸變成了我和兒子共同努力去做好的事。小樹兒喜歡上了在吃飯時獲得各種鼓勵的感覺。

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吃飯是在長期的手眼協調鍛煉中、在進食消化系統協同下形成的一種能力。吃得好、吃得快的孩子，食道是4G的流量；吃得慢的孩子，食道是3G的流量，實現提速，不是一聲令下的事，而是加強配置、系統升級、調測磨合的一系列過程。

如果我們一定要給孩子吃飯這件事設立一個標準，例如在30分鐘內吃完我們認為能管飽的一碗飯，還不能挑食，那麼，如果孩子能達到最好，不能達到，一定請試著鼓勵和寬容。

我相信，孩子吃飯好是每個爸媽的願意，因為他最大的好處是給爸媽一個心理慰籍，我家孩子吃得多長得好。

所以，如果寶寶還小，爸媽一定要抓緊時間訓練寶寶的自主進食能力，畢竟，孩子三歲半了，還在致力於改進吃飯的我，多少是有點悔不當初的。

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