補鈣不能一「鈣」而論，這才是補鈣的正確打開方式……
03-16
牛牛媽平時閑著沒事的時候
經常愛帶著芊芊在附近公園晒晒太陽溜溜娃
因為芊芊可愛，時不時就有大媽些來逗逗她
逗著逗著就開始給牛媽指點育兒經了
弄得牛媽尷尬不已
周末帶著寶寶去親戚家串門
牛媽也要承受七大姑、八大姨的關心慰問
這些「過來人」的補鈣教導
常常讓牛媽困惑不已
天天聽這些耳邊風吹喇叭
牛媽一家子經不起動搖
開始商量著到底哪種補鈣方式才最好
商量半天也沒有決定
最終決定諮詢一下章嵐醫生更靠譜
母乳、配方奶、輔食中都含有足夠的鈣質
只要寶寶的奶量和輔食都吃得飽飽的
就不存在補鈣問題
就算母乳中含鈣不足
媽媽的身體也會自動將骨質里的鈣脫出
來滿足寶寶對鈣的需求
而媽媽自身更容易骨質疏鬆
這也是為什麼產後容易腰酸背痛的原因之一
所以
真正需要補鈣的其實是哺乳期的媽媽
而且，人體要吸收鈣
必須得要一個重要的幫手——維生素D
維生素D的主要作用就是促進鈣、磷的吸收
如果寶寶體內沒有足夠的維生素D
那麼即使服用大量鈣劑也是無法被吸收的
老年人常說曬太陽補鈣
實際是通過紫外線照射皮膚
人體自身生成維生素D來幫助鈣的吸收
雖然，咱們平時吃的食物里也含有維生素D
但是含量都不太高
更加不適合沒有添加輔食的小寶寶
只有通過服用含有維生素D的魚肝油補充VD
所以寶寶出生15天後就要開始補充魚肝油
而且鈣這個東西也不是補得越多越好
過量補鈣會容易引起寶寶便秘
嚴重的還會囟門早閉，可不是開玩笑的！
寶寶添加輔食後，神馬補鈣多喝牛奶，都弱爆了
如果想補鈣，推薦一些讓你意想不到的高鈣食材
來看看你家寶寶最愛吃哪種：
第1名：芝麻
第2名：蝦皮
第3名：牛奶
第4名：乳酪
第5名：薺菜
第6名：海參
第7名：紫菜
第8名：黑木耳
第9名：海帶
第10名：黑豆
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