焦慮症心理分析：對未知感到焦慮

問題：對於不了解的事情感到焦慮、恐懼，比如說在去外地出差、旅遊或者要見陌生人的時候，再或者要去做不熟悉的事情的時候，就會感到焦慮，不想去做，感覺沒什麼意思。

解析：可以說任何人對於陌生的、不熟悉的人、事、物或多或少的都會感到焦慮、恐懼，有的人會選擇面對，有的人則會選擇逃避，選擇面對的把未知變成了有知，積累了成功的經驗，獲得了自信，從而不再焦慮，選擇了逃避的，就會一直焦慮。

建議：

1、對於讓自己感到焦慮的人、事、物，鼓起勇氣，勇敢的去面對，去認識、了解、經歷讓自己的焦慮、恐懼的對象，把未知變成已知，累積成功的經驗，獲得自信心、勇氣和輕鬆感。

2、調整自我信念。把原有的類似於「我能力不夠」和「我無法面對」的自我信念，調整為「我現在有一定的能力，我還可以通過持續的學習和實踐，進一步的提高我自己的能力」和「我能夠面對，並且通過成功經驗的積累，我會越來越能夠更好的解決問題」這樣的自我信念，採用自我催眠暗示、想像預演的方法把新的自我信念逐步建立起來，並且落實在生活實踐當中。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

推薦閱讀：