心理自救書單

有來訪者跟我說：老師，我有抑鬱症，但是心理諮詢太貴，我做不起，請您告訴我有什麼法子可以治這個病呢？

心理治療的效果是在互動的過程中產生的，並沒有固定的方法。

如果你的確沒有錢，必須要自救，而且非常急切，追求效率，我推薦你先看看森田療法，看看是否適合你。如果不適合，那麼，你的自救之路就很漫長了，需要看很多心理書籍，精神分析，人本主義，存在主義，甚至包括哲學，而且看完之後你還不一定能自我分析，解決問題。

自救所需要的時間很長，一般長於和諮詢師互動治療的時間，痛苦照樣也不可避免，這個大家都要做好準備。

以下是我看過覺得可能比較適合自救的書單，但是我不保證對每個人都有用：

1 岩井寬《森田療法》

2 阿德勒《超越自卑》

3 阿德勒《理解人性》

4 卡倫霍尼《我們的內心衝突》

5 卡倫霍尼《我們時代的神經症人格》

6 卡倫霍尼《自我分析》

7 馬斯洛《動機與人格》

8 歐文亞隆《媽媽及生命的意義》

9 歐文亞隆《在生命最深處與人相遇》

10 歐文亞隆《覺醒與超越》

11 尼采《人生的智慧》

12 尼采《存在與虛無》

13 薩提亞的治療系列