胃腸不好的人如何喝粥才能更好地養護我們胃？

首先明確一下腸胃不好是指哪一類腸胃不好，有些腸胃不好，如胃食管反流患者是不適合吃粥的哦。

粥類屬於流食，非常容易消化，能夠減輕腸道負擔，理論上是一款很好的養胃食物。

但是醫生表示，胃食管反流患者就不要喝粥了。因為粥屬於流質，患者喝下去後容易發生反流，從而使胃部泛酸，加重病情。這時候可以適當補充衛樂舒輔助調理腸胃障礙，適合吃半流質或者半固體的食物。

對於其他大部分胃病患者而言，喝粥還是很養胃的，但是要注意，對於這些患者，粥最好煮得爛一點，同時不要加太多的粗雜糧。

下面乾貨送上：

荷葉冬瓜粥

原料】

新鮮荷葉2張，冬瓜250g，粳米30g，白糖適量。

【製法】

• 取新鮮荷葉2張，洗凈後煎湯500ml左右，取濾汁備用。

• 冬瓜去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米，煮成稀粥，加入白糖即可。

【功效】

冬瓜可清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑，此粥非常適合夏季食用。

南瓜綠豆粥

【原料】

綠豆30g，南瓜50g，精鹽適量。

【製法】

• 綠豆洗凈，趁水未乾時加入精鹽少許，拌勻略腌3分鐘清水沖洗乾淨；

• 南瓜去皮去瓤，清水沖洗切成小塊；

• 鍋內放清水煮沸，先下綠豆煮沸2分鐘，加入少量冷水，再煮沸，然後將南瓜塊下鍋，小火煮沸至綠豆開花即可。

【功效】

清暑益氣，利尿止渴。

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我的腸胃就不算好，不過我並沒有諮詢過專業的醫生，因為我害怕吃藥。所以我就靠著自己的一點小常識，還有生活中的一點小經驗來保護自己的腸胃。現在看來還是不錯的！當然，每個人的情況是不同的，我的方法大家可以借鑒，但是如果沒有效果的話，一定要找醫生哦！

1，喝稀一點的粥：特別粘稠的粥味道自然是好的，特別是往裡面加上一些紅豆、花生米、紅棗之類的，那可是十分的美味。不過，我現在卻不敢喝這麼稠的粥了，因為每次喝完以後都會覺得腸胃不舒服，長時間都消化不了。所以我現在就煮的稀一點，喝完以後覺得很舒服。

2，多喝小米粥：聽老人們說，小米比較養胃，所以我就經常喝小米粥，再放些紅豆。而大米屬於涼性的，對腸胃不好的人來說，還是要少喝大米粥。不管這個有沒有科學依據，反正我堅持喝小米粥，現在腸胃基本不會犯病。

3，偶爾喝點蘋果粥：這還是幾年前朋友告訴我的，說蘋果煮熟以后里面的纖維素可以幫助腸胃消化，而且在粥裡面加上蘋果味道很不錯。我試了一次覺得真的很好，之後我就經常喝了。

另外，腸胃不好的人吃飯的時候一定要少吃一點，因為你吃的太飽了，再喝粥的話肯定是喝不下去的，而腸胃中的水分少的話，是會影響腸胃消化的，有時候就會引起噁心。所以說要少吃主食，多喝粥。也是保護腸胃的一種方法。有人說吃的少了會餓，那麼你多吃兩頓不就好了嗎？

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我個人覺得腸胃不好其實有很多方面的原因，要更好的保護我們的腸胃其實要從很多方面來開始做，飲食便是其中很大一塊，如何吃好這也是一個關鍵的地方，其實經常喝粥對腸胃的幫助也是非常非常之大的，喝粥其實也是有很多好處的，喝粥不僅是腸胃不好的人多吃粥對消化吸收有益處，還有不少其他的好處，想要減少熱量攝入的人也可以以粥代飯，食欲不振時可以用粥加三兩小菜開胃去乏，女人在經期還可以用紅糖粥補充營養。喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，更是保健養生的最佳良方。下面我來介紹幾款粥，希望能對大家有幫助喔。

首先呢是 香菇粥

配方：小米50克、香菇50克。

製作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。 每日服3次，持續服用有效。

功效：大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃肋食用。

然後呢是豬脾粥

配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克

製作：將豬脾、豬胃洗凈切細，與米同煮為粥

功效：健腹益氣。適用於脾胃氣虛、不下食、米穀不化

其實喝粥只是一個小小的方面來保護我們的胃 想要有一個真正的好胃，那麼需要我們一起來保持呵護，不能吃太過刺激的食品，和太過垃圾的食品，完事還是要考自己的，大家加油。

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暖胃是最重要的。

我和我媽就腸胃不好，我奶奶腸胃也不好，應該是家族遺傳吧。我媽的主要癥狀是胃潰瘍和食物反流，我是總感覺消化不了東西，我們都會胃疼，胃疼的時候真的比痛經疼多了，像很多小針在扎你的肚子一樣，一直會流虛汗。我媽的情況比較嚴重，因此去了很多地方找醫院，去上海的醫院都去了好多家，每次都開上萬的葯回來吃，就是不見好。一次偶然的機會，我們陪我爸去廣州出差了一段時間，那段時間她說胃一點也不難受，我想了想似乎自己也不那麼難受了，本來只是去玩玩的。後來我們想了想估計本來 就體寒，也是畏寒，因此到了溫度比較高的地方就好了。

因此在冬天的時候尤其要多穿一些衣服，不要讓胃受寒，我有一年冬天早上吃了一個梨，結果就胃痙攣進醫院了。

其次，在吃食方面也要多注意。

早上最好先喝一杯溫開水。然後喝點粥，白米粥就很好。網上說小米養胃，其實我覺得我喝小米粥沒有白米粥來得舒服。吃飯也盡量清淡一點，不要一下子吃太急，太多，要細嚼慢咽，年糕啊，圓子啊之類的難消化的食物最好少吃。也不要吃太辣的，太油膩的東西。

當然如果嚴重的話還是要吃一些葯，或者做手術的。可是我覺得藥物只能起輔助作用，重要度還是保暖和飲食。胃是要養的，一下子好不了。如果你現在的胃還很健康就不要作死了，好好保養它吧。

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我的腸胃還算好的，但是我媽媽腸胃就不太好，好多東西都不能吃。我記得她比較嚴重的的時候才會吃藥，平時都不會吃的。因為一些葯本來就是很傷胃的，不吃反而會比較好。我媽媽她不敢吃刺激性的東西，比較厲害的時候什麼酸的，甜的，辣的沾都不沾的。我們家中午是吃麵條的，只有早上和晚上會喝粥，我媽媽她中午就清煮麵條放一點鹽。早上和晚上的粥就要煮的很爛，放點紅棗或者一些紅豆，綠豆，只要煮的很爛吃了還是挺好的。我覺得喝粥的話不能趁熱喝，要等粥放的比較溫的時候再喝，而且喝的時候還要慢點喝，慢慢的把米給嚼碎。喝完粥坐一會，然後不要急著睡覺，去外面走一走，讓米在食道裡面消化一下。我個人還是挺喜歡喝粥的，無論是甜的還是鹹的。甜的像是紅豆紅棗粥，慢慢煮放點糖就很好喝。我在學校這邊就挺多賣粥的，我如果最近消化不好，我中午就會去喝粥。學校的粥就有皮蛋瘦肉粥還有排骨粥還有玉米之類的好多。基本上你要吃什麼就要師傅加什麼，還有青菜之類的。如果你喜歡喝鹹粥的話那些粥都挺好的，每個粥的功能都不太一樣，但都有養生的功能。我覺得你要是胃不好，也不能光喝粥，吃一些別的也是可以的，不過要注意清淡！！！就算胃好了，還是要注意這些的，因為你的胃只不過是暫時好了，想要胃徹底好，要好長時間才行。這段時間涼的，燙的，辣的還有酸的都不能吃，不光是粥裡面的，其他東西也是一樣的！！！平時吃東西也都要細嚼慢咽，慢慢養成習慣就好了！

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腸胃不好的人如何喝粥才能更好地養護我們的胃?

在生活中因為貪嘴特別喜歡吃酸的水果，例如李子、杏、山楂都是我的最愛，吃起來總是沒個記性就導致胃疼，嚴重時會吃到吐。這樣就會留下了嚴重的胃病，那麼這樣的胃病要吃些什麼 怎樣才能更好的養胃呢？

傷胃容易，而養胃可不是一朝一夕的事了，飲食上就更需要小心謹慎了，以防胃病的複發，粥和麵食一直以來被認為最為養胃的，養胃最好不好不過小米了，小米具有健脾、清虛熱、治煩渴的作用，是治療脾胃虛弱最好的。但是小米不需要咀嚼和唾液就可直接進入腸胃，但是這樣會影響消化的，不利於保護胃黏膜。不過也可以吃一些八寶粥加一些粗糧使粥變得更加營養豐富，保護從而也可以胃黏膜。其實除了喝粥還有很多食物也能鞏固養胃，比如紅薯粥、山藥蓮子粥等，這些營養也更為豐富，對胃的幫助也更大一些。

胃疼的時候的確喝一碗熱乎乎的粥能有效的緩解胃痛，可是實際上，喝粥養胃並不是絕對的，有些胃病也並適合喝粥來調理養護。雖然粥是半流食容易消化，但也經過長時間的熬煮其中的部分營養成分會流失，所以例如腸胃炎患者、反流性食管炎就千萬不能靠喝粥來養胃。但是，胃病也並不一定只喝理論上的粥，也可以根據養胃的食物來製作更為適合自己胃病的粥，下面為大家推薦四種常見的養胃食材:南瓜、菠菜、紅薯、山藥，這些也可以放到粥里一起煮來使用，可以更好的達到養胃的效果。

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可以參考這個：www.yikeda0991.com

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