為什麼大家都說蛋白粉貴？
首先，這真的是困擾我將近一周的問題，沒有任何別的意思，如果引起部分知友的不適，向您道歉。
在校大學女生，增肌人群。在iherb上買的5磅的on黃金標準前幾天到貨了，開箱的時候真的把我嚇了一跳，比一個籃球還要大！這分量，夠我喝到天荒地老了。那我就在想，平時聽健身房各種老鐵說，蛋白粉怎麼怎麼貴，喝不起，云云，可是我覺得五百多塊錢能買到這麼一大桶，真的可以喝很久很久了呀，而且以現在的物價，隨隨便便一件衣服或者一雙鞋都要五百起，為什麼都說喝不起呢？
第一次獲得那麼多贊有點緊張，對於酒水價格我是真的不懂，謝謝評論里的各位朋友科普。
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身邊的一個朋友，真事。每周必去蹦迪，轉四五場，每場必開卡座，不管最後能不能喝都先點500+到上千的酒放著（恕我沒喝過酒孤陋寡聞，聽他說的神貴）
最近迷上健身，問我蛋白粉多少錢，得知歐普蛋白粉一桶要400-500，驚呼這麼貴！考慮一下要不要買。
自那以後我再沒和他一起健身，不是買不起，價值觀不一樣，花幾十塊錢買個助力帶可能都要了他的命。
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題外話：歐普5磅乳清蛋白400～500的價格是在某寶上的，建議大家海淘，很實惠價格沒那麼高我是喝80粉的，wpc80粉絕對是最實惠最方便的蛋白質來源。說什麼雞蛋之類的，對於易胖的人來說雞蛋不可能全部保留蛋黃，去蛋黃就等於去了一半蛋白質了，而且雞蛋得煮吧？得剝吧？光是這兩點就沒有蛋白粉方便了。雞胸做起來更麻煩，論便捷和蛋白粉沒法比。
買粉是不可能買粉的了，這輩子都不可能自己買粉，只能靠寫寫文章吸吸人氣，然後賣粉維持鍛煉這樣子，一打開公眾號就像回到家一樣，關注我的老哥個個練得比我大，說話又好聽，超喜歡在裡面的。
1：是收入問題，學生不掙錢，可能一次花五百多買蛋白粉會感覺很貴。
2：是需求問題，自己不需要，當然就不會買。
3：是思想問題，對蛋白粉存在錯誤認識，一百也不會買。
真正是沒錢買不起的很少。
像題主賣的ON的是最早進入中國市場的品牌之一，大包裝更合算，價格也是比較便宜的。
一桶五磅，一天30克，能吃兩個多月。
每個人的需求不同，價值觀，消費觀不同，沒有必要去比較！
有人一晚上去酒吧，能花上好幾萬，辦張健身卡一年兩千，會大罵太TM貴了.........
看桶上說明，70＋勺，一天兩勺的話也就一個多月的事兒。
真沒你想的那麼多，耗的很。
而且開了蛋白粉的頭，你氮泵不考慮個？肌酸也挺有用的呢。對了不同訓練階段需要不同補劑，增肌粉也得備一桶！左旋配合減脂也挺好的樣子呢。金剛芭比真好看啊我再做個C！（去掉）
蛋啥白粉啊，一天三十個雞蛋加點維生素，妥了。（看評論區的反應，我是不是該加個狗頭/滑稽）
其實在校學生妹子，能考慮喝粉增肌系統訓練。。。已經屬於家境平台視野相當不錯啦，這在咱土豪雲集北師珠可能都算少數了～
窮人才吃蛋白粉的好嘛
---===知乎你特么還我一大段回復的分割線===---
（評論下的一個回復，寫了半天，然後......沒了......手機敲字很累啊！）
說窮人才吃蛋白粉貌似戳中了一部分人的痛點，可現實就是這麼殘酷啊。
emmmm......「性價比高」......「不代表有錢的健身者不喝」......
有種說法是「追求性價比就是因為窮」，對這種說法我就不置可否了，重點在後面「不代表有錢的健身者不喝」，這個真的就是我們所說的「窮人思維」。
財富能帶來什麼？不是幸福也不是痛苦，而是更多的選擇。反正對我來說，如果健身之後有人給我端上一大塊新鮮出爐的低溫烹飪三文魚，我才不會去碰那杯溫吞吞的巧克力味蛋白粉呢。（當然對我這個選擇恐懼症天平座來說選擇多了挺痛苦的，還好我沒有錢 ???）
咱摸著自己的胸肌說句良心話，長期喝蛋白粉的人，有幾個覺得蛋白粉好喝的？
在喝蛋白粉這件事上，我們說的其實是「將蛋白粉作為長期的主要蛋白質來源」，不是喝一次兩次。有錢人也可以偶爾喝喝蛋白粉，你也可以偶爾吃吃牛排三文魚，但是作為長期的主要蛋白質來源呢？蛋白粉喝的想吐啊，那能怎麼辦，蛋白粉、雞蛋、雞胸肉老三樣換著來唄，然後一周來一次牛排解解饞。可是人家可以有營養師一周七天用各種高蛋白食物變著花樣來啊，中間再加幾頓蛋白粉調劑口味，畢竟山珍海味吃多了也膩是不是（我才不會告訴你真正原因是他們覺得喝蛋白粉才像個「健身者」，就像真正的碼農都用機械鍵盤一樣，心理需求大於生理需求）。
另外，蛋白粉的最大優點其實是便捷，水一衝晃一晃一仰脖就灌進去了，所需蛋白質基本夠了，一共能有10秒嗎？那為什麼說窮人才喝蛋白粉呢，因為有錢人可以用錢買別人的時間，他可以雇營養師提前準備高蛋白的健身餐，再不濟的也可以去外面吃那些能夠補充蛋白質；而我們窮人，如果是自己做飯的話，按健身者三頓正餐三頓加餐來算，那這一天應該就剩下睡覺、擼鐵、做飯、吃、刷鍋洗碗這五件事了......好像沒時間去掙錢了呢，這明明只有富二代才能這麼干好嗎......至於去外面吃，也是很貴的，而且帶上健身（健康）標籤的菜還貴的要死......所以還是老老實實去灌粉吧。
總而言之，對於長期主要蛋白質來源，有錢的健身者，蛋白粉只是一個備選項，而且排的的不怎麼靠前；沒錢的健身者（我就不用「窮人」這個比較刺激的字眼了），蛋白粉肯定是前三的選項，而且很有可能是排第一。
這個問題勾起了我強烈的吐槽欲。吐槽的對象不是題主，也不是那些覺得蛋白粉貴的人，而是十幾年前高到連我這樣的狂熱愛好者都差點兒放棄了健身的補劑價格……
(那時候不懂，以為吃補劑能讓你練一年頂別人十年，所以看到這些價格瞬間心灰意冷)
上一張2002年(敲黑板!是個稅起征點只有800元的2002年!)的《健美先生》雜誌上的補劑價格表，5磅乳清蛋白粉要898元(搞笑的是2磅的也要880元)，300克肌酸要400元，400克谷氨醯胺要749元。
我讀書的時候是吃煮雞蛋
每天早晨到實驗室用煮蛋器煮起八個，沒事的時候就踱過去吃一個。當時雞蛋好像是3塊5一斤？ 比蛋白粉便宜一大半。當時海淘還不發達，一桶美瑞克斯要600塊，我讀書每個月只有4000工資，實在是買不起蛋白粉。隨隨便便一件衣服幾百？ 只買得起電死儂藍標。。現在我還在穿當時8塊買的T和29買的長褲，回憶青春質感柔軟。現在一包蛋白粉只要40美元，看著自己的將軍肚已經沒有吃的心情了。。
唉因為大多數人根本不理解蛋白粉是幹嘛的.....（沒有任何神奇效果，只是單純的一種方便快捷的蛋白質攝取方式而已）
蛋白粉就是蛋白質的一種攝入方式，健身無論是增肌還是減脂，都需要大量的蛋白質，舉個例子，根據我粗略地觀察，一個正常的150斤的中國人一天從普通的中國食物中只能攝入到60g左右的蛋白質，而如果健身，他需要至少150g的日蛋白質攝入量。
蛋白質是三大宏營養元素（蛋白質、脂肪、碳水）里最貴的一種，所以蛋白質的種類選擇是健身經濟方面需要考慮最重要的問題之一，很多人可能不知道，蛋白粉最早發明出來是因為它便宜。。。從真正食物中攝取足夠的蛋白質太貴，而蛋白粉的單價是所有蛋白質里數一數二便宜的。為什麼總聽健身人群說要吃雞胸喝蛋白粉呢？就是因為這2個基本上是蛋白質單價最便宜的2個蛋白質攝入源了。你要是有錢，天天蛋白質靠鮑魚龍蝦，沒人管得了你。。。。
這裡舉個具體的例子大家就知道了，正常5磅一桶的蛋白粉大約在某寶的價格是300元出頭，一般是每33g有23g左右的蛋白質。
一桶5磅也就是5x0.9x1000=2268g左右，
2268/33x23=1581g蛋白質，
每克蛋白粉蛋白質的價格就是300/1581=0.19元/g。
而市場上能買到的最便宜的蛋白質食物應該就是雞胸肉了，大城市裡起碼得10元/斤，也就是450g左右，每100g雞胸里大約有22-23g蛋白質，一斤雞胸大概是99g蛋白質，
每克雞胸蛋白質價格就是10/99=0.1元/g
雞胸尚且如此，你可以想像一下每斤30多的牛肉，或者蝦，或者別的較為純凈的蛋白質攝入源的每克蛋白質單價了.....
因為國內某寶蛋白粉大都是進口的，所以價格會稍微貴一些，但也就相當於不超過20塊錢每斤的肉類價格，試想一下市場上20塊錢以下每斤的肉類還有幾種是純凈蛋白呢？更何況是蛋白粉這麼方便快捷的。
蛋白粉不能當成生活中主要的蛋白質攝入源，但因為方便、快捷、口感、價格等一系列原因，對於健身人群，蛋白粉一直有很重要的地位，不要迷信它，但要學會正確利用它的這些優點。
綜上所述，你覺得蛋白粉貴么？反正我是窮的得喝蛋白粉......雖然我想吃鮑魚龍蝦......
我看成了為什麼大家都說白粉貴？腦海中想禁毒工作形勢都這麼嚴峻了嗎？
一次性發洪水和積少成多的區別
我喝過歐普特蒙，魔獸和熊貓
歐普特蒙價格在450人民幣2.5kg魔獸價格在250人民幣2.5kg（就是這麼便宜，沒鏈接，我在國外的健身房直接買的
熊貓價格在290人民幣2.5kg（天貓買一天兩勺能補給我補充50g蛋白質，喝下去就解決了
但是如果你要靠食物，我們來算算賬100g牛肉18g蛋白質左右， 500g牛肉超市定價在45元吧大概，能給你補充接近100g蛋白質的但是如果我喝蛋白粉（熊貓），2.5kg能喝一個月，一天就給我補充50g接近，價格一天十元錢。
和牛肉的價格比列就成了
45元的牛肉（500g分量，100g蛋白質20元的蛋白粉（100g分量，100g蛋白質更主要的是，吃肉很累的，吃雞蛋更累，還是蛋白粉好，便宜又方便。
好了不多說了，我要去補充蛋白質了
其實只要買打折的，蛋白粉很便宜。算一下喝的次數，蛋白粉比超市買的可可味咖啡味飲料便宜多了。
要是以前啥都不懂吧，把蛋白粉神化了，覺得吃了就能長，貴點就貴吧，物超所值。。至於現在好歹也知道乳清蛋白是個啥玩意了，據說是做飼料的東西，當然覺得太雞兒貴了。
嗯，這個問題我來給你一個我的想法和解釋。
其實至於貴和不貴看個人，每個人想法不一樣，目前國內的大部分品牌蛋白粉價格普遍在450-500元RMB之間一桶5磅的（乳清蛋白粉，增重蛋白粉價格偏低，分離乳清價格偏高，酪蛋白等等還有一大堆）。那這我就來和你算一筆賬~OK，首先我的身高是178公分，體重87公斤。按照這個體重來算，我每天每公斤體重需要攝入2-2.3克蛋白質，一天就是#￥%……*………………嗯。174克。每百克雞胸肉蛋白質是19克，每百克雞蛋蛋白質含量是13克（數據來自於CalCal）那這樣我一天不算上消化能力每天需要接近1000克雞胸肉或者大概1300克的雞蛋，雞胸肉每一塊正常大小的，解凍後，去除大部分水分的重量是300-400克，那我每天需要吃2-3。（雞蛋不計算了。）我們這裡一袋雞胸四塊23塊錢，平均一塊雞胸6塊錢不到。一個月三十天，天天吃雞胸都，也就是12塊錢一天，一個月360元~跟一桶增重蛋白粉差不多了。嗯這邊算完賬了，我們算一算這個吸收問題，我們訓練之後一般都需要攝入大量的蛋白質~那麼從你訓練完，洗白白之後到家，說短一點需要30多分鐘，那麼你吃下雞胸後身體開始消化，那麼我這邊直接摘抄一個百度下來的資料你們自行查看。
「不同種類食物的消化時間水果：30分鐘~1小時，瓜類水果（如西瓜）最短，而香蕉最長。
蔬菜：45分鐘~2小時，瓜類蔬菜（如冬瓜）最短，其次為茄果類蔬菜（如番茄、茄子），之後是葉類蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科類蔬菜（如西蘭花），消化時間最長的是根莖類蔬菜（如紅薯、芋頭）
穀物類：1小時30分鐘~3小時，流質或半流質的穀物食品（如粥）消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物（如饅頭、不含油脂的麵包），也比較容易消化。
蛋白質：1小時30分鐘~4小時，牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
脂肪：2 ~4小時，但是我們很少會單獨攝取脂肪，通常是和蔬菜或穀物一同攝取。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間，所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔，大概需要3~4小時才能完全消化。」
綜上所述，雞胸需4個小時吸收，當然訓練後需要及時補充的是碳水化合物，但是我們的話題是啥來著。。。。完了我跑題了。。。。
最便宜方便的蛋白質來源
其實首先題目的類比就錯了，為什麼人家要買幾百一雙的球鞋褲子覺得還行，買3-400一桶的蛋白粉覺得貴呢？因為這兩個東西在他們心目中的地位不同，對於熱愛健美需要充足營養的人來說，蛋白粉是一種經濟實惠而且很方便的補給，對於只想出出汗，跑跑步的人來說，營養這一塊他們並沒有放在心裡，其實算是沒有一個系統的認知罷了。對於鞋類收藏者，省下吃飯的錢買幾萬一雙的限量版聯名鞋也沒有說覺得很貴。對於籃球愛好者，經常打球的人來說，好的減震，抗滑等等功能對於他們相當於命門，可以提高很多運動能力，對於力量舉來說，買護膝腰帶舉重鞋等等不僅提高了成績也提供了保護，他們覺得對於自己喜歡的東西來說，付出多少也從來不會覺得很虧。而你認為的那些覺得蛋白粉貴的人，恰恰他們是剛開始接觸健身或者說壓根沒有系統學習過健美或者其他理論的人。
」/500貴不貴隨你，主要看性價比。on一桶70勺，一勺7塊錢。補充24克蛋白質。一個雞蛋均價5毛，補充6克蛋白質。24克要4個雞蛋，兩塊錢。雞蛋裡面的脂肪和蛋白質都非常優質
再拿蛋白粉的來源--牛奶算，一升伊利盒裝奶32克蛋白質，10塊一盒，進口的更便宜，算下來跟on的蛋白粉差不多。而且酪蛋白+乳清蛋白都有，蛋白粉只是在提取乳酪（酪蛋白）後剩下的乳清蛋白，在蛋白粉發明之前都被當做垃圾扔掉。on也有酪蛋白，casein，比黃金標準貴20%多，一般買蛋白粉也要買酪蛋白粉。雞胸，魚肉，10塊錢一斤已經算高質量的，一斤將近100克蛋白質，多的不說這樣算下來你用肉蛋奶補充一勺蛋白粉的錢遠遠低於7塊，而且都是最原生豐富的營養，平時吃飯多吃幾口，還喝蛋白粉幹嘛？當然你也可以在健身房大汗淋漓後沖開一杯蛋白粉界的奢侈品，俯視著一群毫無訓練痕迹和沒錢買粉的小白，一種裝逼感油然而生。。。ps:做這些對比的目的是讓剛認識營養學和健身之間關係的新手不要迷信蛋白粉，根據個人情況喝可以，但是別無腦傻買傻喝買蛋白粉去iherb，我也是從那買的。然後給大家推薦幾個知乎裡面介紹蛋白粉的文章，寫的很詳細https://www.zhihu.com/question/23065182/answer/99147154https://www.zhihu.com/question/23065182/answer/241503108在知乎連雞蛋價格也要哄抬嗎，我在兩個省會城市買雞蛋，春節最貴5塊一斤，最近4塊，那些聲稱2塊一個的怕不是買的鴕鳥蛋。還有說時間成本的，你吃了蛋白粉就不做飯了嗎？如果吃蛋白粉是為了省做好飯的時間，那先別健身了，更浪費時間。
對於大部分人健身是為了更健康健壯的身體，吃不說佔7分也最起碼佔5分，連飲食都算不明白的人，應該先健腦
粉……講真就是我們這種窮逼吃的……有錢誰不想天天鮑魚龍蝦最不濟頓頓牛肉少不了啊
我穿鞋子都是回力。你當然不懂500塊意味著什麼。你這種家庭的孩子，500塊的鞋子是司空見慣了，我從小到大最貴的一雙鞋是300。
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